sisältö:
- Lääketieteellinen video: Lauhaa ja sateista
- Miten estät mahahaavat, jotta ne eivät toistu?
- 1. Kokeile aina sahur
- 2. Aika auki
- 3. Syö kuituja sisältäviä elintarvikkeita aamunkoitteessa
- 4. Vältä ruokaa, joka aiheuttaa vatsahaavoja
Lääketieteellinen video: Lauhaa ja sateista
Haavauma, kun paasto todellakin voi olla esteenä palvonnalle tässä Ramadanin kuukaudessa. Vatsahaavojen oireita leimaavat vatsakipu, pahoinvointi, turvotus, rintakipu, se voi todellakin olla syy, miksi peruutatte nopean.
Itse asiassa haava ei ole merkittävä este palvonnan maksimoimiselle paastopäivien aikana. Huomautuksella tiedät vinkkejä ja turvallisia tapoja estää mahahaava, kun paasto. Mitkä ovat vinkkejä?
Miten estät mahahaavat, jotta ne eivät toistu?
1. Kokeile aina sahur
Mahalaukun kunto, kun paastoaminen voidaan yleensä estää, jos yrität aina sahuria joka kerta, kun tulet nopeasti, älä tottele paastoa ilman sahuria. Ehkä voit tehdä sen kerran tai kahdesti ilman aamunkoittoa eri syistä. Kuitenkin, jos tämä jatkuu, lisää riskiä saada haavaumia paastoamisen aikana.
Vatsa voi toistua paasto-aikoina, varsinkin päivisin klo 10–12. Kokeile aamunkoittoon, sinun pitäisi välttää elintarvikkeita, joilla on riski lisätä haavaumien uusiutumista.
2. Aika auki
Sinun kiireinen työsi tai vakava liikenneruuhka, kun lähdet kotiin, tulee joskus syyksi viivyttää nopeasti. Nopea aika ajoissa on erittäin tärkeää estää mahahaava toistumasta, älä tottele viivästyttää nopeaa rikkoutumista.
Vältä juomia, jotka sisältävät kofeiinia. Tee uusi syömissuunnitelma tämän paasto-kuukauden aikana. Jos olet syönyt kolme kertaa päivässä, voit vaihtaa sen neljään tai viiteen kertaan siitä hetkestä, kun murtuu nopeasti, kunnes rukouksen aika jokaisen osan kanssa on pienempi, joten et ylikyppy.
3. Syö kuituja sisältäviä elintarvikkeita aamunkoitteessa
Varmista, että aamunkoitteessa syötte runsaasti kuituja. Kuitua löytyy hedelmistä, vihanneksista, pavuista, riisistä, gelatiinista ja vehnästä. Ruoat, joissa on runsaasti kuitua, sisältävät yleensä monimutkaisia hiilihydraatteja. Tämäntyyppinen hiilihydraatti vaatii hitaasti aikaa imeytyä kehon järjestelmään.
Kuitua sisältävät elintarvikkeet voivat hidastaa mahan tyhjenemistä. Miksi tämä on tärkeää? Koska jos vatsassa on mahahaava, mahahappo voi ärsyttää mahalaukun seinää ja aiheuttaa kipua. Tämä voi lisätä mahahaavan uusiutumisen riskiä paaston aikana.
4. Vältä ruokaa, joka aiheuttaa vatsahaavoja
Kun aamunkoitto ja murtuu nopeasti, sinun on vältettävä elintarvikkeita, jotka voivat tehdä vatsahaavoja, kun paasto pahenee. Vältä rasvaisia ruokia, koska elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon rasvaa, voivat lisätä tulehdusta mahalaukun limakalvossa.
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen lääkärit suosittelevat, että potilaat, joilla on gastriitti (haavauma), välttävät sokeria sisältäviä jalostettuja elintarvikkeita (muut kuin transrasvat). Nuudelit ja pastat ovat esimerkkejä jalostetuista elintarvikkeista, jotka voivat ärsyttää mahalaukun. Mausteiset elintarvikkeet, kuten cayenne-pippuri, sinappi ja chilikastike, voivat myös pahentaa oireita mahakatarri.
