sisältö:
- Lääketieteellinen video: Drinking Coffee Everyday | 6 Ways in Which Coffee Prevents illness
- Mikä on kohtuullinen raja kahvin juomiselle päivässä?
- Kahvin hyödyt terveydelle
- Onko totta, että kahvin juominen saa sinut nuoreksi?
Lääketieteellinen video: Drinking Coffee Everyday | 6 Ways in Which Coffee Prevents illness
Kahvin siemaaminen aamulla on jotain, joka tehdään usein kahvin ystäville. Luonnollisesti kahvin juominen aamulla uskoo lisäävän keskittymistä, vähentää uneliaisuutta ja lisää energiaa. Kahvilla on lukemattomia etuja keholle, koska juodaan kahvia kohtuullisissa rajoissa eikä lisää liikaa sokeria tai kermaa. Nyt yksi valitettavasti jääneen kahvin eduista on teho, joka voi pitää sinut nuorena. Miten kahvi voi pysyä nuorena? Tässä on selitys.
Mikä on kohtuullinen raja kahvin juomiselle päivässä?
MayoClinic-terveyssivuston kautta mainittiin, että 400 milligramman kahvin tai alle 4 kupillisen kahvin nauttiminen on edelleen turvallista terveille aikuisille. Kofeiinin määrä olisi kuitenkin rajoitettava ihmisiin, jotka ovat herkkiä kofeiinille, ihmisille, jotka käyttävät huumeita tai ovat raskaita, koska ne voivat tarjota haittavaikutuksia.
Joidenkin kohtuuttoman kahvinkulutuksen sivuvaikutuksia ovat migreenit, unettomuus, ahdistus, usein virtsaaminen, vapina tai nopeampi syke. No, on olemassa monia asioita, jotka vaikuttavat siihen, miten kehosi reagoi kofeiiniin kahvissa. Esimerkiksi kuinka paljon kofeiinia juo, ikä, tietyt terveysolosuhteet, paino ja geneettiset tekijät.
Kahvin hyödyt terveydelle
Kahvi on suhteellisen turvallinen ja hyvä terveydelle edellä kuvattujen kohtuullisten rajojen mukaisesti. Useat tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että kahvilla on terveydellisiä etuja, kuten Parkinsonin taudin, tyypin 2 diabeteksen, maksan sairauden, maksasyövän, kognitiivisen toiminnan parantamisen ja masennuksen riskin vähentämisen.
Sen lisäksi, että joissakin tutkimuksissa on löydetty yhteys kahvinkulutuksen ja kuolleisuuden vähenemisen välillä. Tämä tekee siitä, että monet ihmiset uskovat, että kahvin juominen tekee sinusta nuorten tai pitkäikäisten.
Onko totta, että kahvin juominen saa sinut nuoreksi?
Vuonna 2008 julkaistiin kaksi uutta tutkimusta Annals of Internal Medicine todettiin, että kahvia juovat ihmiset olivat yleensä pienempiä kuoleman riskiä verrattuna niihin, jotka juovat kahvia harvoin tai eivät juo kahvia ollenkaan. Tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka juovat kupin kahvia joka päivä, voivat vähentää kuoleman riskiä 12 prosentilla. Tämä määrä kasvaa niille, jotka kuluttavat kaksi tai kolme kupillista kahvia päivässä, koska se voi vähentää kuoleman riskiä 18 prosentilla.
Tämä johtuu siitä, että kolmen kupin kahvin kulutus joka päivä voi välttää erilaisia kroonisia sairauksia. Esimerkkejä sydänsairaudesta, sydänsairaudesta, aivohalvauksesta, ruoansulatuskanavan häiriöistä ja verenkiertohäiriöistä. Koska se on kaukana kroonisesta sairaudesta, tämä on syy juoda kahvia nuoruuden tekemiseksi.
Kuitenkin ne, jotka onnistuvat elämään pidempään, eivät tarkoita vain kahvin juomista joka päivä. He käsittelevät myös kahvista saatua energiaa liikuttelemiseksi ja aktiiviseksi liikkumiseksi niin, että heidän ruumiinsa ovat aina sopivia.
Voit siis juoda kahvia rutiininomaisesti tukeakseen terveellistä elämää, jossa ei ole kroonisia sairauksia. Varmista kuitenkin, ettet juo liikaa kahvia, koska sivuvaikutukset voivat olla vaarallisia.
