sisältö:
- Lääketieteellinen video: Poju - 40+
- Millaisia terveystestejä 40-vuotiaille naisille on tehtävä?
- 1. Verenpaineen tarkastelu
- 2. Testaa kolesterolitasot
- 3. Verensokeritason tutkiminen
- 4. Silmien tarkastus
- 5. Kohdunkaulan syövän seulonta
- 6. Rintojen tutkiminen
- 7. Ihon tarkastus
- 8. Kilpirauhasen tutkiminen
- 9. Mielenterveystestit
Lääketieteellinen video: Poju - 40+
Ikääntymisen myötä elin yleensä kärsii toiminnon laskusta. Lisäksi immuunijärjestelmässä esiintyy yleensä vähenemistä, joka johtaa kehon kykyyn torjua sairauksia. Yleensä keski-ikä, joka alkaa 40-vuotiaasta, muuttuu keltaiseksi, jotta naiset voivat olla herkempiä terveydentilaansa. Seuraavassa on joitakin naisten terveystestejä, joita tulisi noudattaa, jos käännyt 40: ään.
Millaisia terveystestejä 40-vuotiaille naisille on tehtävä?
1. Verenpaineen tarkastelu
American Heart Association suosittelee verenpaineen tarkistamista joka vuosi ja alkaa 20-vuotiaana. Erityisesti, jos annat 40-luvun, tämä on yksi pakollisista testeistä kaikille naisille.
Hallitsematon verenpaine voi aiheuttaa erilaisia sairauksia. Korkea verenpaine on merkittävä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskitekijä. Normaali verenpaine on 120/80 mmHg. Jos verenpaineesi ylittää normaalin tason, voit vähentää sitä ruokavalion, liikunnan ja lääkityksen avulla.
2. Testaa kolesterolitasot
Korkeat kolesterolitasot ovat yksi sydänsairauksien laukaisimista. Siksi sinun pitäisi aloittaa rutiini testata kolesterolitasoja elimistössä tarkistaaksesi huonon kolesterolin (LDL), hyvän kolesterolin (HDL) ja triglyseridien tasot vuosittain.
Jos huono kolesterolitaso ylittää 130, sinun täytyy muuttaa elämäntapaa ja aloittaa terveellinen ruokavalio, joka voi auttaa vähentämään ja vakauttamaan kolesterolin määrää kehossa.
3. Verensokeritason tutkiminen
American Diabetes Association suosittelee, että naiset aloittavat vuotuisen verensokeritestin, joka alkaa 45-vuotiaana. Syömättömien elintarvikkeiden syöminen, kaloreita, sokeria ja rasvaa, voi lisätä verensokeritasoa
Ajan myötä nämä olosuhteet kehittyvät diabetekseksi. Lääkärisi aloittaa tavallisesti paasto-glukoositestillä tai A1C-testillä (verikoe, joka osoittaa keskimääräisen verensokeritason viimeisen kolmen kuukauden aikana).
4. Silmien tarkastus
Yhtä tärkeä lääketieteellinen testi naisille on silmätesti. American Optometric Association toteaa, että kun nainen tulee 40-vuotiaaksi, hänen silmänsä terveyttä on testattava 1-3 vuoden välein.
Sairaudet, jotka uhkaavat naisten silmien terveyttä 40-luvulla, ovat glaukooma, kaukonäköisyys ja makulan rappeutuminen. Lisäksi, jos sinulla on diabetes, verkkokalvon terveyttä on myös tarkistettava, koska diabetes voi aiheuttaa silmäterveydellisiä ongelmia.
5. Kohdunkaulan syövän seulonta
30–65-vuotiaiden naisten on testattava kolmen vuoden välein ja HPV joka viides vuosi. Älä epäröi kertoa lääkärisi seksuaalihistoriasta nähdäksesi, mistä on syytä huoleen. Varsinkin jos sinulla on ollut kumppaneiden vaihtoa.
6. Rintojen tutkiminen
Tärkein ja ensimmäinen rintojen seulonta alkaa rintojen itsetarkastuksesta (BSE). Tämä tapahtuu tarkista- malla rinnan itsensä tilaa havaitsemalla, onko olemassa muutoksia, kuten palat, muodot, rypyt, käyrät rinnan ympärillä koskettamalla niitä.
Lisäksi on tärkeää olla tietoinen muutoksista nännissä. Näihin muutoksiin voi sisältyä muoto, koko, ihottuma ja kipu.
7. Ihon tarkastus
Iho muuttuu tärkeäksi osaksi, jota ei pidä hukata joukosta naisten terveystestejä. Koska ihosta tulee kehon suoja, joka altistuu suoralle auringonvalolle ja saastumiselle joka päivä.
Siksi ikääntyessäsi on kiinnitettävä enemmän huomiota ihon terveyteen. Valkoisilla naisilla on erityisen suuri riski sairastua ihosyöpään, kuten melanoomaan ja muihin tyyppeihin, verrattuna tummaan nahkaan.
Melanooman omaava perhe, jolla on usein suora auringonpolttama nuorena, lisää riskiä ihosyöpään. Siksi tee lääkärin tarkastus ihosta ja tarkista ihosi kunto. Älä myöskään epäröi ottaa yhteyttä lääkäriin, jos huomaat ihon muutoksia, kuten suurentuneita mooleja, ihottumia tai paikkoja.
8. Kilpirauhasen tutkiminen
Noin 13% 35–65-vuotiaista naisista on kilpirauhasen vajaatoiminta. Siksi sinun kannattaa tehdä kilpirauhasen tutkimus vähintään joka viides vuosi. Syynä on se, että jotkut kilpirauhasen sairaudet ovat myös yleisempiä vaihdevuosien jälkeen.
Vähemmän aktiivinen kilpirauhasen määrä mitataan yleensä verikokeella. Jos havaitset sellaisia oireita kuin mielialan muutokset, painonnousu, unihäiriöt ja äkillinen kolesteroliarvo, ota välittömästi yhteys lääkäriisi, koska tämä voi merkitä kilpirauhasen ongelmaa.
9. Mielenterveystestit
Huomioon on kiinnitettävä paitsi naisen kehon terveyttä, joka tarvitsee huomiota, mielenterveyttä. 40-vuotiaiden ja sitä vanhempien naiset ovat alttiita masennukseen. Koska tämä on siirtymävaihe, jossa naiset lähestyvät vaihdevuodet. Hormonaaliset muutokset, jotka tapahtuvat, voivat tehdä naisista helpommin korostuneita.
Tutkimukset osoittavat, että 40–59-vuotiailla naisilla on myös suurempi masennus kuin nuorilla naisilla. Lisäksi monet naiset, jotka tulevat heidän 40-vuotiaan, kokevat liiallista ahdistusta. Siksi on hyvä mennä asiantuntijaterapeutille tarkistaakseen mahdollisen masennuksen.
Erilaisia naisten terveystestejä tehdään pyrittäessä ehkäisemään varhaisia erilaisia vakavia sairauksia, jotka saattavat sinä ikääntyä. Siksi yritä neuvotella lääkärisi kanssa siitä, millaisia testejä on noudatettava.
