sisältö:
- C-vitamiinin edut kestävyyteen
- Mikä sitten on echinacea?
- C-vitamiinin ja echinacea-yhdistelmän kestävyys
Jokaisella on erilaiset immuunijärjestelmät. Tämä on kehon kyky torjua taudinaiheuttajia (bakteereita) tai vieraita aineita, jotka tulevat elimistöön. Kun kehon vastustuskyky on heikko, elimistö pyrkii vähentämään sen puolustuskykyä taistelemaan tauteja vastaan, joten se on todennäköisemmin sairastunut.
Tutkimukset osoittavat, että C-vitamiinilla ja echinacealla on potentiaalia lisätä kestävyyttä. Kiinnostunut siitä, miten C-vitamiinin ja echinacean yhdistelmä pitää immuunijärjestelmän vahvana? Katso tarkistus alla olevasta artikkelista.
C-vitamiinin edut kestävyyteen
Kylmä tai flunssa, helposti siirrettävissä henkilöstä, mukaan lukien sinut. Kun kehon vastustuskyky heikkenee, tämä tauti hyökkää sinut helpommin ja oireet voivat olla vielä vakavampia. Vaikka keho voi toipua muutaman päivän kuluessa, kylmän tai flunssan aiheuttamat oireet häiritsevät suuresti päivittäistä toimintaa.
Heikko tunne ja kehon särky tekevät sinusta innokkaita toimiin. Yhdessä kuumeiden, aivastelun ja nielun oireiden kanssa voit tehdä kiireisemmäksi puhdistaa snot. Joten, haluat silti pitää kylmä tai flunssa?
No, jotta estät sinut taudista, elimistö tarvitsee tärkeitä ravintoaineita. Yksi suosituimmista on C-vitamiini. Tätä vitamiinia ei tuoteta luonnollisesti elimistössä, joten sinun täytyy saada se elintarvikkeista, kuten sitrushedelmistä, perunoista, tomaateista, paprikoista, kaalia, parsakaalia ja pinaattia.
Mikä sitten on echinacea?
On olemassa kasveja, jotka on jo kauan tiedetty olevan voimakkaita kestävyyden tukemiseksi eli echinacea. Kasveja, joissa on violetit kukat, löytyy Pohjois-Amerikasta ja niitä kutsutaan perinteisiksi kasviperäisiksi lääkkeiksi. Usein hoitoon käytetyt osat ovat kukkia, juuria ja lehtiä.
Juuret ovat runsaasti eteerisiä öljyjä, jotka ovat hyödyllisiä terveen ihon ylläpitämiseksi, kun taas lehdet ja kukat sisältävät enemmän polysakkarideja, jotka stimuloivat immuunitoimintaa.
C-vitamiinin ja echinacea-yhdistelmän kestävyys
C-vitamiinilla on kehossa monia tärkeitä rooleja. Tämä vitamiini auttaa kehoa muodostamaan verisuonia, rustoa, lihaksia ja kollageenia luissa niin, että se on tärkeää paranemisprosessille. Sitten C-vitamiini auttaa imemään rautaa paremmin. Lisäksi elimistö tarvitsee C-vitamiinia rasvan prosessoimiseksi energiaksi ja stimuloi valkoisten verisolujen kehittymistä, joilla on tärkeä rooli immuunijärjestelmässä.
Lisäksi jopa 14 tutkimusta, jotka julkaistiin Connecticutin yliopiston Lancet Infectious Disease -lehdessä, totesivat, että echinacea voi nopeuttaa kehon elpymisprosessia influenssasta 58 prosentilla samalla kun nopeutetaan nälänhädän paranemista lähes puolitoista päivää.
Kuitenkin kaikki tämä vaikuttaa echinacea-annostustasoihin. Niin paljon kuin 10 milligrammaa echinaceaa ruumiinpainoa kohti, joka otetaan päivittäin 10 päivän ajan, on tehokas immuunijärjestelmän stimulanttina. C-vitamiinin ja echinacean yhdistelmä antaa varmasti paremman suojan taudista.
C-vitamiinin ja echinacean lisäksi on erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja muita luonnollisia ainesosia, jotka tukevat myös immuunijärjestelmää, kuten sinkkiä, magnesiumia, mangaania, A-vitamiinia, B-vitamiinia, E-vitamiinia ja ginsengiä. Kaikki nämä aineet tukevat immuunijärjestelmän suorituskykyä ja vähentävät virusten, bakteerien tai muiden vieraiden aineiden aiheuttamaa tulehdusta.
Ei vain ruokaa, voit helposti saada kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet tarvitaan ylläpitää immuunijärjestelmää kestävyys täydentää. Tällä hetkellä monet lisäravinteet ovat kestävyyttä eri muodoissa, vesiliukoisia kuohuviiniä sekä tabletteja, jotka ovat valmiita syömään (purutabletteja).
