sisältö:
- Lääketieteellinen video: Don't panic!... Is your laptop shutting off by itself or slowing down during use? #8
- Miksi menen edestakaisin tarkistamaan jotain, mitä olen tehnyt ennen?
- Ymmärrä OCD: n syyt
- Mitkä ovat OCD: n oireet lukemattomien asioiden tarkistamisen lisäksi?
- Pakko-oireet
- Kompulsiiviset oireet
Lääketieteellinen video: Don't panic!... Is your laptop shutting off by itself or slowing down during use? #8
Varmista, että kaikki on oikein, voi olla hyvä tapa. Joillakin ihmisillä on kuitenkin tapana tarkistaa jotain. Olet esimerkiksi lukinnut talon oven ja lähtenyt kampukselle tai toimistoon. Mielessäsi et kuitenkaan ole varma, oletko lukinnut oven vai ei. Lopuksi palaat tarkistamaan ovilukon. Voit tehdä sen jopa viisi kertaa, jopa enemmän, samana aamuna.
Tai olet käyttänyt vaatekaapia, mutta et ole varma, onko rauta irrotettu vai ei. Voit myös mennä edestakaisin tarkistamaan rautaa monta kertaa.
On vielä monia muita esimerkkejä, jotka havainnollistavat ihmisten tapaa tarkistaa asioita monta kertaa. Et tiedä, että muisti on heikko. Tällaisilla tavoilla, joilla on tottumuksia, on yleensä riittävästi muistia ja ne ovat hyviä. Miksi tämä tapa voi syntyä? Tässä on selitys.
Miksi menen edestakaisin tarkistamaan jotain, mitä olen tehnyt ennen?
Jos tarkistat vain joskus jotain, joka on todella tehty, se on edelleen luonnollista ja mitään huolta. Mitä sinun täytyy huolehtia, on se, kun olet tehnyt sen liian usein, ja se häiritsee päivittäistä toimintaa ja elämää.
Esimerkiksi joka aamu sinun täytyy mennä edestakaisin taloon ja tarkistaa, onko se pois päältä. Tämän seurauksena tulet aina myöhään toimistoon. Vaikka työskentelet myös toimistossa, sinua häiritsevät edelleen negatiiviset ajatukset siitä, onko talon uuni vielä polttamassa. Sinusta tulee vaikea keskittyä ja työskennellä tuottavasti, koska olet liian kiireinen kuvitella, mitä tapahtuu, jos liesi räjähtää tai tulipalo hajoaa.
Tätä esimerkkiä kutsutaan pakko-oireiseksi häiriöksi tai pakko-oireinen häiriö (OCD), OCD on psykiatrinen häiriö, jolle on ominaista kohtuuttomat ajattelutavat ja pelko. Tämä pakkomielle rohkaisee sinua toistamaan (kompulsiivinen) käyttäytyminen.
Kun yrität jättää huomiotta tai lopettaa pakkomielteesi, olet vielä stressaavampi ja ahdistuneempi. Lopulta sinusta tuntuu olevan pakko toteuttaa pakottavia toimia stressin lievittämiseksi. Vaikka pakollisia rituaaleja (tarkistaminen monta kertaa) on tehty ja ne voivat väliaikaisesti vähentää ahdistusta, sinun on vielä tehtävä rituaali uudelleen, kun pakkomielteisiä ajatuksia esiintyy uudelleen ja et voi pysäyttää niitä.
Ymmärrä OCD: n syyt
Jotta voisit ymmärtää, miksi voit tarkistaa toistuvasti jotain, mitä olet tehnyt selvästi, sinun on ensin ymmärrettävä, miten OCD voi esiintyä.
OCD: n tarkka syy ei ole täysin ymmärretty, mutta tutkimukset osoittavat, että biologisten, geneettisten ja ympäristötekijöiden yhdistelmä vaikuttaa OCD: n esiintymiseen.
Biologisesti OCD voi olla seurausta oman aivosi kemiallisen toiminnan tai toiminnon muutoksista.
Geneettisistä tekijöistä asiantuntijat epäilevät, että on olemassa tiettyjä geenejä, jotka tekevät jonkun herkemmäksi OCD: lle. Tämä geeni voidaan kuljettaa perheessä (alennettu). Tähän saakka OCD: tä aiheuttavia spesifisiä geenejä ei ole vielä määritetty.
Lisäksi henkilön ympäristötekijät voivat laukaista OCD: tä tai pahentaa OCD: n oireita. Kuten väkivalta, elämäntilanteiden muutokset, tartuntataudit, rakkaan henkilön kuolema, muutokset tai ongelmat, jotka liittyvät työhön tai kouluun, sekä ongelmat hänen henkilökohtaisessa suhteessaan.
Mitkä ovat OCD: n oireet lukemattomien asioiden tarkistamisen lisäksi?
OCD-oireita ovat pakkomielteisyys ja pakonomaisuus. Sinulla voi kuitenkin olla vain pakkomielteisiä oireita tai vain oireita. Voit ymmärtää tai ymmärtää, että pakkosiirto ja oireet ovat liiallisia tai kohtuuttomia, mutta joka vie paljon aikaa ja häiritsee päivittäistä rutiinia, sosiaalisia toimintoja tai työtä.
Pakko-oireet
- Pelko likaa tai bakteerien saastuttamaa
- Pelkää vahingoittaa muita
- Pelkää tehdä virheitä
- Pelkäät olla nöyryytetty tai väärinpitävä yhteiskunnasta
- Pelko ajatella pahoja ajatuksia tai syntiä
- Kaikki on järjestettävä ja symmetrinen
- Liialliset epäilyt ja jatkuva varmuus
Kompulsiiviset oireet
- Ota suihku tai pese kädet toistuvasti
- Kieltäydy kättelemästä tai kosketa ovikytkintä
- Tarkistetaan toistuvasti kohteita, kuten avaimia tai uuneja
- Laske aina aina rutiinia
- Jatka järjestämistä eri tavoin
- Syöminen elintarvikkeissa tietyssä järjestyksessä (esimerkiksi pienimmistä elintarvikkeista)
- Haunted sanoilla, kuvilla tai ajatuksilla, joita ei voi kadota ja häiritä unia
- Toista tiettyjä sanoja, ilmaisuja tai rukouksia
- Tarve tehdä sama asia useita kertoja
- Kerää tai varaa kohteita ilman selkeitä arvoja
OCD alkaa yleensä nuoruusiässä tai nuorilla aikuisilla. Oireet, jotka syntyvät yleensä alkavat vähitellen ja yleensä vaihtelevat vakavuuden mukaan. Nämä oireet pahenevat, kun stressi kärsii.
OCD: tä pidetään yleensä elinikäisenä häiriönä. Saatat olla lieviä oireita, jotka ovat hyvin vakavia ja aikaa vieviä päivittäisten toimien lamauttamiseksi.
Jos koet OCD: n oireita, jotka tarkistavat toistuvasti jotakin, joka on tehty, on häirinnyt jokapäiväistä elämääsi, tarkista välittömästi terapeutin, mielenterveysasiantuntijan (psykiatrin) tai psykologin kanssa. Tietyt hoitomuodot ja lääkkeet voivat auttaa sinua hallitsemaan halu tutkia asioita jopa kymmeniä tai satoja kertoja päivässä.
