sisältö:
Lääketieteellinen video: Reacting to my old art
Kun puhut juuri lukemastasi kirjasta, et voi yhtäkkiä muistaa otsikkoa. Tai ehkä, anna huone, mutta et muista, mitä sinne meni.
Tutustu edellä esitettyyn skenaarioon?
Seniili ja unohtava todella imevät, mutta yleensä ei ole syytä huolehtia. Aivomme pystyvät tuottamaan uusia soluja missä tahansa iässä. Mutta kuten lihaksen voimakkuudessa, vahvat muistit riippuvat aivojesi terveydestä ja elinvoimaisuudesta. Dementiaa ja unohtumista aiheuttavat enimmäkseen huono ruokavalio ja aivokoulutuksen puute.
Teroita aivoja muistijärjestelmällä. Muistijärjestelmissä käytetään visualisointia ja avainsanoja, joita käytät visuaalisten vihjeiden muistamiseen.
Henkinen visualisointi, jota teet, toimii symbolina, joka edustaa muistissa olevia tosiasioita. Syynä on se, että silmä voi projisoida tietoa kuvaan, paremmin kuin abstraktit tiedot, jotka vain luet tai kuulet.
Yhdessä visualisoinnin kanssa järjestelmän muistitekniikat voivat terävöittää nimiä, päivämääriä, satunnaisia tietoja, määritelmiä ja jopa vieraita kieliä.
Neljä aivopelien temppua muistin vahvistamiseksi
1. Avainsanat
Avainsanamenetelmä on erittäin tehokas tekniikka ulkomaisten määritelmien ja sanaston muistamiseen. Yhdistä sanan äänen ääni hauska tai outo visualisointi.
Voit esimerkiksi muistaa sana "wiener" (saksankielinen makkara) liittämällä sana "voittaja" (voittaja englanniksi) ja kuvittele henkisen visualisoinnin naudan makkarasta, joka seisoo korokkeella autokilpailun voittamisen jälkeen.
Kun jotain outoa, ainutlaatuista tai poikkeuksellista tapahtuu, muistutat sen nopeammin. Tämä on syy miksi kuvitella jotain hauskaa, jopa lähes mahdotonta, on tämän menetelmän onnistumisen avain.
2. Peg
Et varmasti unohda kuinka laskea 123 tai kertoa aakkoset A-Z: sta. Ongelma on yhdistää tiedot, jotka haluat muistaa, abstraktilla numerolla tai kirjaimella (jota on vaikea visualisoida). Peg-järjestelmä on ratkaisu.
Peg-järjestelmä on vertailutekniikka, jonka avulla voit muistaa, mitä sinun pitäisi muistaa, tekemällä abstraktit numerot tai kirjaimet todellisiksi.
Esimerkiksi riimitekniikalla:
1 = yksi = kivi
2 = Kaksi = Luola
3 = Kolme = kylkiluut ja niin edelleen.
3. Linkki
Jos olet oppinut edellä mainitut "visualisointi + substantiivit" -menetelmät, lisää nyt muistin kykyäsi Link-menetelmällä.
Linkkimenetelmää käytetään parhaiten muistaa lukemista, mukaan lukien luettelot, artikkelit, runot, sanoitukset ja tarinat.
Ensimmäisen yhteyden muodostamiseksi kytke ensimmäiset kaksi tosiasiaa keskenään käyttämällä henkistä visualisointia. Toista linkkiä varten käytä edellistä henkistä visualisointia ja lisää kolmas tosiasia. Joten.
Esimerkiksi meidän täytyy muistaa kemiallisten elementtien taulukko, tehdä outoja lyhenteitä, kuten:
H = Hajj
Li = Lina
Na = ylös
K = juna
Rb = Melu
Cs = Mahdollinen aviomies
Fr = turhautuminen
Yhdistä sitten tosiasiat peräkkäin ja tee siihen liittyviä tarinoita. tapahtuu: Hviehätys lina NAIK Kereta Rminäbut, Calon Shänen ikänsä Frustasi.
4. Loci
Loci tulee latinalaisesta, joka tarkoittaa sijaintia tai paikkaa. Loci-menetelmässä hyödynnetään aivojen kykyä, erityisesti hippokampuksessa, vahvistaa muistia spatiaalisella kontekstilla. Loci-menetelmä yhdistää tartuntajärjestelmän henkisen visualisoinnin kanssa.
Voit esimerkiksi muistaa Pancasilan. Sinun ei tarvitse vain muistaa kaikkia pisteitä, vaan myös peräkkäin.
Jotkut väittävät, että he eivät voi kuvitella kuvaa mielessään. Mutta voit kuvitella television, pöydän ja sohvan sijainnin olohuoneessasi, eikö?
Visualisoi matkareitti, jonka olet tuntenut, esimerkiksi makuuhuoneesta olohuoneeseen. Keskity itseäsi henkisen kartan ymmärtämiseen, kuvittele, että kävelet sen varrella.
Tätä henkistä visualisointia käyttämällä voit korjata jokaisen huoneen merkittävät ominaisuudet yhdellä Pancasila-pisteellä. Sänky ensimmäisenä periaatteena "Yksi jumaluus", TV-huoneen sohva kuin "oikeudenmukaisen ja sivistyneen ihmiskunnan" toinen periaate ja niin edelleen.
Tärkeintä on varmistaa, että merkin jokainen ominaisuus on siinä järjestyksessä, jossa tavallisesti näet tai ohitat joka päivä. Reitti on vaihe, jonka avulla voit muistaa tarkan luettelon, jonka on muistettava. Itse asiassa, jos voit visualisoida tien takaisin, voit muistaa Pancasilan käänteisessä järjestyksessä!
Kaksi asiaa, jotka auttavat terävöittämään muistia
Olitpa opiskelija, joka oppii aktiivisesti kokea lopputenttiä, tai olet joku, joka on aina velvollinen luovuttamaan luovia ideoita toimistoon tai haluat vain pitää kognitiiviset toiminnot terävinä, on monia tapoja hioa muistia ja henkistä suorituskykyä teitä. Muista nämä kaksi asiaa aina kouluttaaksesi muistiasi terävämmin:
- Focus. Et voi muistaa jotain hyvin, jos et koskaan opi sitä, ja et voi oppia mitään hyvin, jos olet epätarkka. Vain 8 sekuntia kestää uuden tiedon käsittelyn ja liittää sen muistiin, jos pystyt keskittymään täysin. Vinkki: etsi rauhallinen paikka ja sano lause, jonka haluat muistaa mieleenpainuvassa rytmissä.
- Kirjoita se alas. On helpompaa muistaa jotain pitkällä aikavälillä, jos kirjoitat sen. Uuden tiedon kirjoittaminen voi parantaa muistia verrattuna vain kuuntelemiseen tekemättä mitään. Varmista, että kirjoitat tapaamisia / nimiä ja puhelinnumeroita / ostoslistoja lehdissä tai pienissä muistiinpanoissa ja luket tiedot ääneen kahdesti.
