sisältö:
- Lääketieteellinen video: UltraShape rasvanpoisto Tampereella
- Mitä eroa on vatsan rasvan ja reiden rasvan välillä?
- Onko totta, että vatsa rasvaa on vaikeampi poistaa?
- Miten päästä eroon vatsa rasvasta?
Lääketieteellinen video: UltraShape rasvanpoisto Tampereella
Rasvan poistaminen ei voi olla välitöntä, se vaatii taistelua. Yleensä on olemassa kahdenlaisia rasvoja, joita usein kohtaat: rasvaa, joka ulottuu vatsaan (sisäelinten) ja rasvan alle, joka on käsivarren tai reiteen (ihonalainen) alapuolella. Joten, mitä vatsa rasvaa ja reiteen rasvaa on vaikein poistaa? Katso alla oleva selitys.
Mitä eroa on vatsan rasvan ja reiden rasvan välillä?
Mahassa oleva rasva on sama kuin sisäelinten rasva. Viskoosiset rasvat ovat vatsaontelon rasvaa. Tämä rasva käärii kehossa olevia sisäelimiä, kuten maksa ja perna. On todella vaikea nähdä, kuinka paljon vatsan rasvaa kehossa on tavallisessa näkymässä. Kuitenkin levitetty vatsa ja leveä vyötärö voivat olla merkki siitä, että sinulla on liiallinen vatsa rasva.
Tällainen rasva voi häiritä muiden sisäelinten toimintaa kehossa poistamalla haitallisia aineita.
Ihonalaisen rasvan ja ihonalaisen rasvan välinen ero säilytetään aivan ihon alla, erityisesti reidissä. Voit helposti reiteen rasvaa tai puristaa kädet, toisin kuin vatsa rasvaa sisällä.
Rungon lämmittämiseen tarvitaan myös reiteen rasvaa, ihonalaista aliasia. Valitettavasti, jos liikaa voi olla huono ja merkki lihavuudesta tai ylipainosta.
Onko totta, että vatsa rasvaa on vaikeampi poistaa?
Livestrong-sivulta raportointi, kun vähennät kaloreita ruoasta ja harjoitatte useammin, menetät ensin vatsa rasvaa. Viskoosisten rasvojen luonne on metabolisesti aktiivinen, mikä tekee viskoosista rasvasta kykenevän reagoimaan ruokavalion muutoksiin.
Mitä enemmän sisäelinten rasvaa, sitä enemmän rasvanpolttoa on vaikeampi suorittaa. Näin tapahtuu yleensä aikuisille.
Kuten aikaisemmin mainittiin, sisäelinten rasva on sellainen rasva, jonka kudos on aktiivinen. Tämä tarkoittaa, että vatsa rasva ei vain kerry, vaan voi vapauttaa jotain kehoon, nimittäin hormonit ja yhdisteet, jotka laukaisevat tulehdusta.
Itse asiassa vatsa rasva voi stimuloida hormonien tuotantoa elimistössä. Tämän rasvan stimuloima pääasiallinen hormoni on kortisolin hormoni. Hormonikortisolin korkeampi taso laukaisee kehon säilyttämään visceralirasvaa helpommin, ja tämä hormoni myös stimuloi nälkää.
No, tämä korisolin liiallinen taso kehossa tekee monista ihmisistä, joilla on syrjäytyneitä vatsa, epätoivoinen, koska sitä on vaikea poistaa. Plus, jos henkilö on stressiä. Lisää kortisolia tuotetaan.
Kun tämä sisäelinten rasva on läsnä, kortisolin tuotanto tulee aina näkyviin. Mitä enemmän sisäelinten rasvaa, sitä vaikeampaa se myös poistuu, koska kortisoli tulee olemaan entistä enemmän kehossa.
Joten se on selitys sille, miksi vatsan rasvaa on lopulta vaikeampi voittaa kuin reiden rasvaa. Riippumatta siitä, mitä olisit ehdottomasti ehtinyt vahingoittaa, tarkista lääkäriltäsi, säännöllinen liikunta ja yleinen terveellinen elämä.
Miten päästä eroon vatsa rasvasta?
Aseta ruokavalio alhaisiksi hiilihydraateiksi. Matala hiilihydraattiravinto on tehokas tapa päästä eroon vatsa-rasvasta. Joidenkin tutkimusten mukaan alhainen hiilihydraattiruokavalio poistaa tehokkaammin vatsa rasvan kuin vähärasvainen ruokavalio.
Lisäksi liikunta on erittäin tärkeää myös vatsa- tai reisirasvan poistamiseksi. Ihannetapauksessa tehdään keuhkojen sydämen liikunta, joka voi lisätä sykettä ja voimaharjoittelua, joka voi lisätä lihasvoimaa.
Esimerkkejä kardioharjoituksista, joita voit tehdä, ovat käynnissä, pyöräily, aerobic ja uinti. Esimerkkejä voimaharjoittelusta, jota voidaan tehdä, kuten kyykkyjä, työntö- ja nostopainoja.
Vähemmän tärkeää on myös hallita stressiä. Stressi helpottaa kehon säilyttämistä yliherkkä rasva. Stressin vähentämiseksi voidaan tehdä rentouttamistekniikoita, kuten syvää hengitystä ja stressinhallintatekniikoita.
