sisältö:
- Lääketieteellinen video: 1990-0923 Navaratri Puja Talk, Arzier, Switzerland, DP
- Naisilla ja miehillä on erilaiset kehon vasteet huolimatta samalla harjoittelurutiinista
- Naisilla on enemmän kehon rasvaa kuin miehillä
- Muodostuneilla kehon lihaksilla on enemmän miehiä kuin naisia
- Sitten miehet käyttävät yleensä paremmin kuin naiset?
Lääketieteellinen video: 1990-0923 Navaratri Puja Talk, Arzier, Switzerland, DP
Jokainen voi tietää varmasti, jos säännöllinen liikunta on avain terveelle keholle ja ihanteelliselle kehon painolle. Riippumatta siitä, mitä harjoitatte, sillä on edelleen hyvä vaikutus sinuun. Useita muutoksia kehon toiminnassa ilmenee, kun käytät harjoittaa säännöllisesti. Vaikuttaa kuitenkin siltä, että tiedätkö, onko liikunnalla erilainen vaikutus naisiin ja miehiin?
Naisilla ja miehillä on erilaiset kehon vasteet huolimatta samalla harjoittelurutiinista
Vaikka heillä on samat elimet, miehillä ja naisilla on myös jokin muu ainutlaatuisuus ruumiissaan. Tämä tekee kehossa tapahtuvan prosessin hieman erilaiseksi, myös silloin kun harjoitat säännöllisesti. Tässä on joitakin eroja kehon vastauksissa, joita naisilla ja miehillä on kuntoilussa.
Naisilla on enemmän kehon rasvaa kuin miehillä
Rasvapitoisuus elimistössä on säännöllisen liikunnan tärkein tavoite joka päivä. Kyllä, jos joku on enemmän rasvaa kuin toiset, hänen on harjoitettava useita kertoja vaikeampaa saada samoja tuloksia.
Tämä tapahtuu miehillä ja naisilla. Periaatteessa miehillä on vähemmän rasvaa kuin naisilla. Tämä johtuu korkeammasta estrogeenitasosta naisilla. Myös urheilijoiden keskuudessa naisurheilijoilla on vielä enemmän rasvaa, mikä on noin 8% koko kehon koostumuksesta. Miesten urheilijoihin verrattuna vain 4%.
Muodostuneilla kehon lihaksilla on enemmän miehiä kuin naisia
Miesten lihaksen massa on enemmän kuin naisia. Tämä johtuu hormonin testosteronista, joka on miehen kehossa - vaikka naisilla on myös tämä hormoni pieninä määrinä. Testosteronin hormoni tekee miehistä mahdollisuuden kehittää kehyksen lihaksia suuremmiksi. Ei vain sitä, että miehillä on myös suurempi osuus lihassäikeistä, mikä lisää voimaa ja nopeutta.
Älä siis ole yllättynyt, jos miehet voivat muodostaa lihaksensa hieman helpommin ja nopeammin kuin naiset. Vaikka naisten on tehtävä säännöllisesti liikuntaa vaikeammin saadakseen samat tulokset.
Sitten miehet käyttävät yleensä paremmin kuin naiset?
Vahvuuden ja fyysisen kestävyyden kannalta miespuolinen keho on suunniteltu vahvemmaksi. Siksi näyttää siltä, että miehen elimen vastaus säännölliseen liikuntaan tehdään paremmin. Itse asiassa naiset saavat myös saman vastauksen. Naiset voivat myös muodostaa lihaksensa, vaikka heidän on harjoitettava kovemmin.
Tämä sukupuolten välinen ero ei todellakaan ole suuri ongelma. Toinen tärkein asia on, kuinka vahva ja usein teet urheilua. Mitä useammin ja rutiininomaisesti käytät, tulokset näkyvät heti kehollesi - mutta muista, että sinun on myös otettava käyttöön terveellinen elämäntapa.
