sisältö:
- Lääketieteellinen video: Miten valmistautua vauvan tuloon?
- Mitä synnytyksen jälkeen tapahtuu, jos minulla on ollut raskausdiabetes?
- Vihjeitä raskauden diabeteksen voittamiseksi synnytyksen jälkeen
- 1. Tarkista verensokeritasosi säännöllisesti
- 2. Laske raskauden painoa
- 3. Syö terveellistä ruokaa ja harjoita säännöllistä liikuntaa
- 4. Pidä imettäminen vauvassasi
Lääketieteellinen video: Miten valmistautua vauvan tuloon?
Raskaana olevat naiset ovat alttiita komplikaatioille raskauden aikana. Yksi niistä on raskausdiabetes, jossa raskaana olevat naiset kärsivät diabetesta raskauden aikana, kun taas äidillä ei ollut diabetesta. Tämä johtuu siitä, että äidin elin kokee paljon muutoksia raskauden aikana, mukaan lukien hormonaaliset muutokset. Sitten synnytyksen jälkeen raskausdiabetes paranee? Miten hoidat raskausdiabetesta synnytyksen jälkeen?
Mitä synnytyksen jälkeen tapahtuu, jos minulla on ollut raskausdiabetes?
Voit varmasti tuntuu helpommalta oppia, että useimmat raskaana olevat diabeetikoilla olevat naiset voivat toipua itsensä synnytyksen jälkeen. Sinun täytyy kuitenkin olla tietoinen raskausdiabetesta myös synnytyksen jälkeen. Sinun tulee tarkistaa lääkärisi kuntoon viikkoina tai alkukuukausina. Sinun on myös valvottava verensokeritasoa synnytyksen jälkeen.
LUE MYÖS: Raskausdiabeteksen vaikutus äitiin ja sikiöön
Koska jos et pysty hallitsemaan verensokeritasosi oikein, raskausdiabetes voi kehittyä toiseen sairauteen, kuten tyypin 2 diabetekseen, kun olet saanut raskausdiabetesta, riski tyypin 2 diabeteksen kehittymisestä kasvaa. Tämän välttämiseksi sinun on aina valvottava verensokeritasoa.
Lisäksi naisilla, joilla on raskausdiabetes, jotka eivät pysty kontrolloimaan painoaan synnytyksen jälkeen, on suurempi riski sairastua raskausdiabetesiin myöhemmissä raskauksissa, American Journal of Obstetrics and Gynecology -tutkimuksen mukaan vuonna 2010.
Raskausdiabetesta sairastavilla äideillä on myös suurempi riski sairastua synnytyksen jälkeiseen masennukseen kuin äidit, joilla ei ole raskausdiabetes. Synnytyksen jälkeen voit kokea stressiä uudesta äidistä. Masennus yleensä huipentuu 3-4 kuukauden kuluttua synnytyksestä. Jos sinulla on edelleen nukkumisongelmia, hyvin väsyneitä, ruokahaluttomuutta, ahdistusta tai itseäsi ja vauvaa vahingoittavia ajatuksia, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Synnytyksen jälkeistä masennusta voidaan hoitaa.
Vihjeitä raskauden diabeteksen voittamiseksi synnytyksen jälkeen
Kun olet synnyttänyt, saatat tuntea olonsa väsyneeksi ja stressaantuneena unen puutteesta, kun olet tullut uudeksi äidiksi. Väsynyt ja stressi voivat vaikuttaa ruokahaluun ja verensokeritasoon. Itse asiassa, jos sinulla on raskausdiabetes raskauden aikana, sinulla on silti valvottava verensokeritasoa myös synnytyksen jälkeen. Seuraavassa on tapoja, joilla voit hoitaa raskausdiabetesta synnytyksen jälkeen.
LUE myös: 5 tapaa ratkaista synnytyksen jälkeinen masennus synnytyksen jälkeen
1. Tarkista verensokeritasosi säännöllisesti
American Diabetes Association suosittelee, että kaikki raskaana olevat naiset, joilla on raskausdiabetes, suorittavat verensokeritestin 6 viikon kuluttua synnytyksestä ja jatkavat vähintään joka kolmas vuosi. Jos verensokeritasosi katkeaa sen jälkeen, kun sinulla on raskausdiabetes, saatat joutua tarkistamaan verensokeritasosi lääkärille vuosittain. Verensokeritason tutkiminen synnytyksen jälkeen niille teistä, joilla on raskausdiabetes, on erittäin tärkeä. Tämä tehdään myös diabeteksen kehittymisen estämiseksi tulevaisuudessa.
2. Laske raskauden painoa
Sinun riski sairastua diabeteksen syntymiseen raskauden aikana on suurempi, jos sinulla on ylipainoa. Lisäksi, jos olet lihavia, myös muiden sairauksien riski on korkeampi, kuten korkea verenpaine, sydänsairaus ja muut terveysriskit. Siksi sinun täytyy menettää raskaana oleva painosi, kunnes painosi on mukana normaalissa alueessa. Sinun täytyy kuitenkin menettää painosi hyvällä tavalla synnytyksen jälkeen, koska sinun täytyy vielä imettää vauvaasi.
3. Syö terveellistä ruokaa ja harjoita säännöllistä liikuntaa
Tämä tehdään verensokeritason säilyttämiseksi normaalilla alueella. Myös terveellisen painon säilyttämiseksi. Yritä aina käyttää terveellisiä elintarvikkeita ja kuituja joka päivä. Voit saada sen vihanneksista, hedelmistä ja siemenistä. Ja harjoittele säännöllisesti vähintään 30 minuuttia joka päivä. Lisäksi sinun täytyy myös saada riittävästi unta. Jos sinulla on vaikeuksia saada tarpeeksi unta, koska vauva huolehtii vauvastasi, sinun pitäisi myös nukkua, kun vauva nukkuu.
4. Pidä imettäminen vauvassasi
Imetys on hyvä äitille, joilla on raskausdiabetes, mutta imetys voi myös vaikeuttaa verensokerisi tasoa. Älä kuitenkaan ole huolissasi, koska tämä voidaan voittaa. Voit syödä välipaloja useammin ennen imettämistä tai imetyksen aikana ja juoda paljon vettä, jotta verensokeritaso ei ole alhainen imetyksen vuoksi. Sinun täytyy tietää, että imetys voi myös auttaa sinua laihtumaan raskauden jälkeen.
LUE MYÖS: Imetys Amenorrea, Raskauden estäminen imetyksen aikana
