sisältö:
- Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Onko kehoni muotoinen omena tai päärynä?
- Miksi naiset ovat yleensä päärynöiden muotoisia, miehillä on taipumus omenat?
- Kehon muotoon perustuvat terveysvaikutukset
- Onko päärynän kehon muoto parempi kuin omena?
Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Rasvakerros levitetään ihon pinnan alle koko kehoon, ja joskus voimme selvästi nähdä, mitkä ruumiinosat ovat eniten rasvaa. Yleensä näkyvin osa kehon rasvan kertymistä on vatsa ja reiteen ympärillä oleva alue. Molemmat ovat kehon osia, jotka määrittävät henkilön kehon muodon. Rintakehän, joka keskittyy rinnan ja vatsan yläosaan, ansiosta kehomme näyttävät kuin omenat, kun taas rasvan kerääntyminen vatsan, reiden ja pakaroiden ympärille aiheuttaa kehomme näyttää päärynöiltä.
Onko kehoni muotoinen omena tai päärynä?
Omenojen ja päärynöiden kahden kehon muodon olennainen ero on, mitkä osat ovat eniten rasvaa ja kuinka paljon rasvaa varastoidaan. Sen mittaamiseksi on käytettävä vyötärön ja lonkan kehän suhdetta. Menetelmä on melko yksinkertainen mittaamalla vyötärön ympärysmitta (kylkiluiden ja napan välissä) ja lantion ympärysmitta (lannerangan ympärillä) ja sitten vertaamalla. Suhteen arvo määrittää kehon muodon.
Jos vyötärön ympärysmitta on suurempi kuin lantion ympärysmitta, niin sinulla on taipumus olla omenan kehon muoto. Päinvastoin, jos vyötärön ympärysmitta on pienempi kuin lantion ympärysmitta, sinulla on yleensä päärynämuoto. Apple-kehon muoto on yleensä vyötärön ja lantion ympärysmitta, joka on suurempi kuin päärynän muoto. Tämä tarkoittaa, että rasvan kertyminen omenan kehon muotoon on enemmän vyötäröllä tai vatsan ympärillä, joka liittyy läheisesti ylipainoon.
Miksi naiset ovat yleensä päärynöiden muotoisia, miehillä on taipumus omenat?
Keholla on keino määrittää rasvan jakautuminen, ja se, joka vaikuttaa siihen, on hormonaaliset tekijät. Yksinkertaisin esimerkki hormonaalisista eroista on miesten ja naisten yksilöillä. Näiden kahden välisen hormonaalisen eron vuoksi naisilla on taipumus olla päärynäelimiä ja miehillä on taipumus olla omenamaisia.
Enemmän hormonien testosteronia miehillä antaa keholle mahdollisuuden säilyttää vähemmän rasvaa kehon pinnalle. Lisäksi miehillä ei ole estrogeeniä, joten heillä on pienempi lantion alue. Tämä aiheuttaa sitä, että miehet rasvaa varastoidaan vatsan pinnan ympärille niin, että miehillä on yleensä suurempi vyötärön ympärysmitta.
Hormoni estrogeeni auttaa naisia saamaan suuremman lantion raskauden ja synnytyksen tarpeisiin. Tällä hormonilla on myös rooli niin, että naisen yli rasvaa säilytetään lantion ympärillä. Naisten päärynän muoto voi kuitenkin muuttua ajan myötä. Kun menopausia ilmenee, naisen kehossa on estrogeenin puute, joten enemmän rasvaa säilytetään vyötärön ympärillä ja ne aiheuttavat enemmän rasvan kertymistä ylävartaloon, jolloin naispuolinen elin kokee vaihdevuodet yleensä omenan muotoiseksi.
Kehon muotoon perustuvat terveysvaikutukset
Päärynän muodon katsotaan olevan terveellisempi vyötärön ja lantion suhde, koska tämä kehon muoto on pienempi vyötärön ympärysmitta ja vähemmän rasvaa. Yleensä vyötärön ja lantion ympäryssuhde on alle 0,95 miehillä ja alle 0,86 naisilla. Mitä pienempi suhde on, sitä parempi terveys.
Keskeistä lihavuutta omenan kehon muodossa arvioitiin metabolisen oireyhtymän ja sydän- ja verisuonitautien ennustajana, joka on tarkempi kuin lihavuuteen perustuva painoindeksi. Tämä johtuu siitä, että vatsan rasvan kertyminen ja vyötärön ympärillä on merkittävämpi haitallinen terveysvaikutus, kuten sydänsairaus, diabetes ja syöpä. Lisäksi rasvan kertyminen vatsan ympärille johtuu todennäköisesti epäterveellisistä elämäntavoista, kuten alkoholin käytöstä ja liikunnan puutteesta.
Onko päärynän kehon muoto parempi kuin omena?
Sekä omenan että päärynän muotoiset kappaleet johtuvat pääasiassa rasvan kertymisestä. Erityisesti naisille päärynän muoto on ihanteellisempi, koska se osoittaa, että ruumis on säilyttänyt ruokavarauksia, jotka ovat tarpeen ravitsemustarpeiden täyttämiseksi ennen raskautta ja raskauden aikana. Kuitenkin yhdessä kehon muutosten kanssa synnytyksen ja vaihdevuosien jälkeen on parempi valvoa rasvan kerääntymistä lantion ympärille, koska liiallinen rasva lantion ympärillä aiheuttaa rasvan kertymistä vatsan ympärille vaihdevuosien naisilla.
Ei, että päärynä on myös vapaa erilaisista sairauksista, koska useimmilla degeneratiivisilla sairauksilla on erilaisia riskitekijöitä, ja vatsan rasvan kertyminen on vain yksi useista syistä, joilla henkilö kokee degeneratiivisia sairauksia. Yksi niistä tutkimus (kuten NHS) osoittaa, että joku, jolla on normaali vyötärön ympärysmitta, säilyy vaarana eri sydän- ja verisuonitauteihin, jos hänellä on riskitekijöitä, kuten tupakointi, diabetes, verenpaine ja korkea kolesterolitaso.
Kehon muodon muutokset voivat tapahtua milloin tahansa, jos sinulla on kehon muoto, jossa on normaali vyötärön ympärysmitta, mutta sinulla on ollut korkea verenpaine ja tupakointi nuorena iässä, niin sinulla on edelleen riski saada erilaisia sydän- ja verisuonitauteja.
Muista, että keholla on oma tapa jakaa rasvaa. Rasvan jakautuminen vatsan ja vyötärön ympärillä on yleensä suhteellinen ja voi muuttua iän myötä. Riippumatta kehon muodosta, jota sinulla on juuri nyt, kehon painon ja kehon rasvan kertymisen ylläpitäminen soveltamalla terveellistä elämäntapaa tarvitaan edelleen erilaisten degeneratiivisten sairauksien ehkäisemiseksi.
LUE ALSO:
- Miksi levitetty vatsa on vaarallisempi kuin tavallinen lihavuus
- 4 Faktat, joita sinun tarvitsee tietää vatsan rasvasta
- Mikä on tehokkaampi Alempi paino: Vähennä rasvaa tai hiilihydraatteja?
