sisältö:
- Lääketieteellinen video: AEL ilmasta
- Erilaisia etuja joogasta jo terveydelle
- 1. Lisää kehon joustavuutta
- 2. Tarkenna
- 3. Vahvistaa lihaksia
- 4. Vapauta stressi
- 5. Sydänharjoituksena
- 6. On helpompaa hallita muita maton liikkeitä
- 7. Skolioosin voittaminen
Lääketieteellinen video: AEL ilmasta
Jooga-jooga tai anti-gravitaatio-jooga on yhdistelmä perinteistä jooga-asanaa, akrobatiaa ja tanssiliikkeitä, jotka suoritetaan roikkumalla ilmassa. Ripustettavaa aluetta käytetään tavallisesti kuin erityistä pitkää kangasta, joka ulottuu ylhäältä lattian läheisyyteen. Ilmastossa on erilaisia etuja, joita joogalla ei välttämättä ole normaalisti. Tiedätkö jo, mitä hyötyä on joogasta? Katso arvostelu.
Erilaisia etuja joogasta jo terveydelle
1. Lisää kehon joustavuutta
Ilmailun joogaliikkeet tarjoavat paljon vapautta liikkua. Voit siirtää kehosi uusiin paikkoihin. Yleensä ilmakehän joogaliikkeet voivat tarjota syvemmän ja tyydyttävämmän veneen kuin perinteiset joogatyypit.
2. Tarkenna
Asettamalla itsesi haastavaan asentoon (roikkuu) joogasta yleensä ilmakehän jooga pakottaa sinut olemaan varovaisempi ja keskittymään ympärillä olevaan ympäristöön. Täällä yrität keskittyä kovemmin harjoituksen aikana.
3. Vahvistaa lihaksia
Tässä joogaliikkeessä painovoima toimii kovemmin kehossasi. Liikkuminen ilmailussa jouduttaa kehoa vastustamaan kovempaa painovoimaa. No, koska sinun on pidettävä kovemmin, lihakset muodostuvat vahvemmiksi, kun teet tätä joogaa kuin tavallista joogaa.
Ilmakehän jooga on myös hyvä harjoitus ydinlihaksille, koska kaikki ydinlihakset ovat tasapainossa ja vakiinnuttamassa itsensä jooga-patjaan ripustettaessa.
4. Vapauta stressi
Ilmailun joogan edut eivät ole yhtä tärkeitä stressin säätämiseksi. Aivan kuten perinteinen jooga, antennijooga on suuri stressin lievittämiseksi. Et käytä vain joogan venyttelyä tässä harjoituksessa, mutta koet myös jännitystä, koska voit tehdä enemmän uusia ja mielenkiintoisia liikkeitä, jotka poikkeavat tavallisesta joogasta.
5. Sydänharjoituksena
Tutkimuksessa, jonka American Exercise -neuvosto (ACE) osoittaa, että kehon vaste löytyy urheilun jälkeen, kuten pyöräilyn tai uinnin jälkeen, tämä on kuin sydänkoulutus. Tutkijat havaitsivat, että 50 minuutin lentokonetunnista voi polttaa 320 kaloria, mikä on verrattavissa kävelemiseen.
6. On helpompaa hallita muita maton liikkeitä
Oletko koskaan kokeillut joogan koulutusta? Käynnistä sitten liike liittämällä jalka seinään? Kun pystyt hallitsemaan ilmailun joogaliikkeitä, säännölliset joogaliikkeet voidaan tehdä helpommin.
Kudokset, jotka ympäröivät kehoa, kun teet ilmassa harjoituksia, auttavat kehoa tekemään vaikeita esityksiä. Se on kuin kahva. Tästä syystä tämä antennijoogan liike antaa sinulle kokemuksen siitä, miten kukin aiheuttaa, mukaan lukien vaikeat asiat.
Kun sinulla on lisääntynyt kykysi tehdä ilma-joogaa, tavalliset jooga-kykynne kasvavat yleensä myös itse.
7. Skolioosin voittaminen
New Yorkissa sijaitsevan Mount Sinai -sairaalan verisuontakeskuksen Aortan kirurgian osaston johtajan Allan Stewartin mukaan hän sanoi, että roikkuu, ylösalaisin, kuten ilmakehän joogaliikkeet, lievittää kipulääkkeitä ihmisillä, jotka kokevat skolioosia (selkärangan kaarevuus sivulle ei ole normaali). Koska tämä liike voi laajentaa nivelsiteitä ja rentoutua lihaksia.
