8 Vinkkejä huonon hengityksen estämiseen

sisältö:

• Lääketieteellinen video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
  
• Mikä aiheuttaa huonoa hengitystä?
  
• Sitten, miten estää huono hengitys?
  
• Milloin nähdä lääkärin?
  

Lääketieteellinen video: WW2 - OverSimplified (Part 1)

Mikään ei ole enää kiusallista kuin hyväksyä valituksia vieressä olevilta ystäviltä, ​​jos sinulla on huono hengitys. Itse asiassa olet vannonut harjata hampaita tänä aamuna ennen lähtöä talosta. Ja osoittautuu totta, kun yrität haistaa omaa hengitystäsi ... Vau! Haju "tuoksuva" on melko tekemässä pilvessä.Älä paniikkia. Meillä on tarkkoja vinkkejä, jotka auttavat sinua estämään huono hengitys. Lue alla.

Mikä aiheuttaa huonoa hengitystä?

Huono hengitys voi tapahtua useista syistä, kuten:

• Syöminen tiettyihin elintarvikkeisiin, jotka voivat tehdä huonoa hengitystä. Esimerkiksi valkosipuli, joka voi tuoda henkesi hajua, vaikka harjaat hampaita ja huuhtele se suuvedellä. Lisäksi punainen liha voi myös pahentaa henkeäsi, koska nautittavassa lihassa ja juustossa jäljellä olevan proteiinin hajoaminen voi aiheuttaa epämiellyttäviä hajuja.
• Huono hammashygienia. Jos et harjata ja hammaslankaa joka päivä, ruoan hiukkaset jäävät suuhun, mikä aiheuttaa huonoa hengitystä.
• Suun kuivuminen. Sylki auttaa puhdistamaan suuhun ja poistamaan epämiellyttäviä hajuja aiheuttavia hiukkasia. Täten kuolevan syljen tuotanto voi aiheuttaa suun kuivumisen ja aiheuttaa epämiellyttäviä hajuja.
• Muut syyt, nimittäin tiettyjen lääkkeiden kulutus, sairaudet ja tupakointitavat.

Sitten, miten estää huono hengitys?

Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita huonon hengityksen estämiseksi ja suustasi tuoreeksi ja puhtaana:

• Harjaa hampaat säännöllisesti, Hammasharjat voivat harvoin tehdä ruokajätteitä kiinni hampaillesi, jotta ne voivat aiheuttaa hampaiden plakkia, joka voi aiheuttaa bakteereita kerääntymään suuhun ja aiheuttaa huonoa hengitystä. Harjaa hampaat säännöllisesti, ainakin kahdesti päivässä voi estää huono hengitys.
• Gargling. Suun peseminen ei ole vain suun raikastaminen, vaan se voi myös suojata suun kautta otettavia bakteereja. Huonon hengityksen estämiseksi voit huuhdella suusi joka päivä suuvettä.
• Hiero kieli. Kielen kerros voi olla paikka, jossa bakteerit kehittyvät. Siksi sen ehkäisemiseksi voit hitaasti kieltää kielesi poistamaan bakteereita, roskia ja kuolleita soluja.
• Vältä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat huonoa hengitystä. Jotkut elintarvikkeet voivat laukaista huonon hengityksen, kuten valkosipulin. Joten yksi tapa estää se on välttää tai rajoittaa sellaisten elintarvikkeiden kulutusta, jotka voivat laukaista huonoa hengitystä.
• Älä tupakoi. Sen lisäksi, että tupakointi voi aiheuttaa syöpää, se voi myös vahingoittaa kumia, tahraa hampaita ja aiheuttaa huonoa hengitystä. Siksi, jotta vältät huono hengitys, sinun täytyy lopettaa tupakointi.
• Juo runsaasti vettä. Syljen puute suussa tai suun kuivuminen voi johtaa huonoon hengitykseen. Tämän estämiseksi sinun täytyy moninkertaistaa veden kulutus tai kuluttaa sokerittomia kumia stimuloimaan syljen tuotantoa suussasi.
• Syö hedelmiä ja vihanneksia, Syöminen enemmän hedelmiä ja vihanneksia voi estää ja vähentää huonoa hengitystä, koska hedelmät ja vihannekset sisältävät paljon vettä, joka voi auttaa pitämään suusi kosteana. Sylki on luonnollinen tapa pitää hengitys raikkaana.
• Syö vihreää teetä. Tutkimuksessa todettiin, että vihreässä teessä olevien polyfenolien pitoisuus voi suojata juomareita onteloista ja huonosta hengityksestä.

Milloin nähdä lääkärin?

Jos elämäntapamuutokset eivät myöskään poista tai vähennä huonoa hengitystäsi, sinun täytyy nähdä hammaslääkäriin selvittääksesi syy ja saada oikea hoito ja hoito.