sisältö:
- Lääketieteellinen video: Ellie Goulding - How Long Will I Love You
- Milloin lääkärin on tarkistettava kurkkukipu?
- Vinkkejä paaston aikana kurkkukipu
- 1. Hengitä nenän läpi, ei suun kautta
- 2. Käytä maskia ja puhu vähemmän
- 3. Vältä ilman tai kuivia huoneita
- 4. Gargle suolaisella vedellä
- 5. Avaa ja avaa ruokaa, joka on helppo niellä
- 6. Hengitä kuumaa höyryä
- 7. Ota tauko
Lääketieteellinen video: Ellie Goulding - How Long Will I Love You
Kun imeytyy, immuunijärjestelmäsi voi laskea, joten virukset ja bakteerit ovat alttiimpia hyökkäyksille. Saatat myös kokea kurkkukipua bakteeritartunnan vuoksi. Joten mitä pitäisi tehdä niin, että paasto pysyy sujuvana, vaikka se on kurkkukipu? Alla on lukuisia terveellisiä vinkkejä paastoon, kun iskee kurkkuun.
Milloin lääkärin on tarkistettava kurkkukipu?
Pohjimmiltaan kurkkukipu ei ole vakava infektiotyyppi. Tämä tauti paranee noin viikon kuluttua. Joissakin tapauksissa kurkkukipu voi aiheuttaa komplikaatioita, jotka ovat varsin huolestuttavia. Erityisesti jos sinulla on sairaus, joka hyökkää immuunijärjestelmään, kuten HIV / AIDS tai syöpä.
Sinun pitäisi myös välittömästi ottaa yhteyttä lääkäriin, jos tulehdus ei parane muutaman viikon kuluttua, korkea kuume yli 38 astetta, nielemisvaikeudet tai hengitysvaikeudet, ulosteesta tai äänesi on kadonnut.
Vinkkejä paaston aikana kurkkukipu
Jokaisen terveysolosuhteista riippuen voit silti käydä paastossa kurkkukipu. Kiinnitä kuitenkin huomiota seuraaviin ohjeisiin, jotta paasto säilyy tasaisena ja kurkkukipu voi parantua nopeasti.
1. Hengitä nenän läpi, ei suun kautta
Niin kauan kuin nopeasti, älä hengitä suuhun. Hengittäminen suun kautta tekee kurkusta kuivan ja tuskallisen. Mutta jos sinulla on myös kylmä, saatatte alitajuisesti hengittää suun kautta, koska nenä on tukossa. Joten varmista, että hengität aina nenästä.
2. Käytä maskia ja puhu vähemmän
Kuten suuhun hengittäminen, paljon puhuminen tekee kurkusta myös kuivaksi. Tämä johtuu siitä, että kun puhutaan ilmaa ja erilaisia vieraita hiukkasia, kuten pölyä, tulevat kurkkuun suun kautta.
Rajaa niin paljon kuin mahdollista puhumalla kurkkukipu. Ilman, pölyn, lian, bakteerien tai vieraiden hiukkasten välttämiseksi, jotka tulevat suuhun ja tekevät kurkusta ärtyneempiä, käytä maskia koko päivän ajan.
3. Vältä ilman tai kuivia huoneita
Huone tai kuiva sää vähentää syljen ja liman tuotantoa kurkussa. Tämän seurauksena tulehdus voi pahentua. Vältä siis välilyöntejä tai avoimia tiloja, joissa ilma on kuiva.
Jos mahdollista, asenna ilmankostutin (ilmankostutin) ja välttää puhaltimien käyttöä. Jos käytät ilmastointilaitetta (AC), varmista, että lämpötila ei ole liian kylmä ja tuuli ei puhalla liian kovaa kohti sinua.
4. Gargle suolaisella vedellä
Suolaveden on osoitettu vähentävän ärsytystä ja tulehdusta kurkussa. Joten voit huuhdella suolalla, joka on liuotettu lasilliseen lämpimään veteen aamunkoitteessa, rikkomalla nopeasti ja ennen nukkumaanmenoa.
Älä niele vettä suolaa vetämällä. Pelkäät vain katsomassa muutaman sekunnin ajan. Varmista, että nesteet koskettavat kurkkuun ja sitten virtsata. Jos suolavesi maistuu liian voimakkaalta, sekoita se yhteen teelusikallista hunajaa.
5. Avaa ja avaa ruokaa, joka on helppo niellä
Jotta ärsytys ei pahene, valitse valikko, joka on helppo niellä kuten kanan keitto. Vältä paistettuja elintarvikkeita, keksejä tai paksuja kookosmaitoja, jotka voivat tehdä kurkusta tuskallista. Varmista, että juot myös paljon vettä sen jälkeen, kun olet rikkonut nopeasti sahuriin asti.
6. Hengitä kuumaa höyryä
Jos kurkku tuntuu erittäin kuivalta ja epämukavalta, yritä hengittää höyryä kuumasta vedestä. Kiehuta tarpeeksi vettä ja kaada kulhoon. Aseta sitten kulho kasvosi alle ja hengitä normaalisti. Anna höyryn hengittää nenän läpi.
Jotta höyry ei katoa nopeasti, voit peittää pään ja kulhon pyyhkeellä tai liinalla. Toista tämä menetelmä useita kertoja päivässä, jotta kurkku on mukavampi.
7. Ota tauko
Jotta voisit pysyä nopeasti kurkun tulehduksen aikana, lepo voi olla avain. Sisätautilääkäri Dr. Jeffrey Linder Bostonista, Yhdysvalloista sanoo, että jotta keho voi toimia infektioita vastaan, sinun on saatava riittävästi lepoa. Varmista, että nukut seitsemän - yhdeksän tuntia päivässä. Lisäksi sinun tulee välttää myöhästymistä tai myöhästymistä.
