sisältö:
- Lääketieteellinen video: Tri. Osborne: Magnesiumin puutostila - syyt ja seuraukset
- Kofeiini ei ole vain kahvissa
- Miksi kofeiini tekee sinusta virtsaamista usein?
- 1. Lisää veren tilavuutta munuaisjärjestelmässä
- 2. Kofeiini estää natriumin ja veden imeytymisen munuaisissa
- 3. Kofeiini rentouttaa virtsarakon lihaksia
Lääketieteellinen video: Tri. Osborne: Magnesiumin puutostila - syyt ja seuraukset
Ehkä olet yksi niistä monista ihmisistä, jotka alkavat päivällä aina kupin kahvia tai teetä aamulla. Tai voit vain juoda kahvia satunnaisesti. Tunnetko kuitenkin, että virtsaaminen tai virtsaaminen tapahtuu useammin, kun juodaan kupillista kahvia? Jos kyllä, et ole yksin.
Kuten tiedämme, kahvi ja tee sisältävät melko korkeaa kofeiinia. Jokaisella kahvin ja teen tuotemerkillä on erilainen kofeiinipitoisuus. On kuitenkin arvioitu, että kupillinen kahvia sisältää vähintään 95 mg kofeiinia ja 26 mg kofeiinia teetä. Jos juodaan kahvia kaksi tai kolme kertaa päivässä, tämä ylittää suositellun kofeiinin kulutuksen päivässä. American Academy of Pediatricin mukaan aikuisia kannustetaan käyttämään 100 mg kofeiinia päivässä. Lapset eivät saa juoda kahvia ollenkaan.
Mikä on kahvin ja virtsaamisen suhde?
LUE MYÖS: Kuinka monta lasta voi nauttia kahvia?
Kofeiini ei ole vain kahvissa
Kofeiini ei sisällä vain kahvia ja teetä. Useimmissa energiajuomissa ja joissakin virvoitusjuomien tuotemerkeissä on myös kofeiinia. Elintarvike- ja lääkeviraston mukaan kofeiini on luokiteltu elintarvikkeeksi ja lisäaineiksi.
Lääketieteellisessä maailmassa kofeiinia käytetään usein väsymyksen, ahdistuksen ja kivun vähentämiseen. Kofeiini on turvallinen kulutukseen, jopa kulutettu pitkään, mutta sen on oltava sopivassa annoksessa. Mutta koska kofeiini sisältyy jo moniin erilaisiin elintarvikkeisiin ja juomiin, voi kuluttaa liian paljon kofeiinia.
Kofeiinin liiallinen kulutus aiheuttaa varmasti erilaisia terveysongelmia, kuten unettomuutta, väsymystä, vatsakipua, lihasten vapinaa, sydämen sydämentykytystä, jatkuvaa janoa, ripulia ja korkea verenpaine. Tämä ylimääräisen kofeiinin tila tapahtuu yleensä ihmisillä, jotka kuluttavat kofeiinia yli 400 mg päivässä.
Vaikka käytät kofeiinia kohtuullisessa määrin, kofeiini tekee sinut käymään kylpyhuoneessa useammin, koska haluat virtsata. Jos sinusta tulee usein virtsaamista, kun käytät kahvia, teetä tai kofeiinia sisältäviä juomia tai sen jälkeen, se on normaalia. Kofeiinia kutsutaan todellakin diureettiseksi aineeksi, joka tekee munuaisista karkottamaan enemmän nesteitä.
LUE MYÖS: Kahvin negatiiviset ja positiiviset vaikutukset jonkun mielialaan
Miksi kofeiini tekee sinusta virtsaamista usein?
Journal of Human Nutrition and Diet -tutkimuksessa todetaan, että kofeiinin nauttiminen jopa 250 - 300 mg: lla voi lisätä virtsan määrää muutaman päivän kuluttua. Miksi kofeiinin juominen aiheuttaa virtsaamisen lisääntymistä? Miten kofeiini voi lisätä virtsan tuotantoa?
1. Lisää veren tilavuutta munuaisjärjestelmässä
Samanaikaisesti kofeiini lisää sydämen toimintaa ja nopeuttaa verenkiertoa, jos se tulee elimistöön. Tämä lisääntynyt aktiivisuus saa sydämen voittamaan tai lyömään nopeammin ja lisää verenpainetta. Kaikki verenpaine nousee, mukaan lukien verenpaine munuaisjärjestelmässä - järjestelmä, joka säätelee virtsan tuottoa - ja lisää veren tilavuutta.
Periaatteessa munuaisten pääasiallinen tehtävä on suodattaa verta ja poistaa ylimääräinen neste kehossa. Koska munuaisissa virtaavan veren määrä kasvaa kofeiinin kulutuksen vuoksi, veren suodatus kasvaa ja tuottaa lopulta paljon virtsaa.
LUE MYÖS: 7 tapaa voittaa uneliaisuus ilman kahvia
2. Kofeiini estää natriumin ja veden imeytymisen munuaisissa
Veren suodatuksen lisäksi munuaiset ovat vastuussa myös natriumin ja veden tasapainon ylläpitämisestä kehossa. Jos natriumin määrä ei ole tasapainossa elimistössä, se aiheuttaa erilaisia solujen toiminnan häiriöitä. Tässä tapauksessa kofeiini estää natriumin ja veden imeytymistä munuaisissa.
Vesi, jonka munuaiset imeytyvät takaisin, on todellisuudessa tehty kehon kunnon ylläpitämiseksi niin, että se ei ole vettä. Mutta jos tämä vaikeutuu, se aiheuttaa liian paljon vettä tuhlattavaksi ja lopulta tuntuu jatkossakin pissasta.
3. Kofeiini rentouttaa virtsarakon lihaksia
Liian usein kofeiinin kulutus vaikuttaa virtsarakon lihasvoimaan. Virtsarakko on paikka säilyttää virtsa kehossa ennen vapauttamista. Virtsarakon lihas reagoi, kun virtsarakko on täynnä ja lopulta stimuloi aivoja aiheuttamaan virtsaamistunteen.
Ihmisillä, jotka kuluttavat kofeiinia liian usein, kofeiini saa virtsarakon lihakset heikentymään. Tämä tekee rakosta kykenemättömän pitämään siinä liikaa nestettä. Joten se aiheuttaa sinulle virtsata useammin.
LUE MYÖS: Miksi virtsatieinfektio vaikuttaa naisiin enemmän?
