sisältö:
- Lääketieteellinen video: SCP-1913 The Furies | euclid class | animal / Pitch Haven / sentient scp
- Mitkä elintarvikkeet sisältävät korkeaa puriinia?
- Elintarvikkeet, joita kihtiä tulisi välttää
- Elintarvikkeet, jotka on rajoitettava kihtiä sairastaville
- Miten sitten syödä kihtiä?
Lääketieteellinen video: SCP-1913 The Furies | euclid class | animal / Pitch Haven / sentient scp
Usein tuntuu kipua nivelalueella? Ole varovainen, että se on merkki siitä, että kärsit kihti. Kihti on sairaus, joka hyökkää niveliin. Tämä tauti johtuu virtsahaposta eli kihdistä, eli tuotteesta, jonka keho tuottaa puriinien rikkomisessa ja joka kerääntyy niveliin.
Normaalisti virtsahappo liukenee veriin ja häviää sitten virtsan läpi. Toisinaan keho tuottaa virtsahappoa veressä, tai munuaiset voivat vain vapauttaa virtsahappoa pieninä määrinä virtsaa. Tuloksena on, että virtsahappo kerääntyy ja muodostaa virtsahappokiteitä nivelissä ja ympäröi kudosta ja aiheuttaa kipua, tulehdusta ja turvotusta.
Virtsahappo on puriinin sivutuote. Puriinit löytyvät eri elintarviketyypeistä. On elintarvikkeita, jotka sisältävät korkeaa puriinia, ja näitä elintarvikkeita tulisi välttää kihtiä sairastavilla.
Mitkä elintarvikkeet sisältävät korkeaa puriinia?
Niille teistä, joilla on kihti, älä yritä syödä runsaasti puriinia. Pelätään, että kun syöt ruokia, jotka sisältävät runsaasti puriineja, kihti tulee toistumaan. On kuitenkin myös joitakin elintarvikkeita, joita kihti kärsii vain. Toisin sanoen, voit silti syödä näitä elintarvikkeita, mutta vain pieninä määrinä ja harvoin.
Elintarvikkeet, joita kihtiä tulisi välttää
Tämä ruoka on vältettävä kokonaan kihtiä sairastavilla potilailla, koska se sisältää suurta puriini-, puriinipitoisuutta 100 grammassa näitä elintarvikkeita, jotka ovat 150–800 mg. Määrä on varsin korkea, eikö? Kuvittele, jos kehosi on pakko hajottaa tämä paljon puriinia, mikä määrä virtsahappoa se tuottaa ja kerääntyy nivelissäsi. Seuraavassa on elintarvikkeita, jotka sisältävät korkean puriinin.
- Vernat, mukaan lukien maksat, munuaiset, sydän, perna, aivot, särki, suolet ja keuhkot
- Lihaliemi
- Makkarat tai muut lihavalmisteet
- ankka
- lintu
- Sardiinit ja makrillikala
- Muut merenelävät, kuten äyriäiset, katkaraput ja raput
- hiiva
- Juomia, jotka sisältävät soodaa
- alkoholi
Elintarvikkeet, jotka on rajoitettava kihtiä sairastaville
Näitä elintarvikkeita voivat silti syödä kihti, mutta pieniä määriä. Nämä elintarvikkeet sisältävät puriineja mutta kohtalaisia määriä. Nämä elintarvikkeet:
- Liha ja kana on rajoitettava vain 50 grammaan päivässä
- Kalat, kuten tonnikala, makrillikala, pomfret-kala, maitokala, rajoittuvat vain 50 grammaan päivässä
- Pähkinät, kuten vihreät pavut, maapähkinät ja soijapaput, rajoittuvat vain 25 grammaan päivässä
- Soijapaputuotteet, kuten tofu ja tempeh, ovat myös vain 25 grammaa päivässä
- Jotkin vihannestyypit, kuten pinaatti, lehtikaali, parsa, pavut, melinjo-lehdet ja siemenet, herneet, herneet ja kukkakaali ovat enintään 100 grammaa päivässä
- Sienet ovat myös vain 100 grammaa päivässä
Miten sitten syödä kihtiä?
Suositeltava ruoan saanti kihtiä sairastaville on periaatteessa syödä elintarvikkeita, joissa on tasapainoinen ravinto. Tarvitaan terveellistä ruokavaliota, jota voidaan tehdä, kuten:
- Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät monimutkaisia hiilihydraatteja. Monimutkaisia hiilihydraatteja löytyy hedelmistä, vihanneksista ja vehnästä. Rajoita elintarvikkeita, jotka sisältävät yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten valkoista leipää, karkkia, kakku, ja juomatuotteita.
- Vältä tyydyttyneitä rasvoja. Kyllästetyt rasvat voidaan saada punaisesta lihasta, rasvaisista kanoista ja runsaasti rasvaisista maitotuotteista.
- Rajoita proteiinia. Rajoita proteiinia lihasta ja kalatuotteista. Voit saada proteiinia munista ja vähärasvaisista tai rasvattomista maitotuotteista, kuten vähärasvaisesta jogurtista, rasvattomasta maidosta ja juustosta.
- Juo paljon vettä. Älä unohda juoda paljon syömisen jälkeen. Juominen paljon vettä voi vähentää virtsakiteiden muodostumista munuaisissa. On suositeltavaa juoda 1500 litraa tai noin 8 lasia päivässä.
- Pidä paino. Jos olet ylipainoinen, sinun on vähennettävä painoasi normaaliksi. Ylipaino on yksi kihtiä koskevista riskitekijöistä. Laihdutus voi myös auttaa vähentämään nivelten painetta.
Vielä yksi asia. C-vitamiinin ottaminen voi auttaa vähentämään kihtiä. Tutkimukset osoittavat, että suuria määriä C-vitamiinia kuluttavat henkilöt voivat vähentää kihtiä. C-vitamiini voi auttaa vähentämään virtsahappoa munuaisten kautta. C-vitamiinilisien nauttiminen 500-1500 mg / vrk voi vähentää veren virtsahappopitoisuutta. On parasta neuvotella lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon C-vitamiinilisää otat, jokainen voi olla erilainen. Liian suuri C-vitamiinilisän annos ei myöskään ole hyvä keholle.
LUE ALSO:
- Luettelo elintarvikkeista, joita munuaisten kipua sairastavien potilaiden on rajoitettava
- Lista elintarvikkeista, jotka edistävät tuulen hävittämistä
- Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää munuaiskivistä
