sisältö:
- Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
- 1. Säilytä sydämen terveyttä
- 2. Auttaa laihtua
- 3. Syöpälääkkeet
- 4. Suurenna koskemattomuutta
- 5. Hyödyllinen ihon terveydelle
- 6. Antiseptisenä ja ylläpitämään kehon ruoansulatusjärjestelmää
Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
Jos koet dengue-kuumetta, se ei ole muukalainen suositeltu guava sinulle. Indonesiasta löytyvä hedelmä on herkullinen trooppinen hedelmä ja runsaasti ravinteita. Guajan hedelmien lisääminen päivittäiseen ruokavalioon on älykäs valinta terveyden ylläpitämiseksi. Mitkä ovat edut?
1. Säilytä sydämen terveyttä
Guava-hedelmät, jotka ovat kokonaisen mehun ja hedelmien muodossa, voivat säilyttää sydämen terveyden monella tavalla. Monet tutkijat uskovat, että guavan korkeat antioksidantit ja vitamiinit suojaavat sydäntä vapaiden radikaalien vaurioilta
Guavaa pidetään myös kolesterolia sitovana hedelmänä, koska se sisältää runsaasti vesiliukoista kuitua. Tämä kuituluokka voi sitoa sappihappoja, jotta se voi vähentää rasvan ja veren kolesterolin imeytymistä. Siksi guajan nauttiminen voi estää sydänsairauden tai lievittää jo sairastunutta sydänsairautta.
Ei ole huonompi kuin banaanit, jotka tunnetaan korkeana kaliumina, guajan kaliumpitoisuus on myös samaa korkeutta. Kaliumin läsnäolo voi auttaa säätelemään verenpainetta kehossa niin, että verenpaine pysyy vakaana.
2. Auttaa laihtua
Guava on hedelmää, jossa on runsaasti kuitua. Guavalla on nopea mahalaukun täyttäminen ja nälän pitäminen uudelleen näkyvänä pitkään. Siksi ei ole ihme, jos guava on voimakas hedelmä laihduttamiseen. Lisäksi guava sisältää myös pienen määrän sokeria.
3. Syöpälääkkeet
Se on korkea C-vitamiinia ja guavojen flavonoidit tekevät tästä hedelmästä runsaasti antioksidantteja. Tämän voimakkaan antioksidanttisisällön ominaisuudet voivat estää nitrosamiinien, syöpää aiheuttavien aineiden, tuotantoa.
C-vitamiini auttaa myös seleeniä kehossa estämään syöpäsoluja, erityisesti keuhko-, rinta- ja paksusuolen syöpää.
4. Suurenna koskemattomuutta
Korkeat C-vitamiinitasot tekevät guavasta tämän hedelmän, joka auttaa lisäämään immuniteettia tartunnan altistumisesta. Guajan vitamiinipitoisuus on 4 kertaa suurempi kuin appelsiinien C-vitamiini.
Korkea C-vitamiini guavassa ei ole yllättävää, jos se voi lopulta auttaa parantamaan tai ehkäisemään useiden infektioiden esiintymistä sammakko-, ruuansulatus- ja yskimisen alusta.
Gvavasta peräisin oleva C-vitamiini lisää immuunijärjestelmän aktiivisuutta estämään elimistöön tulevien mikrobien aktiivisuutta. Niinpä guava voi ehkäistä infektiota ja lyhentää tartunnan kestoa.
5. Hyödyllinen ihon terveydelle
Guajan hedelmien vitamiinien ja antioksidanttien korkea pitoisuus on erittäin tärkeää ihon terveyden tukemiseksi. Korkeat antioksidantit suojaavat ihoa saastumisen aiheuttamilta vahingoilta, jotka hyökkäävät ihoa toiminnan aikana. Antioksidantit hidastavat myös ikääntymisprosessia, jotta se voi estää ryppyjen tulon.
Lisäksi yksi guavaviljojen sisältämistä vitamiineista on K-vitamiini. Tämä vitamiini pystyy hoitamaan ihon ongelmia, kuten ihon akne-ärsytystä.
6. Antiseptisenä ja ylläpitämään kehon ruoansulatusjärjestelmää
Guava-hedelmät sisältävät antibakteerisia aineita bakteereita vastaan, jotka aiheuttavat akuutteja infektioita, jotka hyökkäävät suolistoon, kuten Staphyloccocus-bakteereihin. Lisäksi guajan hedelmien sisältämä kuitu auttaa myös suoliston liikkeitä ja puhdistaa suolet kokonaisuutena. Tämän kuitupitoisuuden vuoksi guava auttaa estämään ummetusta.
