sisältö:
- Lääketieteellinen video: ASMR 15 Hours of Crinkle Sounds to Help Sleep or Study
- Miksi syöpäpotilaat eivät usein voi nukkua?
- 1. Syöpähoidon sivuvaikutukset
- 2. Huumeista ja syövän hoidosta johtuvat valitukset
- 3. Ei pysty hallitsemaan stressiä oikein
- 4. Ovat sairaalassa pitkään
- Vinkkejä unihäiriöiden voittamiseen syöpäpotilailla
Lääketieteellinen video: ASMR 15 Hours of Crinkle Sounds to Help Sleep or Study
Kuka tahansa voi kokea unen kuviointiin liittyviä ongelmia, jotka aiheuttavat unen vaihtumista tai ei voi nukkua. Ei poikkeusta syöpäpotilaille. Vaikka syöpäpotilaiden pitäisi saada optimaalinen uniaika, älä anna heidän saada vähemmän lepoa. Joten mikä aiheuttaa unihäiriöitä syövässä? Selvitä alla oleva vastaus, kyllä.
Miksi syöpäpotilaat eivät usein voi nukkua?
Lepotila on yksi niistä asioista, joita et voi unohtaa joka päivä. Koska nukkumisella ja levolla on tärkeä tehtävä palauttaa kehon energia päivän toiminnan jälkeen. Voit myös saada hyviä etuja, jos saavutat optimaalisen uniajan. Esimerkiksi voi ylläpitää fyysistä ja henkistä terveyttä, alentaa verenpainetta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja niin edelleen.
Silti on vielä monia ihmisiä, jotka eivät voi nukkua, mukaan lukien syöpäpotilaat. Raportoitu National Cancer Institutein sivulta, yleisin syöpäpotilaiden kokema unihäiriö on unettomuus.
Yleensä syöpähoitoa saavat ihmiset ovat alttiimpia väsymykselle ja vaativat siten pidempiä uniaikoja. Tutkimus osoittaa kuitenkin, että useimmat syöpäpotilaat tuntevat itse asiassa päinvastaista, eli he eivät voi nukkua hyvin. Tämä unihäiriö voidaan käynnistää useilla tekijöillä:
1. Syöpähoidon sivuvaikutukset
Stanfordin yliopiston lääketieteellisen keskuksen apulaisprofessorin Oxana Paleshin mukaan syöpäpotilaat kokevat usein unihäiriöt, jopa jopa 80 prosenttia kemoterapiaa saavista potilaista.
Tutkimuksessa, jonka hän havaitsi myös unihäiriöiden unettomuudesta, voi esiintyä jopa kolme kertaa enemmän syöpäpotilailla, joille tehdään kemoterapia kuin terveillä ihmisillä.
Lisäksi syöpäpotilaiden tekemien lääkkeiden, kuten hormonihoidon, kortikosteroidien, rauhoittavien aineiden ja masennuslääkkeiden, käyttö, joita käytetään pitkällä aikavälillä, voi aiheuttaa unettomuutta.
2. Huumeista ja syövän hoidosta johtuvat valitukset
Ilman sen ymmärtämistä, syöpäpotilaiden unihäiriöt vaikuttavat myös syihin, jotka johtuvat syövän hoidoista, kuten kipu, ahdistuneisuus, yöhikoilu, ruoansulatushäiriöt, virtsarakon ongelmat ja hengitysongelmat.
3. Ei pysty hallitsemaan stressiä oikein
Lääkkeen ja hoidon vaikutusten lisäksi monet syöpäpotilaat eivät voi nukkua pitkäaikaisen stressin takia. Myös sellaiset olosuhteet, jotka aiheuttavat stressiä, vaihtelevat vaihtelevat kärsimystä sairaudesta huolehtimiseen; on huolissaan henkilökohtaisesta, perhe- tai työelämästäsi; tai koska ajatellaan fyysisiä muutoksia, jotka johtuvat hoidon vuoksi.
4. Ovat sairaalassa pitkään
Sairaalahoidon aikana sairaalassa on mahdollista, että syöpäpotilaat voivat kokea kylläisyyttä, jotta he eivät voi nukkua normaalisti. Tämä voi johtua siitä, että sängyt, tyynyt, patjat, huonelämpötila tuntuu epämiellyttävältä, tai joutua jakamaan huoneen muiden potilaiden kanssa sairaalassa.
Lisäksi sairaalarutiinit voivat myös olla syynä unihäiriöihin syöpäpotilailla. Esimerkiksi kun lääkärit ja sairaanhoitajat tulevat tekemään tutkimusta tai antavat vain lääkkeitä.
Vinkkejä unihäiriöiden voittamiseen syöpäpotilailla
Syöpäsairauksien torjumiseksi on erittäin tärkeää saada riittävästi nukkumaan syövän hoidossa. Koska Dr. Laeeq Shamsuddin, Amerikan syöpähoitokeskusten lääketieteellinen johtaja, unenpuute lisää hormonikortisolia kehossa.
Kun kortisoli kasvaa, luonnollisten tappaja solujen määrä, jotka toimivat taistelussa syöpää vastaan elimistössä vähenevät. Niinpä on tärkeää saada aikaan optimaalinen uniaika syöpäsairauden nopeuttamiseksi.
Optimaalisten lepotilojen vuoksi syöpäpotilaat voivat tehdä seuraavia temppuja:
- Tee harjoitus vähintään kerran päivässä. Voit tehdä tämän toiminnan 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Vältä kofeiinia vähintään 6-8 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Vältä alkoholin käyttöä.
- Juo lämpimiä juomia, kuten lämmin maito tai kofeiiniton tee, ennen nukkumaanmenoa.
- Napping on sallittua niin kauan kuin se ei ole liian pitkä, jotta yön aikana ei häiritä unia.
- Pyydä jotakuta hieromaan selkäsi tai jalkojasi ennen nukkumaanmenoa.
- Jos olet sairaalassa sairaalassa, tee huoneen tunnelma mahdollisimman miellyttäväksi kotona. Esimerkiksi tuomalla tyynyt ja peitot kotiin.
Jos teet näitä asioita, joita et vielä voi nukkua, yritä neuvotella olleiden olosuhteiden kanssa lääkärin tai sairaanhoitajan kanssa, joka käsittelee sinua, jotta voit selvittää, miksi sinulla on nukkumisvaikeuksia.
