sisältö:
- Lääketieteellinen video: Things I Do that Adults Probably Don't Do (Jaiden Edition)
- Voiko nuudelien syöminen poistaa nälän?
- Onko vaarallista syödä liikaa nuudelia, jos emme tunne täyttä?
Lääketieteellinen video: Things I Do that Adults Probably Don't Do (Jaiden Edition)
Kuka ei pidä nuudelista? Kyllä, erilaiset nuudelit, olkoon pikakupillit, ramen tai muut nuudelit, tuntuu hyvin mahdottomalta olla kiusattu. Riippumatta siitä, kuka löysi alkuperäisen reseptin nuudelit maailmassa, he voivat tehdä ihmiset haluamaan kulhoon nuudelit uudestaan ja uudestaan. Hämmästyttävästi, jopa yksi pakkaus nuudelit ei tee vatsaa tarpeeksi täyteen. Aluksi saatat tuntea olonsa täyteen, mutta sen jälkeen sinusta tuntuu jälleen nälkää.
Oletko koskaan kokenut, tunne täynnä nuudelit ei kestä kauan? Miksi se on?
LUE MYÖS: Mitä tapahtuu, jos lapset syövät usein Instant Noodlesia
Voiko nuudelien syöminen poistaa nälän?
Kun on ihmisiä, jotka kypsentävät nuudelit, usein nuudelien aromi saa meidät kiusaukseen. Erityisesti makuun maistuu sekä virkistävä kastike tai ruokahalua suosiva maku. Jopa hinta on varsin edullinen, mikä tekee noodleista pelastajamme, kun nälkä ja säästöt ovat rajalliset. Mutta kaiken takana on asioita, jotka sinun täytyy tietää.
Nuudelit tarvitsevat kauan aikaa. Tämä lisää ruoansulatuskanavaan kohdistuvaa painetta, koska ruoansulatuskanava pakotetaan hajottamaan nuudelit. Itse asiassa jalostettujen elintarvikkeiden, jotka eivät sisällä kuituja, pitäisi olla nopeampia sulattaa.
Pitkään sulava vaikutus vaikuttaa myös ravintoaineisiin, joita elin saa näistä elintarvikkeista. Siksi tunnet edelleen "heikkona", vaikka olisit syönyt nuudelia, koska nuudelista itsestään saadut ravintoaineet puuttuvat. Kun olette nälkä, kehon verensokeri voi olla normaalia alhainen. Sinun tarvitsee ottaa verensokeria lisää, vaikka nälkäinen vatsa ei aina ole synonyymi alhaiselle verensokerille.
Samoin vähemmän energiaa. Syömisen jälkeen kehomme hajottaa glykogeenin - joka on molekyyli energian tallentamiseksi. Prosessissa tuotetaan glukoosia. Miksi glukoosi on tärkeä? Koska glukoosi on tärkein energianlähde ja se imeytyy verenkiertoon. Glukoosi voidaan saada hiilihydraateista. Kun sinulla ei ole tarpeeksi glukoosia, kehosi polttaa rasvaa palamaan. Energian puute voi myös tehdä kehosta nälkäisen ja heikon.
LUE MYÖS: Mutta vatsa ei ole nälkä, mikä on syy?
Nuudelit valmistetaan vehnäjauhoista. Tämä suosikki ruoka menee myös elintarvikkeisiin, joissa on paljon hiilihydraatteja, joten se voi lisätä verensokeritasoa nopeasti. Tietenkin nuudelit lisäävät verensokerisi, kun mukana on tiettyjä elintarvikkeita.
Sitten sinun pitäisi tuntea olosi täyteen? Kyllä, olet todellakin täynnä, mutta muista, että nuudelit kestävät kauan. Metabolinen järjestelmä, joka toimii kovemmin nuudelien sulattamiseksi, voi tehdä sinusta nälkäisen uudelleen, vaikka aluksi tuntuu olevan täynnä.
Onko vaarallista syödä liikaa nuudelia, jos emme tunne täyttä?
Kalorien lisäksi nuudelit sisältävät myös tyydyttyneitä rasvoja ja natriumia. Leikkauksen jälkeen tämä lisää kehon painoa myöhemmin. Erityisesti nuudelien syömisen jälkeen syöt muita elintarvikkeita, koska ne eivät ole täynnä. Ei harvoin myös kypsennä kaksi pakkausta nuudelit kerralla. Tämä ei tietenkään ole hyvä keholle, koska nuudelit sisältävät lisäaineita, joista yksi on tert-butyylihydrokinoni (TBHQ). Näitä aineita kutsutaan usein myrkkyiksi. Ei ainoastaan nuudelit, tämä aine löytyy myös muista pikaruokia.
FAO / WHO: n elintarvikelisäaineiden asiantuntijavaliokunnan mukaan TBHQ on turvallinen kulutukseen 0-0,5 mg / kg kehon painoa kohti. Jos olet hämmentynyt sen laskemisesta, sinun täytyy muistaa, että 5 grammaa TBHQ: ta voi olla vaarallista kehollesi. Vain 1 gramma voi aiheuttaa:
- Delirium (hirvittävä kuume)
- Hengenahdistus
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Korvat soivat
- Kutista (pyörtyminen)
Ei vain se, joka perustuu Journal of Nutrition, liiallisten nuudelien kuluttaminen voi myös aiheuttaa metabolisen oireyhtymän. Puhumattakaan noodle-kontin sisältämästä vaarallisesta sisällöstä. Oireita voivat olla liikalihavuus, korkea verenpaine, kohonnut verensokeri, kohonnut triglyseridit ja alhainen hyvä kolesteroli (HDL). Nämä oireet voivat johtaa diabeteksen ja sydän- ja verisuonisairauksien syntymiseen. Syödä instant nuudelit on kunnossa, mutta ei liikaa. Voit syödä sitä kerran kuukaudessa tai kahdesti.
LUE MYÖS: 7 Nopean nälän syyt edes syömisen jälkeen
