sisältö:
- Durianin hedelmien ravintosisältö
- Durianin syömisen edut
- Mikä on durianin vaara, jos sitä syötään liikaa?
- 1. Ruoansulatushäiriöt
- 2. Lisää verensokeria
- 3. Lisääntynyt paino
- Durianin syöminen voi aiheuttaa kuoleman (jos kulutetaan viinaa)
Kaikki eivät tykkää durianista. Mutta fanaattisia fanejaan durianin syöminen on vertaansa vailla oleva maallinen ilo. Onko siis vaikutusta kehoon, jos syöt paljon duriania? Onko totta, että liian paljon durian syöminen voi saada sinut humalaksi? Alla on Durianin vaaroista selitys.
Durianin hedelmien ravintosisältö
Durian on korkea kalori. Siksi ehdotus annostella durianin annoksia aikuisille yleensä on 100-200 grammaa per ateria. Vertailun vuoksi yhden durian-hedelmän paino on noin 40 grammaa. 100 grammassa durian-hedelmää on lähes 150 kaloria, mikä on 5,3 grammaa rasvaa, 98 grammaa hiilihydraatteja ja 5 grammaa proteiinia. Kalorien kokonaismäärä 100 grammasta durian-hedelmää riittää vastaamaan 7 prosenttiin kalorien tarpeista päivässä.
Yhden durian-annoksen syöminen antaa 33% C-vitamiinin saannista ja 25% tiamiinista joka päivä. Durian on myös hyvä B-vitamiinin ja kaliumin lähde, joka sisältää 16 prosenttia B-6: ta ja 12 prosenttia kaliumia, jota kehosi tarvitsee joka päivä. Saat myös noin 12 prosenttia riboflaviinin saannista ja 15 prosenttia suositellusta kuidusta joka päivä.
Durianin syömisen edut
Durian on hyvä lisäämään energiaa, lihasvoimaa ja verenpainetta, helpottamaan ulostumista ja tukemaan ihon terveyttä. Kaikkien hedelmien kuningas tukee myös hermo- ja immuunijärjestelmää ja lisää punasolujen muodostumista.
Lisäksi durianin korkea proteiinipitoisuus on hyvä myös ihmisille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), koska lihasta ja kalasta peräisin oleva proteiini voi lisätä IBS-oireiden riskiä. Sen korkea kaliumpitoisuus voi myös vähentää väsymystä, lievittää stressiä ja ahdistusta.
Mutta ole varovainen, älä saada itsesi tyydyttäväksi kaikkien näiden etujen kanssa, ennen kuin syöt paljon Duriania.
Mikä on durianin vaara, jos sitä syötään liikaa?
Durianin hedelmät voivat häiritä terveyttä, jos kulutat sitä liikaa. Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia tai liikalihavia, sekä ihmiset, joilla on jo korkea verenpaine (verenpaine), sydänsairaudet ja diabetes alusta alkaen, on oltava viisaampia hallita osaansa Durianista. Mitkä ovat durianin vaarat terveydelle?
1. Ruoansulatushäiriöt
Saatat tuntea hieman vatsakipua, jos syöt paljon duriania kerralla, varsinkin siksi, että ravintokuitu on suuri, mikä aiheuttaa kipua ja röyhtäilyä herkissä ihmisissä.
2. Lisää verensokeria
Sinulla, jolla on diabetes, tulee olla tietoisempi tämän durianin vaaroista. Useimmat durian-ateriat voivat pahentaa diabeteksen oireita. Durian sisältää yksinkertaisia sokereita (sakkaroosia, fruktoosia ja glukoosia), joten se voi lisätä verensokeritasoa. Tämä kasvu näyttää myös olevan korkeampi kuin muut "makeat" hedelmät, kuten banaanit tai mangot.
3. Lisääntynyt paino
Jos olet ruokavalio tai hallitset kalorien saantia painon säilyttämiseksi, viikonloppuisin kestävät durian-sadon osapuolet eivät ehkä ole oikea päätös. Kuten edellä mainittiin, durianien sisältämät kalorit ja hiilihydraatit ovat erittäin korkeat. Yksi kilogramma keskikokoisia durian-hedelmiä sisältää yleensä lähes 1 500 kaloria, joten vain yhden durianin kalorien saanti riittää lähes 70 prosenttiin kehon päivittäisistä kaloreista.
Vaikka durian ei ole ainoa tärkein epäilty painon nousussa, yli-kalorien saanti pitkällä aikavälillä voi lisätä riskiäsi ylipainoon, jopa lihavuuteen. Ylipaino, jota ei hallita, puolestaan voi johtaa siihen, että degeneratiiviset sairaudet, kuten sydänsairaudet, diabetes, aivohalvaus, Alzheimerin tauti, hyökkäävät sydämen vajaatoimintaan.
Durianin syöminen voi aiheuttaa kuoleman (jos kulutetaan viinaa)
Termi humalassa durianissa on pitänyt olla tuttu tämän piikkimaisen hedelmän faneille, koska hän sanoi, että durian sisälsi alkoholia. Naapurin kuiskaus oli väärä. Durian ei sisällä lainkaan alkoholia, joten se ei varmasti tee sinua todella humalaksi kuin juomajuoma.
Mutta se on toinen tarina, jos syöt durian-hedelmää juoman ollessa juominen. Sen lisäksi, että valmistetaan krapulaa (juotavasta alkoholista), syöminen durianin ollessa juomavettä voi itse asiassa aiheuttaa lieviä tai vakavia vatsakouristuksia - vakavuus riippuu siitä, kuinka paljon Duriania ja alkoholia kulutetaan.
Tämä ei kuitenkaan ole pelkästään durianin vaara terveydelle, jos sitä nautitaan juomavedessä. Molempien yhdistelmä voi jopa aiheuttaa kuoleman joissakin tapauksissa. Tämä johtuu siitä, että durian sisältää rikkiyhdisteitä, joita kutsutaan dietyylidisulfidiksi ja jotka voivat estää aldehydidehydrogenaasin (ALDH) entsyymin vaikutusta maksassa, joka toimii alkoholin hajottamiseksi.Lisäksi Durian on jo paljon kaloreita, joten alkoholin lisääminen vaikeuttaa mahalaukun ja maksan ruoan sulattamista. Tämä voi aiheuttaa oireita krapula liiallista.
Alkoholin taso veressä, joka ei ole hajoava elimistössä, koska durian on estänyt sen, osoittautuu erittäin myrkylliseksi. Voit tulla hyvin hämmentyneeksi, reagoimatta, kokea lyhyen hengityksen, jopa menettää tajunnan kunnes kooma. Lisäksi, vaikka durian ei sisällä kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja, durianin syöminen voi silti lisätä verenpainetta.
Alkoholin tasot, jotka ovat liian korkeat elimistössä, voivat aiheuttaa verenpaineen nousun rajojen yläpuolelle. Hypertensio lisää sinun riskiäsi saada sydänkohtaus, aivohalvaus tai sydämen vajaatoiminta.
Alkoholin määrä veressä, joka ylittää kohtuullisen rajan, voi myös heikentää sydämen lihaksia, jotka vaikuttavat myös keuhkoihin, maksaan, aivoihin ja muihin sisäelimiin. Liian korkeat alkoholipitoisuudet voivat aiheuttaa pysyviä aivovaurioita ja aiheuttaa epänormaaleja sydämen lyöntejä (sydämen rytmihäiriöitä), jotka ovat liittyneet äkilliseen kuolemaan.
