sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Rules for Rulers
- Miksi jogurtti kuluu nopeasti rikkoutuessaan?
- Vinkkejä jogurtin syömiseen paastossa
Lääketieteellinen video: The Rules for Rulers
Tiesitkö, että jogurtin syöminen nopeaa rikkomista varten on hyvä ruoansulatukseen? Kyllä, jogurtti pysyy arvokkaana sopivaan ja terveeseen juomaan ihmisille, joilla on ruoansulatushäiriöitä. Pidän siitä todella? Katso alla oleva selitys.
Miksi jogurtti kuluu nopeasti rikkoutuessaan?
Tämä on, niin kauan kuin tyytyväinen, elin kokee joitakin biologisia muutoksia, erityisesti muutoksia mahalaukun entsyymeihin (ruoan sulattamiseen). Yleensä tämä entsyymi tuotetaan normaalisti ruoansulatuskanavan kautta, mutta se lopetetaan väliaikaisesti tuotannossa tai hitaasti pienenee, koska elin ei ole syönyt mitään jonkin aikaa. Vatsaan tämän entsyymin kerros vähenee ja joskus tekee vatsan seinämästä ärsyttävän ja ärtyvän.
Tuloksena on, että elimistö tarvitsee aikaa sopeutua ruokaan uudelleen sen mukaan, millaisia ruokia ja juomia kulutetaan. Jotta ensimmäinen ruoka, jota kulutetaan nopeasti rikkoutuessa, on ratkaiseva tekijä tämän entsyymin tuotannon uudelleenrakentamisessa. Tämä on aika, jolloin jogurtilla on rooli elintarvikkeiden hitaasti palauttamisessa.
Jogurtti on yksinkertainen elintarvikkeiden tai juomien saanti, jotka on helppo sulattaa tämän prosessin tukemiseksi.Jogurtin syöminen paastoamisen aikana on myös suositeltavaa, koska maitopohjaiset juomat ovat yksi probioottien tai hyvien bakteerien lähde. probiootit yksin voi tarjota sinulle monia etuja. Hyvät bakteerit jogurtissa voivat parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä paastoamisen aikana.
Jogurtin syöminen paastoamisen aikana voi lisätä suoliston kykyä imeä ruokaa ja myös estää sen ummetus, Syynä on, että ruoansulatuskykysi voi laskea paastoajan aikana, joten saatat tarvita jogurttia sen lisäämiseksi
Kanadan probioottien tutkimus- ja kehityskeskus toteaa, että jogurtti sisältää kalsiumia ja vähärasvaisia tulehdusten päänsärkyjen vähentämiseksi niille, jotka kuluttavat säännöllisesti. Lisäksi probioottien hyödyt jogurtista voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan useita sairauksia, kuten virtsateiden infektioiden riskin vähentäminen ja immuunijärjestelmän lisääminen paastoamisen aikana.
Vinkkejä jogurtin syömiseen paastossa
On olemassa muutamia vinkkejä, joita voit seurata, jos haluat lisätä tai syödä jogurttia tämän Ramadanin kuukauden aikana:
- Valitse jogurtti, joka on vähärasvainen, jos mahdollista, puhtaita, ilman makuja (tavallinen). Miksi jogurtti on tavallinen? Kun syöt jogurttia aromiversioilla, yleensä tyydyttyneiden rasvapitoisuuksien määrä on enemmän, ja maustetun sokerin kalorit ovat haitallisia keholle.
- Kun rikkoutuu nopeasti, on parempi lisätä tuoreita hedelmiä tai pähkinöitä jogurttiin. Hedelmät ja jogurtti ovat oikea sekoitus pitämään keho uneliassa syömisen jälkeen, koska kalorit eivät ole liiallisia. Voit myös suorittaa Tarawihin palvonnan tuntematta laiskoja myöhemmin.
- Amerikan maatalousministeriö suosittelee, että 1 päivässä riittää kuluttamaan jogurttia enintään 3 kupillista. Koska 1 kuppi puhdas jogurtti yksin sisältää 73 kaloria, joten jos kulutetaan liikaa se ei ole liian hyviä etuja.
