sisältö:
- Lääketieteellinen video: Tuleva viikonvaihde on hyvin kylmä
- Psoriaasin sairastuneille tarkoitetut elintarvikkeiden rajoitukset
- 1. Punainen liha
- 2. Meijerituotteet ja jalostetut tuotteet
- 3. yökerhot
- 4. Gluteeni
- 5. Jäädytetyt jalostetut elintarvikkeet
- 6. Alkoholi ja sooda
Lääketieteellinen video: Tuleva viikonvaihde on hyvin kylmä
Psoriaasi on krooninen ihosairaus, joka saa kehon tuottamaan enemmän ihosoluja hallitsemattomasti. Tämän seurauksena psoriasis-kokeneet ihmiset kokevat punaista täplää ja tekevät hilseilevän ihon. Yleensä tämä ehto liittyy kutinaan, polttamiseen ja myös kipuun. Jotta ei tapahdu uusiutumista, kannattaa harkita seuraavaa luetteloa psoriasis-sairastuneille tarkoitetuista ravintorajoituksista.
Psoriaasin sairastuneille tarkoitetut elintarvikkeiden rajoitukset
Seuraavat ovat psoriaasin sairastuneille erilaisia ruokavaliorajoituksia, joita sinun tulisi välttää, jotta oireet eivät näy.
1. Punainen liha
Punainen liha sisältää monta tyydyttymätöntä rasvaa (monityydyttymättömiä rasvoja) kutsutaan arakidonihappoksi. Tämä yksi rasvahappo voi pahentaa psoriaasin oireita, koska se voi aiheuttaa tulehduksen kehossa.
Liian paljon punaista lihaa syöminen voi myös lisätä henkilön riskiä erilaisista vakavista sairauksista, kuten syövästä, sydänsairaudesta ja munuaisten vajaatoiminnasta. Vältä tämän vuoksi kaikenlaisia punaista lihaa, kuten naudanlihaa, vuohia ja puhvelia.
2. Meijerituotteet ja jalostetut tuotteet
Meijerituotteet sisältävät myös arakidonihappoa, joka aiheuttaa luonnollista tulehdusta kehossa. Lisäksi lehmänmaito sisältää myös potilasproteiineja, joiden on osoitettu aiheuttavan tulehdusta.
Tätä varten yritä välttää erilaisia maitotuotteita ja jalostettuja tuotteita, kuten maitoa, juustoa ja jogurttia, kun psoriaasi hyökkää kehoon.
3. yökerhot
Yökerhon perheen kasvit, kuten chili, munakoiso, tomaatit, perunat ja paprika, sanovat, että ne laukaisevat psoriasis-oireita. Ennaltaehkäisystä lainattujen kasvien ryhmä sisältää solaniinia, kemiallista yhdistettä, joka on osoittautunut aiheuttavan kivun joillekin ihmisille.
Jotkut psoriasis-ihmiset kokevat jopa, että jos he välttävät tätä ryhmää vihanneksia, psoriasiksen oireet ovat jopa vakaat ja jopa pienentyneet. Toinen tapa kuluttaa sitä, tulehdusolosuhteet joidenkin ihmisten ihossa tulevat yhä vakavammiksi.
4. Gluteeni
Portugalin tutkijat totesivat, että gluteenia herkillä ihmisillä on yleensä lievempiä oireita gluteenittoman ruokavalion jälkeen. Tätä asiaa ei kuitenkaan voida vielä tieteellisesti päätellä, koska sitä ei ole osoitettu paljon.
Ole varovainen, välttäen gluteenia sisältävien tuotteiden, kuten valkoisen leivän, kehon painoa. Vaikka ylimääräinen ruumiinpaino voi pahentaa psoriaasi. Siksi voit vähentää gluteenia sisältäviä jalostettuja hiilihydraattituotteita ihanteellisen painon säilyttämiseksi.
5. Jäädytetyt jalostetut elintarvikkeet
Jäädytetyt jalostetut elintarvikkeet, kuten pizza ja muut, osoittavat kerrostetun käsittelyn. Lisa Cimpermanin, RDN: n mukaan, ravitsemus- ja ravitsemustieteiden akatemian tiedottaja totesi, että nämä elintarvikkeet voivat laukaista tulehduksen kehossa.
Koska siellä on paljon jalostettua sokeria ja jauhoja. Lisäksi pakatut elintarvikkeet, joille tehdään kerrostettu prosessointi, voivat myös helposti lisätä kehon tulehduksellisia yhdisteitä.
6. Alkoholi ja sooda
Vaikka alkoholi ja sooda eivät sisälly elintarvikeryhmään, ne voivat pahentaa psoriaasia. Amerikan dermatologi Jerry Bagel, MD, sanoo, että enemmän kuin yhden lasin alkoholia päivässä voi laajentaa verisuonia.
Tämän seurauksena laukeaa valkosolujen vapautuminen, mukaan lukien T-solut, joilla on rooli psoriaasin esiintymisessä. Soda sisältää runsaasti sokeria ja voi johtaa liikalihavuuteen.
Kun olet lihavia, on tiettyjä molekyylejä, jotka vapautuvat rasvasoluista, jotka voivat pahentaa psoriaasia. Lisäksi Harvardin yliopiston tutkijoiden mukaan sokerin tiedetään myös lisäävän tulehdusreseptoreita kehossa.
