sisältö:
- Lääketieteellinen video: Cinnamon Reduces Blood Sugar And Serves To Prevent And Treat Diabetes | Natural Health
- Ennen diabeteksen saamista on varmaa, että sinulla on diabetes?
- Mistä tiedän, että minulla on prediabetes?
- Onko prediabeteslääke sama kuin diabetes?
- Mitä minun pitäisi tehdä diabeteksen välttämiseksi?
- 1. Hävitä paino
- 2. Säädä ruokavalio
- 3. Jätä istumaton elämäntapa
- 4. Lopeta tupakointi
- 5. Rutiinia lääkärin luona
Lääketieteellinen video: Cinnamon Reduces Blood Sugar And Serves To Prevent And Treat Diabetes | Natural Health
Onko verensokerisi aina normaalia korkeampi? Ehkä olet huolissasi diabeteksen kehittymisestä. Mutta voi olla, että olet juuri kokenut prediabeteksen, joka on yleensä ennen diabeteksen lähestymistä.
Silloin sinulla on diabetes, jos sinulla on prediabetes? Voiko prediabiitti parantaa? Onko hoito sama kuin diabetes? Katso seuraava selitys.
Ennen diabeteksen saamista on varmaa, että sinulla on diabetes?
Prediabetes on tila, jossa verensokeritaso on normaalia korkeampi, mutta ei niin korkea kuin diabeetikoilla, joten sitä ei voida sanoa olevan diabetes.
Normaalisti terveiden ihmisten paasto verensokeri on alle 100 mg / dl. Sillä välin, jos sinulla on prediabiitti, verensokerisi on suurempi kuin 100-125 mg / dl. Jos verensokerisi on yli 125 mg / dl, sinulla on diabetes. "
Kyllä, vaikka molemmille on ominaista korkea sokeripitoisuus, prediabiitti voidaan vielä parantaa. Eli ihmiset, joilla on tämä tila, eivät aina saa diabetesta. Voisit sanoa, että prediabetes on varoitus niille, jotka kokevat sen. Koska hieman enemmän, voit saada diabeteksen, sairauden, joka ei paranna.
Mistä tiedän, että minulla on prediabetes?
Samanlainen diabetes, korkean verensokeritason lisäksi, tämä tila on ominaista oireille ja oireille, kuten:
- Tuntuu usein janoisena
- Virtsata useammin
- Tunne väsynyt
- Yhtäkkiä näön hämärtyminen
Jos todella ilmenee näitä oireita, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Koska jos tila on edelleen diabetesvaiheessa, voit silti estää sitä saamasta diabetesta.
Onko prediabeteslääke sama kuin diabetes?
Vaikka prediabiitti on ensimmäinen vaihe ennen diabetesta, näitä kahta ehtoa käsitellään eri tavalla.
Jos sinulla on jo diabetes, sinun on otettava verensokeria säätelevät lääkkeet. Sillä välin, jos olet juuri diagnosoitu prediabeteksellä, et todellakaan tarvitse lääkkeitä verensokeritason hallitsemiseksi. Voit silti estää sitä soveltamalla terveellistä elämäntapaa.
Se ei kuitenkaan sulje pois sitä mahdollisuutta, että sinun pitäisi ottaa tiettyjä lääkkeitä verensokeritason ja kolesterolitasojen alentamiseksi - jos sinulla on suuri riski diabeteksen kehittymiselle.
Mitä minun pitäisi tehdä diabeteksen välttämiseksi?
Koska se on edelleen "varoitus" -tilassa, voit silti tehdä useita asioita, jotta diabetes voi tapahtua, kuten:
1. Hävitä paino
Jos sinulla on liiallista painoa, olet todennäköisesti sairastunut diabetekseksi. Siksi sinun pitäisi tehdä kehosi painosta ihanteellinen pois diabeteksen riskistä. Painon alentaminen 5-10%: lla on osoitettu vähentävän diabeteksen riskiä ihmisillä, joilla on prediabiitti.
2. Säädä ruokavalio
Älä odota diabetesta ennen kuin muutat ruokavaliota. Jos et halua saada diabetesta, sinun täytyy hoitaa ja valita ruokaa hyvin. Vältä makeita elintarvikkeita, kuten karkkia, kakkuja, sokeria tai hunajaa.
Päinvastoin, lisäämällä osia hedelmiä, vihanneksia ja elintarvikkeita, jotka sisältävät korkeaa kuitua. Sen lisäksi, että verensokeritaso on entistä valvottavampi, säädettävämpiä osia ja valitaan oikeat elintarvikkeet, voit myös tehdä kehosi painosta ihanteellisen.
Vähennä myös sokerin käyttöä päivittäisissä ruokissa ja juomissa. Korvaa muut makeutusaineet, jotka ovat terveempiä ja kaloreita alhaisempia, jotta painosi nousee ja verensokeri pysyy vakaana.
3. Jätä istumaton elämäntapa
Istuva elämäntapa, eli liikkumisen puute, vain lisää diabeteksen riskiä. Tästä syystä sinun on tultava täällä säännölliseen liikuntaan.
Aloittaaksesi sinun ei tarvitse mennä suoraan rasittavaan liikuntaan, alkaen helpoista, kuten rentouttavista kävelyretkistä talon ympäri. Voit myös ratsastaa tai uida. Varmista, että käytät vähintään 30 minuuttia yhdessä päivässä.
4. Lopeta tupakointi
Oletko aktiivinen tupakoitsija? Lopeta tupakointi, jos et halua saada diabetesta. Tämä tapa lisää diabeteksen riskiä, puhumattakaan muiden kroonisten sairauksien riskistä, kuten sydänsairaudesta ja syövästä.
5. Rutiinia lääkärin luona
Jos haluat selvittää, jos verensokerisi palautuu normaaliksi ja kehosi on terveellistä, ota yhteys lääkäriisi usein. Voit siis seurata terveydentilasi.
