sisältö:
- Lääketieteellinen video: Saragarhi - The Last Stand - Extra History
- Auringonvalon merkitys keholle
- Mikä on vaara, jos elimistöstä puuttuu auringonvalo?
- 1. Helppohuono tunnelma
- 2. Painonnousu
- 3. Lisää sydänsairauksien ja syövän riskiä
- 4. Luuston kipu
- 5. Helppo sairastua
- 6. Nukkumisen vaikeus
- 7. Haavoittuva niveltulehdukselle
Lääketieteellinen video: Saragarhi - The Last Stand - Extra History
Oletko sellainen henkilö, joka tuntuu kuumalta huoneen ulkopuolella? Tai kuten useimmat ihmiset, varsinkin suurkaupunkien asukkaat, haluat välttää auringon ja turvautua viileään huoneeseen? Suojaa aurinkoa on herkullinen. On kuitenkin käynyt ilmi, että auringonvalon puute on terveydelle huonoa.
Auringonvalon merkitys keholle
Tubh ei voi tuottaa D-vitamiinia yksin. Samaan aikaan vain D-vitamiinin ottaminen ruoasta ei riitä päivittäisiin tarpeisiisi. Auringonvalo voi antaa ylimääräistä D-vitamiinin saantia keholle.
Elimistössä D-vitamiinia tarvitaan kalsiumin ja fosfaatin imemiseen ruoasta ja juomista, joita kulutat. Molemmat kivennäisaineet ovat erittäin välttämättömiä terveiden luiden, hampaiden ja lihasten ylläpitämiseksi. Joten jos et koskaan jätä huoneesta auringonpaistetta lainkaan, olet alttiimpia D-vitamiinin puutteelle.
Mikä on vaara, jos elimistöstä puuttuu auringonvalo?
Vähemmän auringonpaistetta, riski ei ole vain D-vitamiinin puute. Ilman tarpeeksi D-vitamiinia olette alttiimpia erilaisille vakaville komplikaatioille tai taudeille. Haluatko tietää, mitä muita vaikutuksia? Jatka seuraavien arvosteluja.
1. Helppohuono tunnelma
Kuka olisi ajatellut, että vähemmän auringonvaloa voisi tehdä sinusta huono tunnelma? American Journal of Geriatric Psychiatryn tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla ei ole auringonvaloa, ovat kymmenen kertaa alttiimpia masennukseen tai masentuneeseen tunteeseen. Koska aurinko voi todella vaikuttaa kehon hormonien tasapainoon.
2. Painonnousu
Metabolisen ja ruoansulatuskanavan ylläpitämiseksi elimistö tarvitsee kemiallisen yhdisteen, jota kutsutaan typpioksidiksi. Tämä yhdiste esiintyy auringonvalon ultraviolettisäteilyssä (UV).
Jos sinulla ei ole typpioksidia, kehossasi on enemmän vaikeuksia hallita ruokahalua, joten syöt enemmän. Ajan myötä painosi voi nousta ja olet ylipainoinen.
3. Lisää sydänsairauksien ja syövän riskiä
Auringonvalon puutteen vaikutus kroonisen sairauden riskiin vaikuttaa epätodennäköiseltä. Harvardin kansanterveyskoulun asiantuntijat totesivat kuitenkin, että D-vitamiinin puuttuminen auringosta tekee sinusta kahdesti haavoittuvammaksi sydänsairauksiin, rintasyöpään ja eturauhassyöpään.
Rauhoittu, sinun ei tarvitse kestää kauan aikaa kuumassa auringossa. Ota minuutti, joka on noin 15 minuuttia päästä ulos huoneesta ja ottaa aurinkoa ulkona, kun sää on tarpeeksi kirkas.
4. Luuston kipu
Yleensä aikuiset, jotka harvoin saavat auringonvaloa, ilmoittavat yleisiä valituksia, nimittäin sen ympärillä olevien luiden ja lihasten kipua. Tämä valitus voi pahentua aamulla. No, tämä luukipu voi johtua D-vitamiinin tai kalsiumin puutteesta. Molemmat voidaan estää aurinkoa auringossa useita minuutteja ilman aurinkovoidetta.
5. Helppo sairastua
Bostonin yliopiston lääkärikeskuksen asiantuntijan mukaan Dr. Michael Holik, auringonvalon puute voi tehdä sinusta alttiita infektioille ja taudeille. Tämä johtuu siitä, että auringon UV-säteilyssä oleva D-vitamiini voi auttaa immuunijärjestelmääsi. Joten D-vitamiinin puute voi heikentää immuunijärjestelmää niin, että olet helposti sairas.
6. Nukkumisen vaikeus
Jokainen kehosi elin toimii automaattisesti vuorokausirytmin tai kehon biologisen kellon perusteella. Tätä biologista kelloa säätelevät muun muassa auringonvalo. Jos olet huoneessa, jossa on keinotekoinen valaistus (valot), biologinen kello on kaoottinen, koska et voi kertoa, milloin se on aamulla, illalla tai yöllä.
Kun on aika nukkua, et saa nukkumaan ollenkaan. Koska keho ei oikeastaan saa signaalia siitä, että se on yötä ja on aika levätä.
7. Haavoittuva niveltulehdukselle
Ihmiset, joilla ei ole D-vitamiinin saantia, ovat alttiimpia psoriasisartriitille (psoriaattinen niveltulehdus). Tämä tulehdus tapahtuu, kun immuunijärjestelmä hyökkää omiin niveliin. Oireita ovat nivelkipu, turvotus ja ihon tai kynsien tulehdus.
