sisältö:
- Lääketieteellinen video: Taikatee | Taikakahvi
- Teoksen ja kahvin historia
- Kahvin juomisen edut ja riskit
- Teetä nauttivat edut ja riskit
- Joten mikä on parempi? Kahvi tai tee?
Lääketieteellinen video: Taikatee | Taikakahvi
Yksi miellyttävimmistä asioista on herääminen aamulla ja siemaillen teetä tai kahvia nauttien viileästä maisemasta aamulla. Nämä kaksi juomaa ovat niin herkullisia kuluttaa, mutta aina on varoitus "älä juo kahvia paljon" tai "älä juo teetä usein" yksinkertaisista syistä, mikä ei ole hyvä terveydelle, jos kulutetaan liian usein. Itse asiassa liikaa teetä tai kahvia voi kuluttaa ahdistuksen tai unettomuuden lisääntyessä. Itse asiassa sekä teetä että kahvia on juoma, joka voi tarjota onnea ja rauhaa
Jos kerrotaan valita kahvin ja teen välillä, vastaus on yksinkertainen: valitse terveempiä. Mutta mikä niistä on?
Teoksen ja kahvin historia
Legendan mukaan Kiinan keisari löysi teetä ensin 2737 eKr., Kun lehti lankesi vahingossa kiehuvaan veteen. Sitten hän maisteli sitä ja oli yllättynyt makuun ja hyötyihin sen nauttimisen jälkeen. Kahvin uskotaan syntyneen Etiopian tasangosta, jossa historia sanoo, että Kaldi-niminen vuohenkarja näki, että hänen vuohensa tuli hyperaktiiviseksi syömisen jälkeen sellaiselle puulle, joka tuli tunnetuksi kahvin taimia.
Ennen kuin vastaat mihin kysymykseen on parempi - teetä tai kahvia, sinun on tiedettävä myös liiallisen kahvin ja teen kulutuksen edut ja haitat.
Kahvin juomisen edut ja riskit
Kahvinkeittimille hyviä uutisia ovat mm Harvardin yliopisto havaitsi, että ihmiset, jotka juovat kolme tai viisi kupillista kahvia päivässä, vähentäisivät heidän kuolemaansa tiettyjen sairauksien vuoksi. Kahvin antioksidanttipitoisuus on liitetty suojaan tyypin 2 diabetekselta, Parkinsonin taudilta ja tietyiltä syöviltä.
Mutta ...
Kahvin luonnolliset aineet ovat ilman suodatusta osoittaneet lisäävän kolesterolitasoa. Lisäksi kahvin korkeampi happopitoisuus kuin teetä voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Lisäksi neljän kupin tai enemmän kahvin kulutus päivässä voi vähentää luun tiheyttä noin 2-4%.
Lisäksi on muistettava, että kahvilla on erittäin korkea kofeiinipitoisuus ja se on stimulantti. Joten, jos olet herkkä tai et ole tottunut nauttimaan kahvista, tuntuu ahdistuneelta tai ahdistuneelta, kun kulutat kahvia. Tai jos sinulla on korkea verenpaine, sinun pitäisi rajoittaa kofeiinin saantia, koska se voi aiheuttaa verenpaineen nousun.
Teetä nauttivat edut ja riskit
Tänä aikana teen kulutus on aina liittynyt sen hyötyihin terveydelle, koska sen antioksidanttisisältö on auttanut ehkäisemään verisuonten kovettumista ja parantamaan aivojen terveyttä. Lisäksi lääketieteellisissä lehdissä julkaistaan muita tutkimuksia Ravitsemuslehti,totesi, että säännöllinen teekäyttö voi vähentää sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä. Toisessa tutkimuksessa todettiin, että teen kulutus voi vähentää stressiä verrattuna muihin kofeiinijuomiin, kuten kahviin.
Säännöllisillä teepuhdistajilla on myös suurempi luun tiheys, mikä hidastaa luun menetystä. Muissa tutkimuksissa on myös todettu, että teepuhdistajilla on pienempi mahdollisuus kehittää iho-, rinta- ja eturauhassyöpää. Lisäksi teetä sisältävä fluoridipitoisuus voi myös suojata hampaiden hajoamisen ja ikenien sairauksien varalta.
Tutkijat totesivat myös, että vihreän teen nauttiminen, joka on yksi parhaista teetyypeistä, yli kaksi kupillista päivässä voi lisätä immuunisuutta, auttaa nopeuttamaan kehon aineenvaihduntaa ja voi vähentää aivojen muistin tai muistin vähenemisen riskiä iän vuoksi.
Mutta ...
Tanninipitoisuus teetä voi häiritä raudan imeytymistä kehossa. Tutkimuksessa on todettu, että teen kulutus voi vähentää raudan imeytymistä 62%. Lisäksi tutkimuksessa väitetään, että yli seitsemän kupin teetä kulutetaan päivässä kaksinkertaistamalla eturauhassyövän riski verrattuna niihin, jotka kuluttavat kolme kupillista teetä tai vähemmän.
Joten mikä on parempi? Kahvi tai tee?
Kun olet lukenut osan tästä artikkelista, tiedät varmasti jo, että kahvilla ja teellä on terveyshyötyjä. Jos niin kauan kuin et tee kahvia tai teetä sokerin tai kerma-seoksen kanssa, molemmat juomat voivat olla hyviä ravintoaineiden ja antioksidanttien lähteitä sairauksien ehkäisemiseksi. Joten vastaus kysymykseen on parempi, kahvi tai tee todella riippuu sinusta. Koska niin kauan kuin et ole herkkä kofeiinille eikä kärsi närästyksestä, voit kuluttaa kahvia tai teetä.
