sisältö:
- Lääketieteellinen video: Gorilla Glue: Use, Storage & Tips
- 1. Käytä voimakkaita antiperspirantteja
- 2. Vältä mausteisia elintarvikkeita
- 3. Käytä ohuita vaatteita, jotka imevät hikiä
- 4. Valitse löysät vaatteet
- 5. Käytä sukkia
- 6. Vaihda kenkiä joka päivä
- 7. stressiä
- 8. Lopeta tupakointi
- 9. Säilytä ihanteellinen paino
- 10. Tarkista lääkäriltäsi
Lääketieteellinen video: Gorilla Glue: Use, Storage & Tips
Oletko tyyppi hiki hyvin helposti? Sinulla voi olla tiettyjä terveysongelmia, kuten hyperhidroosia. Voit myös olla helposti hermostunut ja stressaantunut niin, että usein esiintyy liiallista hikoilua. Riippumatta syystä liiallinen hikoilu on hyvin häiritsevää ja ei sinusta ole varma. Älä huoli, tässä on kymmenen tehokasta tapaa käsitellä liiallista hikoilua.
1. Käytä voimakkaita antiperspirantteja
Jos käytät normaalia deodoranttia, se ei estä liiallista hikoilua, yritä käyttää voimakkaampia antiperspirantteja sisältäviä deodorantteja, joita myydään apteekeissa tai apteekeissa. Voit jopa saada erikoislääkkeen, jonka lääkäri määrää, jos tarvitset todella deodoranttia, jonka kaava on tehokkaampi.
Varmista, että olet aina pitänyt antiperspiranttia pussiin. Sinun ei myöskään pidä unohtaa käyttää sitä ennen nukkumaanmenoa. Yöllä hiki tuotanto ei ole yhtä paljon kuin päivän aikana. Näin ihon ja hikoilurauhasen antiperspirantti imeytyy nopeammin siten, että vaikutus on tehokkaampi.
2. Vältä mausteisia elintarvikkeita
Haluatko syödä mausteista ruokaa? On parasta aloittaa rajoittamalla mausteisten elintarvikkeiden kulutusta, joka voi lisätä liiallisen hikoilun tuotantoa. Erityisesti jos olet hermostunut, stressaantunut tai ahdistunut.
3. Käytä ohuita vaatteita, jotka imevät hikiä
Hyvä nukkumiseen, matkustamiseen tai kuntoilun aikana, varmista, että vaatteet on valmistettu materiaaleista, jotka helposti imevät hikeä. Esimerkiksi puuvillan vaatteet ja housut. Yritä valita vaatteet 100% aidosta puuvillasta, koska se kykenee imemään hiki hyvin. Vältä vaatteita synteettisistä tai polyesterimateriaaleista, jotka eivät kestä kosteutta.
4. Valitse löysät vaatteet
Tiukka vaatetus tekee kehosta ja ihosta vaikeaa hengittää. Joten, sinun pitäisi valita vaatteet, jotka ovat oikeat tai melko löysät keholle. Erityisesti jos tarvitset useita kerroksia.
5. Käytä sukkia
Jalat voivat myös aiheuttaa liiallista hikoilua. Tämän seurauksena jalat voivat tulla epämiellyttäviksi hajuiksi. Jotta voit voittaa liiallisen hikoilun ja huonon jalkahaun, varmista, että käytät sukkia, jotka imevät hikeä, jos käytät suljettuja kenkiä.
Älä unohda, et voi käyttää samoja sukkia kaksi päivää peräkkäin. Lisäksi jos sukat ovat märkä ja hiki, esim. Harjoituksen jälkeen, vaihda ne välittömästi uusiin.
6. Vaihda kenkiä joka päivä
Älä käytä samoja kenkiä mahdollisimman paljon kahden tai kolmen päivän ajan. Varmista, että kengilläsi on aikaa "levätä" ja saada sujuva ilmankierto vähintään päivän ajan. Näin kengät, jotka ovat olleet hikoilla jaloista, eivät tule bakteerien pesäksi, joka aiheuttaa epämiellyttävää hajua.
7. stressiä
Stressin avulla voit hikoilla enemmän. Siksi sinun täytyy oppia stressin ja negatiivisten tunteiden hallinnan tekniikoita. Esimerkiksi meditaation, jooga, luonnollisen ilmapiirin nauttiminen, syvään henkeä tai psykologian terapeutin kuuleminen.
8. Lopeta tupakointi
Tupakointi pakottaa kehon työskentelemään kovemmin erilaisten myrkyllisten aineiden, kuten nikotiinin, poistamiseksi. Tämä laukaisee hikirauhaset jatkamaan liiallista hikoilua. Joten tupakoinnin lopettaminen on tapa käsitellä liiallista hikoilua, joka on erittäin tehokas.
9. Säilytä ihanteellinen paino
Ylipainoiset tai liikalihavat ihmiset tarvitsevat enemmän energiaa liikkumiseen ja liikkumiseen. Tämän seurauksena kehon lämpötila nousee nopeammin ja hikoile enemmän. Siksi varmista, että voit helposti hiki pitääksesi ihanteellisen painon.
10. Tarkista lääkäriltäsi
Jos edellä mainitut erilaiset menetelmät eivät pysty voittamaan liiallista hikoilua, saatat tarvita hoitoa lääkäriltä, kuten leikkauksesta, botoxista tai erityisistä lääkkeistä, jotka on määrätty sinulle.
