sisältö:
- Lääketieteellinen video: Suomen pakkasennätyksestä tasan 20 vuotta
- Mikä aiheuttaa usein virtsaamista yöllä?
- 1. Ikä ei ole enää nuori
- 2. Usein juo alkoholia ja kofeiinia
- 3. Ylimääräisen suolan taso
- Kuinka paljon suolan saantia pitäisi vähentää, jotta voidaan käsitellä usein virtsaamista yöllä?
Lääketieteellinen video: Suomen pakkasennätyksestä tasan 20 vuotta
Kongressin Urology Research Society Lontoossa totesi, että eläkeläiset (yli 60-vuotiaat), jotka virtsavat usein yöllä, voivat vähentää tilannetta rajoittamalla suolan saantia päivittäisissä ruokissa.
Mikä aiheuttaa usein virtsaamista yöllä?
Useimmat yli 60-vuotiaat ihmiset heräävät usein 2-4 kertaa yöllä voidakseen lopettaa virtsan. Tätä tilannetta kutsutaan yleisesti nimellä nokturia, joka johtuu enimmäkseen huonosta elämäntavasta. Yksi oireista voi ilmetä usein virtsaamalla tai usein virtsaamalla.
Vaikka usein virtsaamista yöllä pidetään terveydentilana, joka ei ole liian ongelmallinen, tilan takana on piilotettu vaikutus. Esimerkiksi yöllä ylikuormituksesta johtuva unen puute aiheuttaa stressiä, väsymystä ja ärtyisyyttä, kun yöunen laatu on häiriintynyt. Jotkin virtsataajuuden aiheuttavat syyt päivässä sisältävät:
1. Ikä ei ole enää nuori
Antidiureettiset hormonit vanhenevat vähitellen. Tämän seurauksena virtsarakon lihas muuttuu heikoksi pidättääkseen virtsan, jonka pitäisi pystyä pysäyttämään virtsaamiskykynsä yöllä.
2. Usein juo alkoholia ja kofeiinia
Alkoholi ja kofeiinit ovat yleensä diureetteja. Jos liiallinen kulutus voi aiheuttaa usein virtsaamista yöllä, mikä voi häiritä unen laatua.
3. Ylimääräisen suolan taso
Ylimääräiset suolatasot aiheuttavat kehosi erittymien, yleensä hikoilun tai virtsan kautta. Virtsaamista tai virtsaa säätelevät todellisuudessa elimistön vesi- ja suolatasot. Mikäli nämä kaksi tasoa ovat liiallisia, keho vapautuu virtsasi kautta.
Kuinka paljon suolan saantia pitäisi vähentää, jotta voidaan käsitellä usein virtsaamista yöllä?
Tutkimus Nagasakin yliopistosta Japanissa, johtama Dr. Matsuo Tomohiro, opiskeli ja opiskeli suolan saantia 321 miehellä ja naisella. Niiden tiedetään saavan runsaasti suolaa ja unihäiriöitä liiallisen virtsaamisen vuoksi. Koska japanilaisilla on yleensä enemmän suolaa kuin muut Aasian maiden suolan saanti.
No, tutkituille potilaille annettiin alentunut suolan saanti 12 viikon ajan ja mitattiin biokemiallisilla laskelmilla.
Kun tutkimusprosessi tapahtui 223 potilaasta 321 potilaasta, niiden suolan saanti oli mahdollista vähentää 10,7 mg: sta päivään 8,0 mg: aan päivässä. Tässä ryhmässä virtsaamisen keskimääräinen esiintymistiheys yöllä laskee 2 kertaa vuorokaudessa vain yhden kerran viime yönä.
Sitä vastoin loput 98 henkilöä kasvattivat keskimääräistä suolan saantiaan 9,6 mg: sta yöllä 11,0 mg: aan yötä kohti. Tämän seurauksena tarve virtsaamiseen kasvoi 2 kertaa yöllä 3-4 kertaa per yö. Tutkijat totesivat lopuksi, että päivittäinen virtsaaminen vähenee myös, jos ruoan suola vähenee.
Mitä enemmän likaa ja suolaa elimistössä, erityisesti iäkkäitä ihmisiä, aiheuttaa jatkuvia terveysongelmia. Australian kansallinen terveys- ja tutkimusneuvosto suosittelee 2–3 gramman suolan nauttimista päivässä, mutta useimmilla aikuisilla on päivittäin suolaa noin 10 grammaa. Ruokavalion tekeminen yhdessä pelkistävän suolan kanssa voi myös parantaa henkilön elämänlaatua.
