sisältö:
- Lääketieteellinen video: Fall of the Essex Boys (full-length movie)
- Se on raikas, mutta onko terveellistä murtaa nopeasti kylmällä vedellä?
- Iftar-juomien tulee olla lämpimiä
- Lämpimän veden juomisen edut nopean purkamisen aikana
Lääketieteellinen video: Fall of the Essex Boys (full-length movie)
Iftar on Ramadanin aikana odotettu aika. Jotkut ihmiset valitsevat kylmän veden juotavaksi juomaksi, kun taas toiset voivat valita lämpimän veden. Lähes 13 tunnin paastoamisen jälkeen, nälän ja janon pidättäminen, kylmä vesi tulee virkistäväksi juomaksi. Mutta pitäisikö sinun murtaa nopeasti kylmällä vedellä tai lämpimällä vedellä?
Se on raikas, mutta onko terveellistä murtaa nopeasti kylmällä vedellä?
Kuka ei ole kiusannut tuoretta kylmää vettä, ennen kuin rikkoutuu nopeasti. Kylmän veden tuoreuden ansiosta monet ihmiset valitsevat kylmällä vedellä. Mutta käy ilmi, että kylmät juomat eivät ole hyviä keholle.
Kliinisen ravitsemus- ja urheilunharjoittajien mukaan Kompasin julkaisema Rita Ramayulis sanoi, että nopean vioittuminen juomalla, joka on liian kylmä, hidastaa vatsaa, koska sen on sopeuduttava kehon lämpötilaan.
Lisäksi vatsaa ei ole täytetty ruoan tai juoman kanssa lähes 13 tunnin ajan, vatsa supistuu tai yllättyy, kun se saa välittömästi kylmän veden. Vatsa tuntuu myös paisuneena, jos murtuu nopeasti kylmällä juomalla.
Suosittelemme, että valitset iftar-juomat, jotka eivät ole liian kylmiä eivätkä tarvitse käyttää jääkuutioita. Jos se on liian kylmä, juomasi veden lämpötila on liian pitkä kehon lämpötilaan.
Iftar-juomien tulee olla lämpimiä
Länsi-Kalimantanin Indonesian lääkäriyhdistyksen sihteerin, tohtori Nursyam M. Kesin mukaan nopeamman rikkomisen vuoksi on parempi valita makeat ja lämpimät juomat, jotta tyhjä vatsa ei järkyty koko päivän jälkeen.
Voit myös rikkoa nopeanne priorisoimalla juomaveden, joka ei ole kylmä tai vesi huoneenlämmössä. Sen jälkeen noin viisi-kymmenen minuuttia, sitten voit kuluttaa makeita juomia tai makeita välipaloja, kuten päivämääriä tai kompottia.
Makeaa juomaa, kuten lämpimää makeaa teetä, voi suositella juotavaksi juomaksi, koska se voi normalisoida verensokerisi paastoamisen jälkeen.
Mutta ole varovainen, makeat juomat eivät myöskään saisi olla liian suuria, sen on oltava osan mukainen. Vain yksi lasillinen makeaa teetä riittää lisäämään verensokeria ja tekemään elimistöstäsi energiaa.
Makean ja lämpimän juoman valinnan lisäksi voit myös syödä luonnollisesti makeaa hedelmää. Hedelmällä on korkea vesipitoisuus, ja se voi myös lisätä veren sokeria, joka laskee paastoamisen aikana.
Lämpimän veden juomisen edut nopean purkamisen aikana
Lämpimän veden juominen voi yleensä parantaa verenkiertoa ja suojata sisäelimiä vaurioilta. Kuumalla vedellä juominen tyhjään vatsaan tai nopeaa rikkomista on kuitenkin myös omia etujaan.
Lämpimän veden juominen, kun nopea purkautuu, palauttaa kehon lämpötilan, niin että vatsa voi säätää hyvin pitkään aikaan, kun ei syö ja juo.
Lisäksi lämmin vesi voi aktivoida ruoansulatuskanavan, joka tietysti auttaa sinua välttämään ruoansulatushäiriöitä. Se voi myös stimuloida veren virtausta suolistoon ja estää ummetuksen paastoamisen aikana.
