sisältö:
- Lääketieteellinen video: Suomenkielinen traileri | Ihmeperhe 2
- 1. Suuret annokset ruokaa
- 2. Paistetut elintarvikkeet
- 3. Happamat elintarvikkeet
- 4. Parsakaali
- 5. Kahvi ja hiilihapotetut juomat
- 6. Mausteinen ruoka
- 7. Alkoholi
- 8. Suklaa
Lääketieteellinen video: Suomenkielinen traileri | Ihmeperhe 2
Ruoansulatusjärjestelmä seuraa tiettyä virtausta. Ruoka alkaa hajottaa suussa ja siirtyä sitten kurkkuun, sitten ruokatorveen ja vatsaan, sitten pieniin ja paksuihin suolistoon, sitten poistetaan kehosta. Kun vatsassa oleva ruoka palaa vastakkaiseen suuntaan, se voi aiheuttaa kipua.
Närästys eli vatsan närästys (haavauma) on yksi niistä olosuhteista, jotka aiheuttavat ruokaa vatsasta palaamaan ruokatorioon. Vaikka syyt ovat erilaiset kaikille, tässä on joitakin elintarvikkeita, joita sinun on vältettävä.
1. Suuret annokset ruokaa
Suuret elintarvikkeet aiheuttavat vatsaasi tuottamaan enemmän mahahappoa, joka voi kerääntyä ja ärsyttää ruokatorviasi. On suositeltavaa syödä useammin pienillä annoksilla kuin syödä samanaikaisesti suurilla annoksilla.
2. Paistetut elintarvikkeet
Rasvaiset elintarvikkeet, kuten paistetut elintarvikkeet, kestävät kauemmin. Mitä kauemmin se on vatsassa, sitä enemmän mahan happoa syntyy, mikä vie lopulta enemmän tilaa mahassa. Koska vatsa on täynnä paljon ruokaa, ruoka tulee täyteen ruokatorveen. Tämä aiheuttaa vatsan happohäiriöiden ja haavaumien oireita. Paistettuja ruokia ovat paistetut perunat, paistettu kanaa, munkkeja ja perunalastuja.
3. Happamat elintarvikkeet
Vaikka hedelmillä on monia terveyshyötyjä, ne voivat joskus laukaista mahahappoa. Monet hedelmät sisältävät runsaasti happoa. Sitrushedelmien, kuten sitruunoiden, appelsiinien ja tomaattien perhe sisältää happoa, joka voi häiritä pH-tasapainoa mahassa. Hedelmät ja vihannekset voivat lisätä happamuutta ja aiheuttaa närästysoireita.
4. Parsakaali
Parsakaali on kuidun ja ravinnon lähde. Jos koet vatsahaavojen oireita, jotka liittyvät kaasuun ja turvotukseen, älä syö parsakaalia. Liian paljon kuitua voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan tuottaa enemmän kaasua, mikä voi aiheuttaa närästystä.
5. Kahvi ja hiilihapotetut juomat
Jos sinulla on usein ongelmia vatsahappo-häiriöiden kanssa, kahvin juomatottumuksia olisi vähennettävä, elleivät ne kokonaan hylätä. Kahvin lisäksi hiilihapotetut juomat, kuten sooda, voivat myös stimuloida mahahapon nousua ruokatorveen, mikä aiheuttaa ylävatsakipua.
6. Mausteinen ruoka
Jos pidät mausteista ruokaa, mutta sinulla on vatsa, meillä on huonoja uutisia. On aika pitää pullon sambal pois. Mausteiset elintarvikkeet voivat lisätä hapan muodostumista ja aiheuttaa vatsahapon nousua. Haavojen oireiden ehkäisemiseksi on parempi välttää chilikastiketta ja mausteista kastiketta.
7. Alkoholi
Luultavasti tiedät jo, että alkoholi ei ole hyvä terveydelle, mutta haluamme vielä mainita, että alkoholi pahentaa mahahapon refluksointia. Alkoholi lisää vatsahappoa mahassa ja tekee kehosta kuivuneen.
8. Suklaa
Suklaa tunnetaan vatsaan mahahapon refluksoinnin oireina. Suklaa sisältää teobromiinia, joka aiheuttaa ruokatorven sulkijalihaksen rentoutumisen, jolloin happo virtaa ruokatorioon.
