sisältö:
- Lääketieteellinen video: Official Tell the World Feature Film
- 7 Tupakoinnin lopettamisen edut
- 1. Tee hengitys helpommaksi
- 2. Anna enemmän energiaa
- 3. Vähennä stressiä
- 4. Parannetaan seksuaalisten suhteiden laatua
- 5. Tee iho nuoremmaksi
- 6. Tee elämästä pidempi
- 7. Suojaa rakkaitasi
Lääketieteellinen video: Official Tell the World Feature Film
Tupakoinnin lopettaminen voi tehdä suuria muutoksia terveyteen ja elämäntapaan. Tupakoinnin lopettaminen ei ole koskaan liian myöhäistä, koska tupakoinnin lopettamisen edut voidaan tuntea milloin tahansa. Jos esimerkiksi lopetat tupakoinnin keski-iässä tai ennen kuin sinulla on syöpä ja muut vakavat sairaudet, vältät suurimman riskin tupakoinnin kuolemasta. Lisätietoa tarkastellaan seuraavista tupakoinnin lopettamisen eduista.
7 Tupakoinnin lopettamisen edut
1. Tee hengitys helpommaksi
Voit hengittää helpommin ja yskää vähemmän, jos lopetat tupakoinnin, koska keuhkojen kapasiteetti kasvaa 10% yhdeksän kuukauden aikana. 20- ja 30-luvuilla tupakoinnin vaikutus keuhkojen tilavuuteen ei ehkä ole näkyvissä, ellei yritä ajaa. Kuitenkin keuhkojen kapasiteetti ihmisillä laskee edelleen iän myötä. Vanhuksessakin keuhkojen kapasiteetti voi määrittää, onko sinulla terve keho, tai jos sinulla on hengenahdistusta kävellessäsi ja portaillessasi vanhuudessa.
2. Anna enemmän energiaa
Tupakoinnin lopettamisen edut 2-12 viikon kuluessa voivat parantaa verenkiertoa. Tämä voi helpottaa kaikkia fyysisiä aktiviteetteja, kuten kävelyä ja juoksua. Immuunijärjestelmää myös työnnetään, mikä helpottaa kylmyyden ja flunssan torjuntaa. Lisääntynyt happi kehossa voi myös vähentää väsymystä ja mahdollisia päänsärkyä.
3. Vähennä stressiä
Savukkeista löytyvä nikotiini voi lisätä stressiä. Koska tupakoinnin aiheuttama stressi on kuin mikä tahansa muu stressi, niin monet ihmiset ovat väärässä. Niinpä väite, että tupakointi voi vähentää stressiä, on suuri virhe. Itse asiassa tieteelliset tutkimukset osoittavat, että tupakoinnin lopettaneiden stressitasot ovat paljon pienemmät kuin tupakoivat. Jos huomaat, että olet taipuvainen stressiin, vaihda savukkeet terveellä tavalla stressin käsittelemiseksi.
4. Parannetaan seksuaalisten suhteiden laatua
Tupakoinnin lopettaminen lisää veren virtausta kehoon, joten se voi lisätä herkkyyttä. Tupakoinnin lopettavat miehet voivat saada paremman erektion, ja naiset voivat lisätä stimulaatiota niin, että orgasmi on helpompaa. Monet väittävät, että ihmiset, jotka eivät tupakoi, ovat houkuttelevampia kumppaneilleen kuin tupakoitsijat.
Lisäksi ihmiset, jotka eivät tupakoi, ovat myös helpompia saada lapsia, koska tupakoinnin lopettamisen myötä kohdun limakalvo kasvaa ja siittiöt vahvistuvat. Lisäksi niillä, jotka eivät tupakoi, on pienempi mahdollisuus keskenmenoon.
5. Tee iho nuoremmaksi
Tupakoinnin lopettamisen hyödyt ovat osoittaneet hidastavan kasvojen ikääntymistä ja ryppyjen esiintymistä. Tupakoimattomien iho saa enemmän ravintoaineita, myös happea. Lisäksi tupakoinnin lopettaminen voi myös palauttaa vaalean ihon ja rypyt, jotka ovat usein tupakoitsijoiden hallussa.
6. Tee elämästä pidempi
Puolet kaikista pitkäaikaisista tupakoijista kuolee aikaisemmin tupakoinnista johtuvien sairauksien, kuten sydänsairauksien, keuhkosyövän ja kroonisen keuhkoputkentulehduksen vuoksi. Miehet, jotka lopettavat tupakoinnin 30 vuoden iässä, voivat pidentää elämäänsä 10 vuotta. Ihmiset, jotka lopettavat tupakoinnin 60-vuotiaana, voivat pidentää elämää kolmella vuodella.
Toisin sanoen, ei ole koskaan liian myöhäistä hyötyä tupakoinnin lopettamisesta. Tupakansavusta vapaana pitäminen ei voi vain pidentää elämääsi, vaan voi myös lisätä mahdollisuuksiasi vanhuuteen, joka on vapaa sairaudesta, ja onnellinen.
7. Suojaa rakkaitasi
Tupakoinnin lopettamisen avulla voit suojella perheesi ja ystäviemme terveyttä, jotka eivät ole tupakoitsijoita. Passiivisina tupakoitsijoina (ihmiset, jotka hengittävät käytettyä savua) voi myös olla alttiina keuhkosyövän, sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskille. Lapsilla voi myös olla rintakehän vaara, mukaan lukien keuhkokuume, korvatulehdukset, astma ja hengenahdistus. Ne ovat myös kolme kertaa todennäköisemmin alttiina keuhkosyövän riskille myöhemmin kuin lapset, jotka eivät ole alttiita tupakansavulle.
LUE ALSO:
- Liian pitkä istuminen on niin haitallista kuin tupakointi
- Hari Gini edelleen tupakointi? Katso 4 tärkeitä syitä lopettamiseen
- Kuinka kauan sydänkohtauksen riski häviää tupakoinnin lopettamisen jälkeen?
