sisältö:
- Lääketieteellinen video: China's Geography Problem
- Onko stressi liittyy hedelmällisyyteen?
- Sitten miten vähentää stressiä?
- 1. Käännä lämpö takaisin kumppanisi kanssa
- 2. Paranna itseäsi
- 3. Harjoitus
- 4. Akupunktio ja hieronta
Lääketieteellinen video: China's Geography Problem
Tutkimuksessa todettiin, että korkeat stressitekijät voivat itse asiassa vaikuttaa hedelmällisyyteen ja lisätä hedelmättömyyden riskiä.
Onko stressi liittyy hedelmällisyyteen?
Tässä tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat noin 373 paria ja keskittyivät naisiin, jotka yrittivät tulla raskaaksi, 18–40-vuotiaat 12 kuukauden ajan tai kunnes he olivat raskaana.
Tämän tutkimuksen osanottajilla ei tiedetty olevan hedelmällisyyshäiriöitä, ja he olivat juuri aloittaneet toimintansa, jotta lapsi olisi alle 2 kuukautta. Tutkijat ottivat näytteen sylkeä tutkimuksen alussa ja välittömästi kuukautisten jälkeen alkoivat mitata stressihormonien, hormonikortisolin ja alfa-amylaasin tasoja.
Tämän seurauksena tutkijat havaitsivat, että naiset, joilla oli korkea alfa-amylaasitaso (sympaattiseen hermostoon liittyvät stressihormonit), olivat vähemmän todennäköisiä raskaudesta (28% pienemmät) ja että niiden riski steriileistä oli 2 kertaa suurempi. Tutkijat eivät kuitenkaan löytäneet mitään yhteyttä kortisolin hormonitasojen ja raskauden välillä.
Tutkijat eivät myöskään löytäneet syytä, miksi tämä stressihormoni liittyy ihmisen hedelmällisyyteen, vaikka he pystyivät löytämään kaksi mekanismia, jotka saattavat olla syynä. Ensinnäkin stressaantuneilla naisilla on yleensä vähemmän seksiä. Toiseksi erittäin korkeat stressihormonit voivat myös häiritä naisen ovulaatioprosessia.
Lisätutkimuksia tarvitaan vielä selvittääkseen, mitä todelliset stressiä aiheuttavat mekanismit voivat häiritä hedelmällisyyttä ja onko stressin vähentäminen auttanut nopeuttamaan raskautta.
Sitten miten vähentää stressiä?
1. Käännä lämpö takaisin kumppanisi kanssa
Psykologin Julian Woodwardin mukaan kotitalouden lämpö voi parantaa sukupuolen laatua, älä tunne hämmentyneenä palata sellaiseen päivämäärään kuin pariskunta, joka on dating.
Mene elokuvaan yhdessä, syö tai pidä piknikillä yhdessä. Älä viettää paljon aikaa puhumalla hedelmällisyysongelmista, koska se pahentaa asioita.
Tutkijat sanovat, että naiset käsittelevät stressiä, joka liittyy eri hedelmällisyyteen kuin miehet. Kun miehet luottavat ongelmanratkaisuun, naiset tarvitsevat kumppaniltaan sosiaalista tukea.
2. Paranna itseäsi
On kiistatonta, että aviomies ja vaimo ajattelevat, että "kaikki voivat tulla raskaaksi", valitettavasti tämä ajatus luo itse oman stressinsä. Julia Woodward kutsuu naisia torjumaan näitä negatiivisia ajatuksia ajattelemalla: "Jos raskaaksi tuleminen on helppoa, miksi niin paljon hedelmällisyyttä hoitavia klinikoita on?"
3. Harjoitus
Lievää liikuntaa, kuten kävelyä, uintia tai joogaa, voi auttaa vähentämään stressiä. Lisäksi liikunnalla on myös muita etuja, nimittäin rasvan määrän vähentäminen elimistössä. Naiset, joilla on enemmän painoa, tuottavat enemmän estrogeeniä, pelkästään estrogeeni voi häiritä ovulaatioprosessia.
Korkeammat harjoitukset, kuten lenkkeily, voivat tehdä elimistöstä vapauttamaan endorfiineja, joilla on hyvä vaikutus naisiin. On kuitenkin huomattava, että liikunta, joka on liian liiallinen naisille, joilla on korkea stressitaso, vain pahentaa tilannetta, säilyttää edelleen hyvän harjoittelun intensiteetin.
4. Akupunktio ja hieronta
Saksassa tehdyt IVF-tutkimukset osoittavat, että akupunktiohoitoa saavilla naisilla on suurempi raskausaste. Vaikka ei tiedetä tarkalleen, onko akupunktio helpottaa stressiä, tämä tutkimus osoittaa, että akupunktio auttaa näitä naisia yrittämään tulla raskaaksi.
Lisäksi hierontahoitoa suositellaan myös stressin käsittelemiseksi. Vaikka ei ole tiedossa, onko tällä hoidolla suora vaikutus raskauden onnistumiseen, siitä ilmoitettiin julkaisussa julkaistu tutkimusJournal of Neurosciencehierontahoito auttaa vähentämään stressiä. Näiden vaikutusten odotetaan lisäävän raskauden todennäköisyyttä.
