sisältö:
- Lääketieteellinen video: My skincare routine
- Menstruation merkit tulevat pian
- 1. Vatsakrampit
- 2. Pimples ilmestyy
- 3. Rinnat tuntuvat tiheiltä ja tuskallisilta kosketettaessa
- 4. Loppunut, mutta unettomuus
- 5. Ummetus tai ripuli
- 6. Ilmavaivat
- 7. Päänsärky
- 8. Mielialan keinu
Lääketieteellinen video: My skincare routine
Kuukautiskierto tapahtuu yleensä kerran kuukaudessa. Kaikki naiset eivät kuitenkaan kokene PMS: ää, joten heidän on vaikea ennustaa, kun kuukausittaiset vieraat vierailevat. Sitten kuukautiset voivat yhtäkkiä näkyä väärässä ajassa, kun sinulla ei ole asianmukaista valmistelua. Joten, onko merkkejä kuukautisia, jotka ovat helpommin tunnistettavissa?
Menstruation merkit tulevat pian
1. Vatsakrampit
Vatsakrampit ovat tyypillisin kuukautisten merkki. Se esiintyy yleensä 1–2 päivää ennen kuukautisten aikataulua. Rentoudu, tämä vatsakrampit yleensä häviävät kuukautisten aikana.
2. Pimples ilmestyy
Krampien lisäksi akne on ulkonäöltään eniten tunnistettavissa. Kehon hormonitasot, jotka kasvavat ennen kuukautisia, voivat aiheuttaa kasvojen ihon tuottamisen öljyä (sebum) liian suureksi. Öljysäiliöt tukevat lopulta huokoset ja "tuottavat" näppylöitä.
3. Rinnat tuntuvat tiheiltä ja tuskallisilta kosketettaessa
Jos rinta tuntuu turvoksena, raskaammana ja tuntuu kipua, varsinkin ulkosivulta, nämä ovat merkkejä kuukautisten pian tulemista. Rintojen muutokset johtuvat hormonin prolaktiinin, joka lisää maidontuotantoa, lisääntymisestä.
4. Loppunut, mutta unettomuus
Kun kuukausittaiset vieraat tulevat pian, nukkumaan on vaikeampaa yöllä, vaikka kehosi on käytetty loppuun. Tämä on hormonaalisten muutosten yhdistelmä ennen kuukautisia yhdistettynä fyysiseen rasitukseen väsyneen kehon ja päivittäisen toiminnan emotionaalisen stressin takia.
5. Ummetus tai ripuli
Jotkut naiset voivat valittaa ruoansulatushäiriöistä muutama päivä ennen kuukautisten tuloa, kuten ummetusta tai jopa ripulia.
Tämä johtuu hormonien lisääntymisestä ennen kuukautisia. Lisääntynyt prostaglandiini laukaisee suolistossa ripulin, kun taas progesteronin lisääntyminen voi aiheuttaa ummetusta.
6. Ilmavaivat
Oletteko syöneet säännöllisesti, mutta vatsa tuntuu vielä paisuneena ja murskautuneena? Saatat haluta menstrua pian.
Jotta voit voittaa tämän, yritä vähentää korkea-suolaisen ruoan saantia ja korvata ne enemmän hedelmä- ja vihannesruokilla ja säännöllisesti.
7. Päänsärky
Jotkut naiset, jotka aikovat menstruaatiota, kokevat yleensä vakavia päänsärkyä. Ilmeisesti tämä liittyy kehon estrogeenitasojen muutoksiin, jotka voivat häiritä aivojen hormoneja. Tämän seurauksena päänsärkyä ei voida välttää.
8. Mielialan keinu
Fysikaalisten muutosten lisäksi kuukautiset voivat myös muuttaa mielialaasi epävakaaksi - tunnelmavaihdoksi. Saatat tulla vihaiseksi tai yhtäkkiä itkeä, vaikka olisit onnellinen ennen.
