sisältö:
Lääketieteellinen video: Top 15 SCARY Mysterious Creatures Caught On Video
Pieniä lapsia, joilla on usein painajaisia, mutta myös aikuisia. Lähes 85 prosenttia aikuisista kokee edelleen painajaisia unen aikana. Niistä kolmekymmentä prosenttia lähestyy painajaisia kerran kuukaudessa, kunnes he heräävät unesta, ja toinen 2-6 prosenttia kokee painajaisia kerran viikossa.
Aikuisilla painajaiset ovat yleensä spontaania. Jotkut aikuiset kokevat pelottavia unelmia syömisen jälkeen myöhään illalla tai syömällä mausteisia elintarvikkeita, jotka voivat parantaa aivojen työtä. Unen riistäminen aiheuttaa painajaisia. Pelko kauhuelokuvan katselun jälkeen voi myös aiheuttaa sinulle unelman pelottavan.
Mutta sinun pitäisi olla valppaana, jos yötäsi koristavat aina painajaiset. Usein aikuisten painajaiset voivat olla merkki joidenkin vakavampien terveysolojen alusta.
Mikä aiheuttaa aikuisille usein painajaisia?
1. Narkolepsia
Narkolepsia on krooninen unihäiriö. Narkolepsia johtuu aivojen neurologisista poikkeavuuksista, jolloin ihminen nukahtaa äkkiä aikaa ja paikkaa, joka ei ehkä sovi nukkumaan.
Henkilöt, joilla on narkolepsia, voivat myös kokea hallusinaatioita, kuten unia ja halvaantumista, kun he nukahtavat tai heräävät, ja häiritsevät unta yöllä ja kutsuvat todellisia painajaisia. Ihmisillä, joilla on narkolepsia, voi olla painajaisia, jotka näyttävät todellisemmilta kuin toiset, koska heidän tietoisuutensa on aina kynnyksellä nousemisen ja nukkumisen välillä, joten unelmista vastaava aivojen alue toimii aktiivisemmin unen aikana kuin normaalisti nukkumassa.
2. Masennus
Masennus voi poiketa traumasta tai muiden vakavien sairauksien sivuvaikutuksena. Masennus vaikuttaa haitallisesti mielialaan, tunteisiin, kestävyyteen, ruokahaluun, unen kuvioihin ja sairastuneiden pitoisuustasoihin.
Masentuneet ihmiset tuntevat yleensä kadonneita tai motivoituneita, jatkuvasti surullisia ja toivottomia. Unelma on pohjimmiltaan ajatusprosessi; jatkoa siihen, mitä ajattelemme toimintamme aikana.
Masennus voi laukaista painajaisia, kun ajattelemme edelleen näitä ongelmallisia ongelmia, kun REM (Rapid Eye Movement) -vaiheessa yritetään korjata niitä. Tämä osoittaa, että elämämme kokemukset, sekä menneisyyden että nykyisyyden, eivät vaikuta ainoastaan elämäämme vaan myös unelmiin.
3. Uniapnea
Uniapnea aiheuttaa usein unihäiriöitä. Uniapnea-hengitystie voidaan estää osittain tai kokonaan, joten aivoihin ei saada riittävästi tuoretta happea unen aikana.
Aivot tulkitsevat hapen puutteen todellisena uhkana - voit tukahduttaa tai tukahduttaa ilman loppumisen, ja jos kehosi ei reagoi, kuolet. Osana kehon reaktiota apneaan, sydämesi lyö nopeammin ja hengitys henkii, mikä herättää hätään paniikkia.
Toisaalta, usein herätykset keskellä unta (johtuen kuorsauksesta tai hengenahdistuksesta reflekseistä) voivat parantaa muistia, joka vaikuttaa unelmien sisältöön, mikä laukaisee painajaisia.
4. Post traumaattinen stressihäiriö (PTSD)
Post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD) on vakava ahdistuneisuushäiriö, joka ilmenee, kun henkilö kokee tai todistaa vakavan traumaattisen tapahtuman, kuten perheväkivallan sodaan.
Ratkaisemattomat konfliktit eivät vain kadota mielestä. Muistoja huonoista kokemuksista piilotetaan mielessä ja muokkaamme persoonallisuutemme. Menneisyyden trauma voi olla niin painava, että se saa sinut jatkuvasti tuntemaan huolta ja epävarmuutta myös turvallisissa tilanteissa tai etsiä itseluottamusta.
Yritämme usein sivuuttaa vaikeita ongelmia, jotka meitä häiritsevät päivän aikana. Mutta kun nukkumme ja olemme pakotettuja "olemaan yksin" omien päänsä sisällä, aivot keskustelevat tästä vaikeasta ongelmasta ja tulkitsevat sen painajaiseksi.
Raportointi kohteesta Medical Daily, Turun yliopiston tutkijaryhmä totesi, että painajaiset voivat lisätä yleisen väestön ja toisen maailmansodan veteraanien itsemurhaa.
5. Ohita alkoholi tai huumeet
Rutiininomainen alkoholin nauttiminen tai huumeiden väärinkäyttö suurissa määrissä voi vahingoittaa aivojen toimintaa. Ja sen vaikutus ennen nukkumaanmenoa voi hypätä suoraan REM: iin (dreamland) nukkumaan ilman ylimääräistä.
Kun alkoholin tai huumeiden vaikutukset loppuvat unen keskellä, aivot sekoittuvat ja yrittävät epätoivoisesti järjestää oikean unisyklin. Toisin sanoen aivotoiminta unen aikana muuttuu äkillisesti ja epäsäännöllisesti, minkä vuoksi on vaikeaa nukkua hyvin. Tämä aivojen toimintahäiriö voi jatkua myös silloin, kun olet lopettanut alkoholin tai huumeiden käytön viikkoihin.
6. Nightmare-oireyhtymä
Jos ei ole muita syitä, jotka voidaan määrittää, usein painajainen voi olla oire eri unihäiriöille. Nightmare-oireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä unelmahäiriö, on unihäiriö (parasomnia), jolle on ominaista usein painajaiset ilman ilmeistä syytä aikuisilla. Joko hoito tai fyysiset tai psyykkiset häiriöt eivät selitä riittävästi, miksi sinulla voi olla painajaisia.
