sisältö:
- Lääketieteellinen video: Julius-K9® Side Bags K9®-Tasche, Zijtassen voon Honde harnas, Borse laterali
- 1. Runsas C-vitamiinia
- 2. Vahvistaa luita
- 3. Hyvä silmille
- 4. Kauneuden ja seksuaalisen suorituskyvyn edut
- 5. Ruokavalio-ohjelmien auttaminen
- 6. Energialähde
- 7. Paranna haavoja
- 8. stressiä
Lääketieteellinen video: Julius-K9® Side Bags K9®-Tasche, Zijtassen voon Honde harnas, Borse laterali
Vaikka pieni koko, osoittautuu kelengkeng hedelmiä on monia poikkeuksellisia etuja tabletteja terveydelle.Tämä söpö pieni on myös suosittu, koska sillä on makea ja herkullinen maku. Tätä hedelmää kutsutaan usein "veli litiksi", koska sen muoto, maku ja koko ovat hyvin samankaltaisia kuin litsi. Hämmästyttävä ero on vain ihon värissä ja tekstuurissa - kelengkeng-hedelmällä on ruskea ihonväri, jolla on tasaisempi rakenne. Tarkista seuraavat longan-hedelmät.
1. Runsas C-vitamiinia
Longan-hedelmä sisältää C-vitamiinia jopa 84 milligrammaa per 3,5 unssia! Tämä luku pystyy vastaamaan 93 prosenttiin miesten C-vitamiinin saannin päivittäisistä tarpeista ja yli 100 prosenttia naisten päivittäisistä tarpeista.
2. Vahvistaa luita
Vuonna 2013 julkaistussa "Maturitas" -tutkimuksessa todettiin, että postmenopausaalisilla naisilla, joilla ei ollut mineraaleja, kuten kuparia, esiintyy huomattavasti todennäköisemmin osteoporoosin riskiä ikääntyessään. Ihannetapauksessa aikuisten tulisi täyttää 900 mikrogrammaa kuparin päivittäistä saantia.
Siksi aikuisille suositellaan kuluttavan tuoreita kelengkeng-hedelmiä noin 3,5 unssia päivässä, joka sisältää 807 mikrogrammaa mineraaleja. Tämä tarkoittaa sitä, että kelengkeng-hedelmien kuluttaminen kykenee vastaamaan lähes 90 prosenttia päivittäisestä ravitsemuksellisesta riittävyydestä.
3. Hyvä silmille
Riboflaviini on tärkeä vitamiinityyppi, joka on osa B-vitamiinikompleksia. Miehen on otettava 1,3 mg tätä vitamiinia joka päivä, kun taas naisilla on 1,1 mg. Vuonna 2005 julkaistun silmätautien arkistossa julkaistun tutkimuksen mukaan riittävien riboflaviinimäärien kuluttaminen voi lisätä silmäsairauksien, varsinkin kaihin, riskiä. Kuluttamalla 3,5 unssia kuivattua longania voidaan vastata riboflaviinin tarpeisiin jopa 38 prosenttia miehillä ja 45 prosenttia naisilla ravitsemuksellisen riittävyyden perusteella päivässä.
4. Kauneuden ja seksuaalisen suorituskyvyn edut
Longan-hedelmien syöminen voi tehdä ihosta säteilevämmän ja makeamman. Jopa kiinalaisille kelengkengin nauttiminen ei ole vain iholle hyvä, vaan sitä voidaan käyttää myös vahvana lääkkeenä seksuaalisen yhdynnän ylläpitämiseen. Longan-hedelmiä suositellaan myös kiinalaisille naisille, koska se ei ainoastaan hyödy kauneudesta, vaan se on myös hyödyllistä seksuaalisen tyytyväisyyden kannalta - se on ollut perinne yli 2000-vuotiaille sukupolville.
5. Ruokavalio-ohjelmien auttaminen
Longan-hedelmillä on suhteellisen alhainen rasva- ja proteiinipitoisuus. Siksi voit tehdä tämän hedelmän ruokavalion ruokavaliosta. Puolet kupillista longania sisältää vain 35 kaloria, joten se on suositeltavaa niille, jotka ovat vähäkalorisen ruokavalion ohjelmassa.
6. Energialähde
Vaikka longanilla on melko alhainen rasvapitoisuus ja kaloripitoisuus, tämä hedelmä sisältää paljon monimutkaisia hiilihydraatteja! Tämä tekee kehosta täyttyneen hiilihydraattien saannin, jotta se voi lisätä kestävyyttä.
7. Paranna haavoja
Muut kelengkeng-hedelmien edut ovat, että ne voivat auttaa parantamaan haavoja nopeasti. Tämä johtuu siitä, että kelengkeng-hedelmät sisältävät polyfenoleja, jotka voivat auttaa torjumaan vapaiden radikaalien hyökkäyksiä kehossa ja pystyvät estämään kehon solujen vaurioita.
8. stressiä
Muiden kelengkeng-hedelmien hyödyt, tämä hedelmä sisältää masennuslääkkeitä. Siksi kelengkeng-hedelmien syöminen voi antaa rauhallisten hermojen vaikutuksen ja estää liiallisen väsymyksen ja välttää unettomuusongelman.
