sisältö:
- Lääketieteellinen video: How To Lower Cholesterol Fast with 4 Smoothie chorus to control cholesterol level
- Tutustu diabetekseen
- Diabeetikoiden on vähennettävä kahvin kulutusta, koska ...
- Terveitä vinkkejä kahvin juomiseen diabeetikoille
- 1. Rajoita ja kiinnitä huomiota siihen, milloin kahvia käytetään
- 2. Seuraa aina verensokeritasoa
- 3. Käytä erityistä diabetes makeutusainetta
- 4. Muuta päällys
Lääketieteellinen video: How To Lower Cholesterol Fast with 4 Smoothie chorus to control cholesterol level
Kahvipohjaiset juomat ovat suosittuja kaikissa ryhmissä. Karkean hapan maku on kahvipapujen juomien ystävien tärkein vetovoima. Mutta valitettavasti on joitakin ihmisiä, joilla on tiettyjä ehtoja, joiden on vähennettävä rakkauttaan kahvi, joka on diabetesta sairastaville. Miten se on terveellistä, jotta diabeetikot voivat edelleen nauttia kahvista?
Tutustu diabetekseen
Diabetes on sairaus, joka vaikuttaa kehoosi verensokerin käsittelyssä. Verensokeri on yksi kehon tärkeimmistä komponenteista, koska se on kehon aivojen, lihasten ja kudosten energialähde. Jos sinulla on diabetes, se tarkoittaa, että elimistössäsi on ylimääräistä verensokeria ja voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. On olemassa 2 diabeteksen tyyppiä, nimittäin tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes.
Diabeetikoiden on vähennettävä kahvin kulutusta, koska ...
Wake Forestin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tutkijat totesivat, että kofeiini voi vähentää veren virtausta aivoihin. Tutkimuksessa he havaitsivat, että päivittäinen kofeiinin kulutus, erityisesti diabeetikoilla, voi vähentää aivojen aivoverenkiertoa 27 prosenttia.
Terveitä vinkkejä kahvin juomiseen diabeetikoille
Kuten edellä on todettu, itse asiassa on olemassa kahvin juominen diabeetikoille. Jopa niin, sinulla on vielä mahdollisuus juoda kahvia joidenkin varusteiden kanssa ja varmasti ei suurina määrinä.
Tässä on vinkkejä terveellisen kahvin juomisesta, jos haluat myös pitää hallussaan diabetesta, jota sinulla on:
1. Rajoita ja kiinnitä huomiota siihen, milloin kahvia käytetään
Kahvinkulutuksen vähentäminen vain yhdelle kupille päivässä auttaa sinua hallitsemaan diabetesta. Huomioi myös aika, kun juo kahvia. Voit esimerkiksi juoda puoli kupillista kahvia muutaman minuutin kuluttua heräämisen jälkeen ja juomaan puoli kupillista uudelleen iltapäivällä.
2. Seuraa aina verensokeritasoa
Vaikka sinulla on mahdollisuus juoda kahvia, sinun on kuitenkin seurattava verensokeritasoa joka päivä. Tarkista ja seuraa verensokeriarvoja, kun olet kuluttanut kahvia, koska tiedetään, että kahvi voi vaikuttaa veren glukoosipitoisuuteen. kanssa seurata verensokeria, Joten voit selvittää, milloin on oikea aika juoda kahvia
3. Käytä erityistä diabetes makeutusainetta
Se ei ole täydellinen, jos juo kahvia ilman sokeria. Sokeri ja kahvi voivat kuitenkin olla vaarallinen yhdistelmä tyypin 2 diabetesta sairastaville ihmisille. Vaihtoehtoisesti voit käyttää erityistä sokeria diabeetikoille kahvin makeutusaineena.
Ei-sokerisia makeutusaineita on useita vaihtoehtoja, joita voit käyttää, jos sinulla on diabetes. Suositeltava on luonnollinen makeutusaine, joka on valmistettu steviasta, joka sisältää nolla kaloreita, tai vähän kaloreita sisältävää makeutusainetta, joka sisältää kromia parantamaan insuliinin toimintaa kehossa, mikä auttaa diabeetikoilla verensokeria kontrolloimaan.
4. Muuta päällys
Jos haluat käyttää kerma, rajoita käytön määrää, koska jokaisella lusikalla kerma on yleensä 20-30 kaloria. Sen sijaan, että käytät kaloripitoista voidetta, on parempi korvata se rasvattomalla maidolla tai käyttää lainkaan täyteaineita.
