sisältö:
- Lääketieteellinen video: Ellie Goulding - How Long Will I Love You
- Mitä on tehtävä, jotta vanhemmat eivät putoa
- 1. Pysy aktiivisena
- 2. Kiinnitä huomiota oireisiin, jotka näkyvät
- 3. Luo turvallinen talo
- 4. Ilmoita, jos se jää
Lääketieteellinen video: Ellie Goulding - How Long Will I Love You
Lapsiin, nuoriin tai aikuisiin verrattuna laskevat vanhemmat ovat tapahtumia, jotka usein aiheuttavat huolta. Kaatumisvaara kasvaa iän myötä. Putoaminen on yleisin syy vanhempien tuloon hätätilanteeseen. Taudintorjuntakeskukset (CDC) toteaa, että vuosittain lähes joka toinen kolmesta aikuisesta 64-vuotiaasta ja sitä vanhemmasta. Vaikka useimmilla putoamiskorvauksilla ei ole vakavaa vaikutusta, putoaminen on edelleen merkittävä lonkkamurtumien ja päänvammojen syy. Tässä tilanteessa aiheutettu vahinko vaikeuttaa henkilön palaamista päivittäiseen toimintaan ja elää itsenäisesti, mutta lähes puolet niistä, jotka putoavat, eivät mene lääkärin puoleen tai kerro perheelleen.
Putoaminen voi olla vaarallinen uhka ikääntyneille, mutta tämä edellytys on ikääntymisprosessi, jota ei voida välttää. Onneksi muutaman yksinkertaisen varotoimenpiteen avulla voit vähentää putoamisriskiä.
Mitä on tehtävä, jotta vanhemmat eivät putoa
1. Pysy aktiivisena
Kehon pitäminen aktiivisena on yksinkertaisin tapa vähentää putoamisriskiä. Säännöllinen liikunta voi auttaa ylläpitämään kehon lihasten ja jalkojen lujuutta ikääntymisprosessin aikana. Vanhusten on tärkeää pysyä aktiivisena ja välttää passiivista elämäntapaa. Urheilu, jota voidaan tehdä, on kävellä tai joogaa, välttää liian raskaita urheilulajeja vanhukselle.
2. Kiinnitä huomiota oireisiin, jotka näkyvät
Ennen putoamista yleensä vanhukset osoittavat epätasapainon oireita. Seuraavien merkkien tunnistaminen voi auttaa sinua välttämään riskiä, että vanhemmat putoavat ja joutuvat sairaalahoitoon:
- Epätasapainoinen kävely.Epätasapaino, kun kävelet epätasaisilla pinnoilla, voivat lisätä putoamisriskiä. Lääkäri voi suositella fysioterapiaa tai kävelijän käyttöä.
- Visio-ongelmat Heikkenevä visio voi vaikeuttaa vanhusten nähdä tien estäviä esineitä. Heikentynyt visio voi myös vaikuttaa tasapainoon. Tarkista silmät kerran vuodessa selvittääksesi, onko olemassa näköongelmia, joita on käsiteltävä.
- Huumeiden sivuvaikutukset. Otetut lääkkeet voivat tarjota sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat tasapainoon, esimerkiksi korkea verenpaine, diureetit ja antihistamiinit, Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa huimausta tai tasapainon menetystä. Kiinnitä aina huomiota ja keskustele lääkityksestä, jota käytät lääkärisi kanssa.
3. Luo turvallinen talo
Avain kotona pysymiseen, kun olet vanha, on mukauttaa ja tunnistaa paras elinympäristö. Monet ikääntyneet pelkäävät ja pääsevät eroon kodeistaan saadakseen lisää tilaa, mutta tämä voi todella lisätä kaatumisriskiä. Kotisi muuttaminen voi olla parempi vaihtoehto. Tässä muutamia paikkoja normaalissa talossa, joka on alttiina pudota:
- kylpyhuone. Kylpyhuone on vaarallinen paikka. Uimattaessa meidän on ehkä tehtävä liikkeitä, jotka voivat häiritä tasapainoa. Voit lisätä tuoleja istumaan suihkun aikana ja kylpyhuoneessa kaiteet.
- Epätasaiset lattiat.Epätasaiset lattiat ja matot voivat aiheuttaa tasapaino-ongelmia. Mattojen irtoaminen ja vaurioituneiden lattian korjaus vähentää putoamisriskiä.
- keittiö. Työskentely keittiössä vaatii paljon asemaa ja ohjausta. Keittiön uudelleenjärjestäminen niin, että se ei häiritse liikkeitäsi, on erittäin hyödyllistä
- Huonosti valaistu huone.Kyky nähdä pimeässä huoneessa vähenee ajan myötä. Valonlähteen lisääminen saattaa vähentää putoamisriskiä.
- Portaita.Kahvan lisääminen tikkaan voi parantaa turvallisuutta ja luottamusta.
4. Ilmoita, jos se jää
Monet vanhukset ajattelevat, että ilmoittamalla, että he ovat pudonneet, he voivat menettää itsenäisyytensä. Pidä kuitenkin mielessä, että lääkäri ei voi hoitaa sitä mahdollisimman pian, kun et ole ilmoittanut, että olet pudonnut. Lisäksi potentiaalisi pudota uudelleen kasvaa. Keskustele lääkärin kanssa, joka auttaa sinua toteuttamaan tarvittavat toimet elääksesi elämääsi mahdollisimman optimaalisesti.
LUE ALSO:
- 4 tapaa estää vanhusten kuulovaurio
- Erilaiset sairaudet, jotka alkavat uhata vanhuudessa
- 7 Muutokset miehillä ja naisilla yli iän
