sisältö:
- Lääketieteellinen video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Mitä elintarvikkeita voi aiheuttaa mahahapon refluksointia?
- 1. Suklaa
- 2. Soda
- 3. Paistetut elintarvikkeet
- 4. Alkoholi
- 5. Korkea rasvainen maito
- 6. Liha rasvaa
- 7. Kofeiini
- 8. Tomaatit
- 9. Sitrus
- 10. Sipulit
Lääketieteellinen video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Monet ihmiset kokevat usein vatsaan liittyviä ongelmia. Vatsassa on erilaisia ongelmia, kuten ilmavaivat, närästys, pahoinvointi ja oksentelu. Kuitenkin, oletko koskaan tuntenut kuumuutta vatsassasi närästyksen tai pahoinvoinnin kanssa? Saatat kohdata ongelmia mahahapon refluksoinnissa, jolloin liiallinen mahahappo nousee vatsasta kurkkuun. Yksi syistä mahahapon refluksointiin on ruoka ja juomat, joita käytät.
Mitä elintarvikkeita voi aiheuttaa mahahapon refluksointia?
Jos sinulla on ongelmia mahahapon refluksoinnissa, välttää tai vähentää seuraavia elintarvikkeita ja juomia:
1. Suklaa
Ehkä niille teistä, jotka eivät pidä suklaata, ei ole väliä välttää tätä ruokaa. Kuitenkin, jos olet suklaa rakastaja, tämä on huono uutinen. Suklaa on houkuttelevaa, mutta tässä on joitakin syitä, jotka voivat laukaista vatsahapon refluksointia:
- Suklaa sisältää kofeiinia ja muita stimulantteja, nimittäin teobromiinia, joka voi aiheuttaa refluksointia
- Suklaassa on myös runsaasti rasvaa, ja rasva voi aiheuttaa refluksointia
- Suklaa on myös runsaasti kaakaota, mikä aiheuttaa myös refluksointia
Tumma suklaa ehkä ei niin paha maitosuklaa runsaasti rasvaa, mutta kaksi muuta asiaa voi silti laukaista mahahappoa
2. Soda
Kalkinpoiston lisäksi sooda ja hiilihapotetut juomat voivat aiheuttaa mahan hapon kasvun. Karbonoiduista juomista valmistetut soodakuplat voivat levitä koko mahassa ja tämä aiheuttaa mahahapon lisääntymisen. Jopa sooda, joka sisältää myös kofeiinia, voi pahentaa happamia olosuhteita mahassa. Sinun tulisi välttää sitä, jos et halua kokea pahoinvointia, vatsalämpöä ja närästystä.
3. Paistetut elintarvikkeet
Paistettujen elintarvikkeiden tiedetään myös aiheuttavan mahahapon refluksointia. Tämä ruoka liittyy vatsaan. Oireet, joita sairastavat kärsivät, ovat rintakipu. Lisäksi paistettuja elintarvikkeita tunnetaan myös kolesterolin laukaisijoina.
4. Alkoholi
Samoin kuin virvoitusjuomat, olut, viini ja muut viinit voivat lisätä mahahapon refluksointia. Alkoholin uskotaan lievittävän ruokatorven alla olevaa venttiiliä (fuusioitunut vatsaan), joka voi aiheuttaa mahahapon. On kuitenkin joitakin alkoholijuomia, joilla ei ole suurta happopitoisuutta. Vaihtoehto, joka voidaan elää, on, että voit kuluttaa lasillista cocktailiä tai viiniä, mutta välttää appelsiinimehua tai soodaa yhdessä päivässä.
5. Korkea rasvainen maito
Kuten edellä on selitetty, kaikki korkean rasvan elintarvikkeet voivat aiheuttaa mahahapon refluksointia. Sekä maidolla, voilla että juustolla on suunnilleen sama korkea rasvapitoisuus. Joten, jos olet juuston ja voin fani, ja sinulla on vatsahappo-ongelma, sinun pitäisi uhrata se. Mutta rauhoittu ensin, sinulla on myös vaihtoehto käyttää näitä ainesosia elintarvikkeiden aromeina, ei tärkeimpänä ainesosana. Tietenkin alhaisen rasvan omaava versio on parempi.
6. Liha rasvaa
Sinun on myös vältettävä liiallisen rasvan syömistä. Mitä lihaa se on? Naudanlihaa, sianlihaa ja karitsaa on vältettävä, koska liha pysyy vatsassa pitkään, joten se voi lisätä refluksointia. Tarvitset kuitenkin lihaa, koska se on ravinnoksi keholle. Vaihtoehto, jonka voit tehdä, on poistaa rasvaa lihasta ja syödä lihaa vain kerran viikossa.
7. Kofeiini
Olet lukenut sen edellä, että kofeiini voi lisätä mahahapon refluksointia. Joten sinun pitäisi välttää kahvin juomista monta kertaa päivässä, yksi kupillinen kahvia voi silti sietää. Niille teistä, joilla ei ole vatsahappoa, kun otat sen monta kertaa, voit riskiä refluksointia. Kofeiinia ei löydy vain kahvista, vaan myös teetä. Voit kuitenkin kuluttaa yrttiteetä, kuten kamomillaa, koska kasviperäiset teet eivät yleensä sisällä kofeiinia.
8. Tomaatit
Etkö voi syödä, jos et käytä tomaattikastiketta? Valitettavasti, jos vatsa on ongelma, sinun pitäisi välttää tomaattikastiketta. Tämä hedelmä sisältää sitraattia ja omenahappoa, joka voi lisätä mahahappoa. Kun kulutat liian paljon tomaattia, happo voi virrata ruokatorveen. Vaihtoehtoa ei ole, koska vaikka tarjoat tomaatteja paistamalla niitä, tämä ei vähennä happoa.
9. Sitrus
Appelsiinit, sitruunat, kalkki, greippit ovat hedelmiä, jotka sisältyvät sitrushedelmiin. Ehkä kuulemme usein, että kalkin syöminen voi vähentää yskää. Erilaiset mielipiteet, jotka ovat ilmaisseet julkaisussa Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, jotka rajoittavat hapon saantia dieettihappo voi lievittää mahahapon oireita, kuten yskää ja käheyttä.
10. Sipulit
Oklahoma-säätiön mukaan ruoansulatuskanavan tutkimus, sipulia käyttävät mahahapon potilaat voivat saada mahalaukun pH: n alenemisen nopeasti (mitä alhaisempi pH, sitä suurempi happo). Tämä voi myös aiheuttaa röyhtäilyä ja pahoinvointia.
LUE ALSO:
- 12 Hyvä ruoka sydämelle
- 12 ruokaa, jotka voivat vähentää verenpainetta
- 9 Ruoat, jotka voivat tehdä ihosta kirkkaampia
