sisältö:
- Lääketieteellinen video: Suomen pakkasennätyksestä tasan 20 vuotta
- Erilaiset naurun edut sydämen, henkisen ja fyysisen terveyden kannalta
- 1. Sydän muuttuu terveemmäksi
- 2. Nauraa usein unohtaa stressiä
- 3. Naurua voi myös suojella kehoa sairauksia vastaan
- 4. Vapauta kipu
- Sinun täytyy nauraa, mutta et halua tehdä sitä? Kokeile tätä menetelmää
Lääketieteellinen video: Suomen pakkasennätyksestä tasan 20 vuotta
Oletko nauranut tänään? Jos vanha sanonta menee, "nauraa ennen kieltämistä". Vaikka vain kuviollisia sanoja, mutta tiesitkö, että terveydelle on todella paljon nauravia etuja? Ei vain hyvää, vaan myös fyysistä terveyttä. Joten, mitä voit saada, jos naurat usein?
Erilaiset naurun edut sydämen, henkisen ja fyysisen terveyden kannalta
Naurun edut on todistettu useissa tutkimuksissa. Ei vain tee sydäntä onnelliseksi, vaan naurua voi tehdä sinusta terveellisemmäksi, miksi?
1. Sydän muuttuu terveemmäksi
Kun naurat, kehosi vapauttaa luonnollisesti endorfiineja, joita kutsutaan yleisesti onnellisiksi hormoneiksi. No, tämä hormoni vaikuttaa kehon tuottamaan verenkiertoon.
On tehty tutkimus, jossa todetaan, että nauru tekee myös verenkierrosta sujuvammin. Veren sujuvuus johtuu laajentuneista verisuonista. Itse asiassa tutkimus osoittaa myös, että sydämen nauramisen edut ovat lähes samat kuin aerobisen liikunnan edut.
2. Nauraa usein unohtaa stressiä
Ei ole mahdollista nauraa yhtäkkiä, kun olet stressaantunut ja masentunut. Voit kuitenkin itse herättää itsesi nauramaan esimerkiksi lukemalla tai katsomalla hauskoja asioita.
Näin sinä unohdatte tuolloin kokenut stressi, paine ja masennus. Koska kehon tuottama onnellinen hormoni näyttää rauhalliselta ja rauhalliselta. Niinpä stressiä voidaan vähentää.
3. Naurua voi myös suojella kehoa sairauksia vastaan
Itse asiassa, kun naurat, esiintyy monia kehon vastauksia. Yksi niistä on lisätä immuunijärjestelmääsi.
Niinpä nauru voi stimuloida valkoisten verisolujen tuotantoa, jotka toimivat kehon tärkeimpänä voimana taistelussa.Nämä valkosolut ovat esteenä bakteereille ja bakteereille, jotka haluavat päästä kehoon ja tartuttaa ne.
4. Vapauta kipu
Naurua voi myös lievittää kokemasi kivun. Tällä kertaa nauramisen edut ovat jo osoittautuneet useissa tutkimuksissa, joista yksi on Sveitsin tutkijoiden tekemä tutkimus, joka osoittaa, että vain 20 minuutin nauraminen voi lisätä kehon sietokykyä kipuun.
Jälleen tämä johtuu siitä, että kun naurat, tuotat endorfiineja, jotka tekevät lihaksista rentoutua ja rentoutua luonnollisesti. Tämä tekee tuskasta tuntuu lopulta.
Sinun täytyy nauraa, mutta et halua tehdä sitä? Kokeile tätä menetelmää
Tietenkin, ei aina kun voit nauraa vapaasti. Lisäksi jos koet asioita, jotka ovat vähemmän miellyttäviä. Jälleen kerran, juuri tämä auttaa sinua voittamaan esteitä, joita kohtaat. Ainakin nauramisen jälkeen et enää jännitä.
Se ei ole vaikeaa, näin naurat, vaikka et halua:
- Lue kirjoja tai katsella hauskoja elokuvia.
- Vietä aikaa ystävien kanssa.
- Ota aikaa itsellesi.
Oletko nauranut tänään?
