sisältö:
- Lääketieteellinen video: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
- 1. Häiriötä vuorokausirytmi
- 2. aiheuttaa verkkokalvon vaurioita
- 3. aiheuttaa silmien väsymystä
Lääketieteellinen video: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
Silmien terveyden tiede, sininen valo tai sininen säteet luokitellaan korkea energiankulutus (HEV-valo), joka on näkyvä valo, jossa on lyhyet aallonpituudet, noin 415-455 nm, ja korkeat energiatasot. Tämäntyyppisen säteen suurin luonnollinen lähde on aurinko. Auringon lisäksi siniset säteet tulevat myös erilaisista digitaalisista näytöistä, kuten tietokoneen näytöistä, televisiosta tai älypuhelin ja muut elektroniset laitteet tietojen ja näytön selkeyden parantamiseksi. Jotkut modernin valaistuksen tyypit, kuten LED-valot (valoa lähettävä diodi) ja CFL-levyt (pienloistelamput), myös säteilee sinistä valoa.
Koska se sisältyy auringonvaloon, ihmiset joutuvat usein alttiiksi siniselle valolle, kun harrastat ulkoilua päivän aikana. Päivän aikana sininen valo on säde, joka on hyödyllinen huomion lisäämisessä ja mieliala joku. Auringon sininen valo vaikuttaa myös luonnollisen nukkumisjakson säätämiseen vuorokausirytmi, Sininen valo on kuitenkin terveydelle vaarallista, kun henkilö joutuu liian usein alttiiksi siniselle valolle, joka tulee sähköisen laitteen näytöltä yöllä. Mitä riskejä saattaa esiintyä?
1. Häiriötä vuorokausirytmi
Ylimääräinen altistuminen siniselle valolle yöllä voi aiheuttaa melatoniinin hormonin, joka säätelee unen sykliä, tuotantoa. joku. Normaalisti keho tuottaa pienen määrän melatoniinin hormonia päivän aikana, sen jälkeen se lisääntyy yöllä, useita tunteja ennen nukkumaanmenoa, ja saavuttaa huippunsa keskiyöllä. Liian paljon valoa, erityisesti sinistä valoa, altistuminen yöllä johtaa nukkumissuunnitelman eläkkeelle siirtymiseenasettaa uudelleen henkilön lepotuntia pitkiä aikoja.
1990-luvulta lähtien tutkijat ovat suorittaneet satoja kokeita melatoniinin tuotannon ja kehon aallonpituuden välisestä suhteesta. Tämän kokeen tulokset osoittavat, että ihmiset tuottavat herkkyyshuipuja valossa, joka on sinisen säteen spektrin aallonpituudella. Vuonna 2014 neurotieteen asiantuntijat tutkivat myös, kuinka paljon kirjaa lukenut ihmiset käyttävät papereita lukemassa henkilöitä, jotka lukevat kirjoja käyttämällä digitaalisia laitteita. e-kirja, Kun syötät ennalta määrättyä tuntia nukkumaan, osallistujat, jotka lukevat kirjoja digitaalisten laitteiden kautta, näyttävät edelleen tuoreilta ja tarvitsevat enemmän aikaa nukahtaa, ja heillä on REM-vaihe (Nopea silmäliike) vähemmän kuin ne, jotka lukevat kirjoja paperitietovälineiden kautta. Kahdeksan tunnin unen jälkeen ne, jotka lukevat digitaalisia laitteita, saavat uneliaisuutta ja tarvitsevat enemmän aikaa herätä. Tämä osoittaa, että digitaalisen laitteen sininen valo voi muuttua vuorokausirytmi tai jonkun nukkumissuunnitelma.
2. aiheuttaa verkkokalvon vaurioita
Kuten muutkin näkyvät säteet, sininen valo voi päästä silmään. Ihmisilmällä ei kuitenkaan ole riittävästi suojaa sinistä valoa vastaan sekä auringonvalolta että elektroniikkalaitteilta. Harvardin tutkimuksessa todetaan, että sininen säteet on jo kauan tunnistettu verkkokalvon vaarallisimmiksi säteiksi. Silmän ulkopuolelle tunkeutumisen jälkeen sininen valo saavuttaa silmän syvimmän osan, verkkokalvon ja voi aiheuttaa pitkäaikaisia vaikutuksia verkkokalvon vaurioitumisen muodossa. Liiallisen sinisen valon altistumisen vuoksi henkilön riski makulan rappeutumiselle, glaukoomaja degeneratiivinen verkkokalvotauti.
Lisäksi tietyillä aallonpituuksilla liittyy sininen säde ikään liittyvä makulan rappeuma (AMD) tai makulan rappeutuminen, joka voi johtaa katselukyvyn menetykseen. AMD on makulan, verkkokalvon osan, joka sisältää soluja ja makulaarisia pigmenttejä, heikkeneminen, jolla on merkitystä näkökyvyn kontrolloinnissa (näöntarkkuus). Makulan terveys vaikuttaa silmän kykyyn nähdä asioita selkeästi. Alle 10-vuotiailla lapsilla on suurempi riski, koska silmien kunto ei ole täysin täydellinen. Lapsen silmien linssi ja sarveiskalvo ovat edelleen hyvin läpinäkyviä ja alttiita valolle altistumiselle, joten liian suuri siniselle valolle altistuminen on välttämätöntä lapsen silmien säilyttämiseksi.
3. aiheuttaa silmien väsymystä
Ajan myötä useimmat ihmiset viettävät aikaa digitaalisten näyttöjen edessä, aina työpöydistä, henkilökohtaisista matkapuhelimista ja televisioruuduista. Nämä toiminnot aiheuttavat silmän väsymyksen digitaalinen silmälasio- sairaus, joka voi vaikuttaa tuottavuuteen. Oireet digitaalinen silmälasio mukaan lukien näön hämärtyminen, keskittymisvaikeudet, ärsytetyt ja kuivat silmät, päänsärky, kaula ja selkä. Silmän ja näytön välisen etäisyyden ja käytön keston lisäksi näytön lähettämä sininen valo toimii myös keskeisenä tekijänä tässä silmien väsymyksessä.
Elektronisten laitteiden pelaaminen yöllä on vaikeaa poistaa, mutta sinisen valon altistumisriskin pienentämiseksi voimme vähentää elektronisten laitteiden valaistustasoa tai ottaa käyttöön käytettävissä olevan yötilan. Sinisen valon altistumisesta yöllä aiheutuvien terveysriskien vähentämiseksi meidän on kuitenkin pidettävä poissa tai pois käytöstä sähkölaitteet yöllä muutaman tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa ja sammuttamaan valot unen aikana.
LUE ALSO:
- Miksi elektroniset laitteet saavat meidät vaikeaksi nukkumaan
- Liian pitkä tietokone tekee sinulle haavoittuvan SPK: lle
- 4 vaihetta vahingoittuneiden silmien estämiseksi, vaikka päivä tietokoneen edestä
