sisältö:
- Lääketieteellinen video: 3 First Steps to Going Keto (Credit Card NOT Required)
- Uiminen tottumukset, jotka osoittautuivat terveydelle hyviksi
- 1. Hiero päänahka sormilla
- 2. Saippua ei sisällä kosteusvoiteita
- 3. Pese kuumalla vedellä ja liian kauan
- 4. Hiero runko liian kovaksi
- 5. Valitse väärin partakone
- 6. Älä huuhtele kehoa kunnolla
- 7. Älä käytä välittömästi kosteusvoidetta
Lääketieteellinen video: 3 First Steps to Going Keto (Credit Card NOT Required)
Saatat ajatella, että uiminen on vähäpätöinen asia. Kyllä, sinun täytyy vain roiskua vettä koko kehossasi, pestä tai pestä ja huuhtele se puhtaaksi. Oletko kuitenkin varma, onko tähän mennessä tekemäsi uintitekniikka oikea? Koska on olemassa useita uintitottumuksia, joita usein tehdään väärin, eikä se ole terveydelle hyvä. Onko mitään? Katso lisää tässä artikkelissa.
Uiminen tottumukset, jotka osoittautuivat terveydelle hyviksi
Ei vain poista kehon hajua, uiminen voi myös helpottaa kehoa. Kehon kostuttavan veden virtauksen tunne voi auttaa lievittämään lihaksia ja vapauttamaan väsymyksen päivän jälkeen, jolloin keho tuntuu rauhallisemmalta.
Yritä kuitenkin ottaa huomioon uimitustekniikat, joita teet joka päivä. Reader's Digestiin, Dr. Tulane-yliopiston ihotautilääkäri Patricia Farris totesi, että väärät uintitavat voivat tehdä ihosta kuivaksi ja kutinaa, se voi jopa tulla ekseemaksi. Iän myötä ihosi öljyn rauhaset ohenevat, joten sinusta tulee herkempiä kuivalle iholle. Tämä epäilemättä pahenee epäasianmukaisilla uintitottumuksilla.
Seuraavassa on joitakin uintitottumuksia, jotka osoittautuivat vääriksi.
1. Hiero päänahka sormilla
Päänahan hankaaminen samalla kun shampooing on todella virkistävää. Vaikutus on kuitenkin päinvastainen ja vaarallinen, jos teet sen sormikynnet. Tapana hieroa päänahkaa sormikynnet tehdään yleensä niin, että shampoo tuottaa enemmän vaahtoa. Valitettavasti tämä voi aiheuttaa kuorintaa ja vahingoittaa päänahkaa.
Joten varmista, että lopetat välittömästi tämän väärän suihkutustavan. Asiantuntijat sanovat, että vain sormenpäilläsi voi tuottaa paljon vaahtoa päänahan hankausta. Tämä menetelmä on varmasti turvallisempi päänahan arpien riskiltä. Lisäksi välttää tapana puristaa ja hieroa hiuksiasi kahdella kämmenellä, koska se voi tehdä hiustenne päätä.
2. Saippua ei sisällä kosteusvoiteita
Minkälaista saippuaa käytät tavallisesti, nestemäistä saippuaa tai saippuaa? Kyllä, käyttämäsi saippuatyyppi vaikuttaa myös hyviin tai huonoihin uintitottumuksiinne.
Jos haluat käyttää bar-saippuaa, varmista, että saippua sisältää kosteusvoiteita. Koska saippua ilman kosteuttavia ainesosia voi iho kuivua. Käytä saippua sisältävää saippuaa sisältävää saippuaa tai saippua-pakkaukseen sana ”kosteuttaa”.
3. Pese kuumalla vedellä ja liian kauan
Kylmä sää aiheuttaa usein halu ottaa suihkussa kuumaa vettä pitkään. Tämä voi todella auttaa lämmittämään kehoa, mutta voi myös tehdä ihon kuivaksi. Koska liian kuuman veden lämpötila voi laajentaa huokosia ja heikentää ihon tarvitsemia luonnollisia öljyjä ihon kosteuden vähentämiseksi.
Tunnet saman vaikutuksen, jos otat suihkua liian kauan. Kun iho altistuu liian usein vedelle kylvyn aikana, vesi huuhtelee myös öljymäärät ja ihon luonnollisen kosteuden. Jotkut asiantuntijat sanovat, että ihanteellinen kylpyaika on vähintään 5–10 minuuttia ihon terveyden ylläpitämiseksi.
4. Hiero runko liian kovaksi
Joten haluat, että kehosi puhdistaa nopeasti, saatat usein hieroa kehoasi liian kovaksi, olipa se sitten kämmenten kanssa tai käyttämällä kylpypesua (suihkupumppu). Itse asiassa kylpysienen pinta on yleensä karkea ja voi poistaa luonnollisen suojaavan ihon.
Periaatteessa vain hieromalla kehosi kädet riittää puhdistamaan ihosi lialta. Jos haluat käyttää kylpypesua, älä laita sitä kylpyhuoneeseen ja vaihda säännöllisesti kylpypesu.
Tämä johtuu siitä, että kuuma ja höyryinen ympäristö, kuten kylpyhuone, on paras paikka bakteerien kasvulle. Bakteerilla täytetty kylpypesu tekee ihostasi nopeammin ja alttiimmaksi tartunnalle. Siksi sinun pitäisi käyttää puuvillakangasta - jota käytetään yleensä vauvoille - joka on turvallisempi iholle.
5. Valitse väärin partakone
4 tai 5 terällä varustettu partakone saattaa nopeuttaa prosessia ja antaa parempia tuloksia, mutta se voi myös vahingoittaa ihoa. Kun parranajot, voit myös heikentää ihokerroksen terän läpi. Tämä tarkoittaa sitä, että mitä enemmän terät ovat, sitä enemmän ihon kerroksia on heikentynyt.
Vain yksi tai kaksi terää riittää, miksi. Varmista myös, että tiedät oikean tavan ajella, mikä on ylhäältä alas, jotta vältetään hiusten follikkelien tulehdus ja mahdolliset vammat. Jotta ihoalue olisi hereillä, varmista, että alue on voideltu erityisellä saippualla tai kerma, jotta parranajoprosessi on helpompaa ja turvallisempaa.
6. Älä huuhtele kehoa kunnolla
Yksi asia, joka on otettava huomioon, älä unohda varmistaa, että kaikki saippua ja shampoo on huuhdeltu puhtaaksi. Koska iholle jäänyt jäljellä oleva saippua ja shampoo voi aiheuttaa ärsytystä ja tukkia huokoset niin, että se laukaisee kehon pimples, myös takana.
Jotta akne ei pääse takaisin, kallista päätä hiuksia huuhtelemalla. Tällä menetelmällä jäljellä oleva shampoo ja hoitoaine kulkevat suoraan lattiaan koskettamatta selkään. Sen jälkeen varmista, että huuhtele kehosi kokonaan.
7. Älä käytä välittömästi kosteusvoidetta
Uimisen jälkeen voit odottaa muutama hetki ennen kosteusvoidetta. Muista, älä anna ihon kuivua liian kauan suihkun jälkeen ja sitten kosteuttava kosteusemulsio. Liian pitkä viive tekee ihon imeytymisestä ihoon kokonaan.
Siksi paras aika kosteusvoidetta levittää mahdollisimman pian sen jälkeen, kun olet kuivaanut kehon suihkun jälkeen, kun keho on vielä melko kostea. Siten voide imeytyy täysin ja iho pysyy kosteana.
