sisältö:
- Lääketieteellinen video: Koulutuskalusto liikkuu – case muoviputken hitsaus
- Vesi auttaa kontrolloimaan ruokien kalorien saantia
- Ruokavalio vain juomavedellä voidaan tehdä enintään 3 päivässä
- Kuitenkin vain juominen ruokavalio ei ole keino menettää terveen kehon
- Tulos on, jos et syö lainkaan
- Tärkeintä on syödä terveellistä ja liikuntaa säännöllisesti
Lääketieteellinen video: Koulutuskalusto liikkuu – case muoviputken hitsaus
Sinun kannattaa juoda runsaasti vettä pysyäkseen terveenä. Uskovan juomaveden uskotaan myös auttavan sinua laihtumaan. Sieltä lähtien monet hyväksyivät äärimmäisen ruokavalion vain juomavedellä jatkuvasti syömättä mitään päivinä. Varokaa, että ruokavalio juomaan vettä syömättä mitään, voi itse asiassa kääntää terveyttäsi.
Vesi auttaa kontrolloimaan ruokien kalorien saantia
Juomavesi voi auttaa sinua laihtumaan, vaikka vaikutukset eivät ole välittömiä. Juomavesi auttaa kehon vieroitusprosessia. Kun juot tarpeeksi vettä, munuaiset voivat työskennellä kevyemmin poistaa toksiinit ja jätemateriaalit, jotka kertyvät elimistöön virtsan kautta.
Riittävät kehon nesteet auttavat myös ruoansulatuskanavan toimintaa sujuvammin elintarvikkeiden käsittelyssä ummetuksen estämiseksi. Kun juodat vähemmän, suolet imevät nestettä ulosteesta pitääkseen kehosi hydratoituneena, joten sinulla on vaikeuksia defekoida.
Vesi auttaa kehon aineenvaihduntaa nopeammin polttaa rasvaa. Juominen 8 lasillista vettä (± 2 litraa) voi leikata jopa 100 kaloria päivässä. Vähentyneet kalorit, jos juot kylmää vettä, voivat olla vielä enemmän. Myös juomaveden lisääminen auttaa kehoa poistamaan veden painon, joten voit menettää ylimääräistä painoa.
Lisäksi juomavesi voi myös estää ruokahalua. Pitkällä aikavälillä epäterveellisen ruoan saannin rajoittaminen voi estää kolesterolitasojen ja verensokerin lisääntymisen, jotta se auttaa vähentämään kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, verenpaineen, diabeteksen ja syövän, riskiä.
Ruokavalio vain juomavedellä voidaan tehdä enintään 3 päivässä
Ruokavalio vain juomavedellä ei saa olla liian pitkä. Ruokavalio tunnetaan myös nimellä veden paasto tämä voidaan yleensä tehdä 24 tunnistaenintään kolme päivää.
Jopa juomaveden ruokavalio tulisi tehdä, kun kehosi on todella terveessä kunnossa, ilman terveysongelmia tai tiettyjä sairauksia, jotka voivat häiritä ruoan metabolisia ja ruoansulatusprosesseja. menetelmä veden paasto ei sovi jollekin, joka tarvitsee johdonmukaista ja säännöllistä ravitsemusta, kuten raskaana oleville naisille ja imettäville äideille, sekä vanhuksille ja diabeetikoille.
Kuitenkin vain juominen ruokavalio ei ole keino menettää terveen kehon
Kun juodaan vettä jatkuvasti ilman ruokailua, keho lukee tämän tilanteen paastoamisen ehtona. Tämä tarkoittaa, että kehosi polttaa rasvavarastoja käytettäväksi hätäenergiana. Siksi ruokavalion juomavesi voi auttaa sinua laihtumaan.
Mutta pidä mielessä, että vesi on 100% kalorivapaata eikä siinä ole kehon tarvitsemia välttämättömiä ravintoaineita, kuten rasvaa, proteiinia ja vitamiineja. Tämä ruokavalio ei myöskään anna sinulle mahdollisuuden kuluttaa muita juomia, kuten kahvia, mehua, teetä ja maitoa. Sinun täytyy todella juoda vettä vain päivässä ja kestää yleensä päiviä. Tyhjä vatsa pitkään voi aiheuttaa mahan hapon nousun, joka laukaisee haavan.
Siksi sinun täytyy itse valmistautua kehoon riittävällä ravitsemuksellisella saannilla ennen kuin aloitat veden paasto. Voit aloittaa ruoan osuuden pienentämisen muutamassa päivässä ennen veden ruokavaliota, mutta varmista, että ravitsemuksellinen pitoisuus on korkea. Lisäksi aloita hitaasti juoden ravinteita sisältäviä juomia, kuten mehua tai smoothia, ruokavalion alkuvaiheessa.
Tämä valmiste on erittäin tärkeä, jotta vältetään muutokset kehon nesteessä ja elektrolyytissä liian nopeasti, mikä voi olla vaarallista. Veden paasto olisi myös tehtävä ravitsemusterapeutin valvonnassa.
Tulos on, jos et syö lainkaan
Ruokavalion säilyttäminen veden juomiseksi ilman, että syömme mitään ajan kuluessa, voi aiheuttaa kehon aliravitsemuksen. 3 päivän jälkeen ilman ruokaa aivot, joilla ei ole ravintoaineita, toimivat hitaammin, mikä vaikeuttaa keskittymistä, usein hämmentyneitä, tunteiden helposti syttyviä ja hali- ginaatioille alttiita. Tämä voi myös laukaista uusiutuvia migreenejä.
Jos ruokavalio jatkuu, keho tulee autofagin vaiheeseen - pohjimmiltaan keho syö itseään, koska se vain riippuu veden saannista hengissä. Autofagi on prosessi, jossa hajotetaan proteiinia lihaksista käytettäväksi polttoaineena, koska rasvareservit ovat kokonaan poissa. kaikki kehon järjestelmät. Näin kehon lihakset häviävät hitaasti. Keho menettää eniten proteiinia ensimmäisten 72 tunnin aikana.
Ihmiset voivat selviytyä välillä 46 - 70 päivää tai jopa pidempään, jos he eivät syö lainkaan, koska elin pystyy ostamaan aikaa säilyttää ravitsemukselliset varansa viimeiseen pudotukseen. Jopa 3 viikon syömisen jälkeen kehosi tulee hitaasti kasvulliseen tilaan, eli koomaan, jolle on ominaista aivojen toiminnan kuolema.
Tärkeintä on syödä terveellistä ja liikuntaa säännöllisesti
Ruokavalio laihtua on hyvä, kunhan se on terve. Jos haluat rajoittaa ruoan ja kalorien nauttimista, varmista, että saat ravinteita useista terveellisistä elintarvikkeiden lähteistä ja säännöllistä liikuntaa niin, että laihtuminen pysyy yhtenäisenä.
