sisältö:
- Lääketieteellinen video: Daniel and Depression
- Mitä tapahtuu aivoihin unen puutteen vuoksi
- Unen riistäminen vaikuttaa myös aivojen toimintaan
- Mielenterveysongelmat, joita voi syntyä unen puutteen vuoksi
- masennus
- Kaksisuuntainen mielialahäiriö
- Ahdistuneisuushäiriöt
Lääketieteellinen video: Daniel and Depression
Pysy myöhään tai nukkuminen myöhään ei ole enää outo näky. Jokainen on pysynyt myöhässä. Olipa kyseessä työ- tai koulutehtävien suorittaminen, suosikkijoukkueiden jalkapallo-otteluiden katsominen tai unettomuus, Mutta varo. Unenpuutteen vuoksi ei ole vain unelias koko päivän, vaan se voi myös tylsää aivotoimintaa toimissa, jotka aiheuttavat mielenterveysongelmia. No, tiedätkö!
Mitä tapahtuu aivoihin unen puutteen vuoksi
Jokaisen mielenterveys riippuu siitä, miten aivot käsittelevät tietoa. Mutta jos se liittyy nukkumaanmenoaikamolemmilla on monimutkaisia suhteita, koska ne vaikuttavat toisiinsa.
Esimerkiksi unettomuuden vuoksi unettomuuden takia voi pahentaa henkilön henkistä terveyttä, mutta toisaalta mielenterveyshäiriöt, kuten pelkästään stressi, voivat lisätä unettomuuden syntymistä.
Itse stressi on yleisin emotionaalinen häiriö, joka johtuu unen puutteesta. Professori Matt Walker lainasi lennätin, selitti, että uniajan puuttuessa aivojen osa, jota kutsutaan amygdalaksi, oli lisännyt aktiivisuutta noin 60 prosentilla.
Yliaktiivinen amygdala aiheuttaa aivojen kyvyn hallita tunteita. Professori Walker uskoo myös, että mielenterveyshäiriöiden kehittyminen monissa ihmisissä johtuu unihäiriöiden kertymisestä.
Unen riistäminen vaikuttaa myös aivojen toimintaan
Unenpuutteen vaikutusta ei yleensä tunneta suoraan ja se alkaa näkyä, jos aivot eivät enää pysty sietämään huonoa lepoa. Sinua kutsutaan unen puutteeksi, jos se on pitkä nukkua yöllä Olet alle kuusi tuntia. Unen osuuden puuttumisen vaikutus vaihtelee kuitenkin jokaiselle henkilölle riippuen kunkin elimen toiminnan tasosta ja terveydentilasta.
Jotkut seuraavista ovat asioita, jotka saattavat tapahtua aivoillesi unen puutteen vuoksi:
- Aivot toimivat kovemmin - Tärkein syy tähän on se, että aivot saavat edelleen uneliaisuutta, joten se ei voi toimia tehokkaasti. Aivojen kuvantamistutkimuksessa havaittiin, että uneliaisessa aivoissa on lisääntynyt aktiivisuus pumpata energiaa prefrontaalisen kuoren suuntaan aivojen riittävän energian tasapainottamiseksi.
- Misty mieli - tunnetaan termillä aivojen sumu. Tämä on termi, joka kuvaa aivosairauksien koordinointia. Misty ajatukset vaikeuttavat keskittymistä, keskittymistä ja päätösten tekemistä. Jotakin samanlaista voi kokea, kun henkilö kokee väsymystä, mutta unen puutteen vaikutus voi olla vakavampi.
- Vaikea muistaa - tämä tapahtuu pitkän ja lyhyen aikavälin muistissa. Pitkän aikavälin muistia tarvitaan, jotta voidaan tallentaa tärkeitä tietoja, joita meidän on muistettava koko ajan, ja tämä prosessi tapahtuu, kun nukkuamme. Unen puute häiritsee tiedon tallennusprosessia, joten meidän on vaikea muistaa tai oppia uusia asioita. Vaikka lyhyen aikavälin muistia tarvitaan monimutkaisten asioiden tekemiseen, kuten lukuisten asioiden laskemiseen tai muistamiseen. Lyhyen aikavälin muistin käyttö vaatii keskittymistä, mikä tosiasiallisesti pienenee, jos sinulla ei ole unta
- Tottumuksista on vaikea päästä eroon - Uneliaisuus vähentää myös aivojen kykyä hallita käyttäytymistä, mikä johtuu kontrollin vähenemisestä ja suunnittelukyvystä. Niinpä aivojen käyttäytymisen syntymisessä on helpompi käyttää olemassa olevia malleja, eli tapoja. Siksi huonojen tapojen poistaminen on vaikeampaa, jos olet unelias, koska aivot pyrkivät toistamaan saman käyttäytymisen samassa tilanteessa.
Unen puute voi myös vaikuttaa mielenterveyshäiriöiden syntymiseen, ja jopa unen puute voi entisestään pahentaa olemassa olevia mielenterveysongelmia.
Mielenterveysongelmat, joita voi syntyä unen puutteen vuoksi
Seuraavassa on joitakin mielenterveyshäiriöitä, jotka liittyvät unen puutteeseen:
masennus
Masennus voi tapahtua siistin puutteen vuoksi, ja se voi pahentua, jos sinulla on ollut tämä ehto aiemmin. Syy, masennus aiheuttaa myös unettomuutta. Nukkumisajan parantaminen on tärkeä askel masennuksen hallitsemisessa, koska masennusta kärsivien ihmisten on myös vaikeampi toipua, jos heillä on unihäiriöitä.
ADHD
ADHD: tä, nimeltään huomion hyperaktiivisuutta ja alijäämää, voi esiintyä aikuinen ja lapset, Unen puutteella ja ADHD: llä on samanlaisia oireita, ja niitä esiintyy usein samanaikaisesti, kuten päivittäinen hyperaktiivisuus ja uneliaisuus, huomion vaikeus ja epävakaat emotionaaliset olosuhteet.
Kaksisuuntainen mielialahäiriö
Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi olla mielenterveyden häiriön tila, jota sinulla on unenpuute. Unenpuute voi pahentaa mania-vaiheen jaksoja ja aiheuttaa äärimmäistä väsymystä, joka aiheuttaa kestoa nukkuu liian kauan masennusvaiheen aikana.
Ahdistuneisuushäiriöt
Ahdistuneisuushäiriö on yksi syy alentuneeseen uniaikaan, joka myös vaikuttaa unihäiriöiden, kuten paniikkikohtauksen ja painajainen. Unenpuutteen seurauksena ahdistuneisuushäiriöistä kärsivillä potilailla syntyy tylsä emotionaalinen kontrollointi.
