sisältö:
- Lääketieteellinen video: Lunta ennustetaan etelärannikkoa myöten!
- Huonot tavat toimistossa voivat pahentaa diabeteksen oireita
- 1. Usein varastetaan, kun välipaloja on sokeromaisilla elintarvikkeilla ja juomilla
- 2. Ohita aamiainen kotona tai toimistossa
- 3. Ympäröivät tupakoimattomia työtovereita
- 4. Usein työskentelee ylitöitä
- 5. Lazy liikkuu
Lääketieteellinen video: Lunta ennustetaan etelärannikkoa myöten!
Tyypin 2 diabetesta sairastavien määrä maailmassa kasvaa edelleen vuosittain. Itse asiassa arvioidaan, että se nousee edelleen 21,3 miljoonaan ihmiseen vuonna 2030. Tämä tauti ei tule yhtäkkiä, ja se voi olla hyvin vaikea havaita, ellei oireet ole aiheuttaneet vahinkoa keholle.
Siksi suurin osa diabeetikoista on tuottavia ikäisiä ihmisiä, jotka asuvat kaupungeissa. Kyllä, tämä koskee myös toimistotyöntekijöitä. Noin, mitkä ovat huonot tavat, joita yleensä tekevät toimistotyöntekijät, jotka voivat lisätä riskiä ja pahentaa diabeteksen oireita? Selvitä vastaus seuraavassa tarkastelussa.
Huonot tavat toimistossa voivat pahentaa diabeteksen oireita
Diabeteksen pääasiallinen riskitekijä on huono elämäntapa, nimittäin epäterveelliset ruokailutavat ja liikunnan puute. Siksi useimmat diabeetikoiden "populaatiot" ovat ihmisiä, jotka asuvat suurissa kaupungeissa ja jotka itse asiassa ovat huolissaan heidän työstään.
Frederik Kier, Novo Nordiskin mantereiden johtaja Afrikassa, Aasiassa ja Lähi-idässä, kun hän tapasi DKI Jakartan kaupungintalossa, Jakartan keskustassa, ohjelman käynnistämiskeskustelutapahtuman aikana Kaupungit muuttavat Diebetsiä (CCD), perjantai (8/25) selitti: "Diabetes on progressiivinen sairaus, joka pahenee edelleen ajan myötä. Joten se on diagnosoitava aikaisemmin, hoidettava ja lopetettava terveellisemmän elämäntavan avulla. "
No, terveellinen elämäntapa voi auttaa hoitamaan ja parantamaan diabetesta sairastavien ihmisten elämänlaatua. Monet tuottavan iän diabeetikot eivät kuitenkaan vieläkään tiedä joitakin toimiston tottumuksia, jotka voivat pahentaa diabeteksen oireita, kuten:
1. Usein varastetaan, kun välipaloja on sokeromaisilla elintarvikkeilla ja juomilla
Diabeetikot ovat oikeastaan kunnossa snacking, mutta on vielä sääntöjä. Suosittelemme, että valitset terveellisempiä välipaloja ja annoksia tulisi myös rajoittaa. Juomat, jotka sisältävät lisättyä sokeria, voivat varmasti lisätä verensokerisi ja painosi.
Joten, yritä harkita uudelleen ruokailumahdollisuuksia snackingissä. Vaihda sooda, karkkia, munkkeja tai muita makeita kakkuja hedelmillä, kekseillä tai vähärasvaisella maidolla.
2. Ohita aamiainen kotona tai toimistossa
Jokaisen täytyy herätä myöhään, mukaan lukien diabeetikot. Mukavuus tekee sinusta kiireet toimistoon, jopa ohittaa aamiaisen kotona. Sitten älä heti aamiaista toimistossa. Vaikka se tuntuu vähäpätöiseltä, aamupalan ohittaminen diabeetikoille voi olla tuhoisa. Miksi?
Kehon tilat, jotka eivät pysty säätelemään normaalia sokeritasoa, voivat aiheuttaa hypoglykemiaa. Hypoglykemia on verensokeritason lasku, joten se on hyvin alhainen. Jos sinulla ei ole aamiaista kotona, voit syödä keitettyjä kananmunia tai täysjyvää.
3. Ympäröivät tupakoimattomia työtovereita
Työpaikat vaativat joskus, että sinun tulee tulla muihin kuin virallisiin tapahtumiin, kuten syöminen yhdessä tai vain jutteleminen toimiston ulkopuolella työtovereiden kanssa. Tällöin testataan usein terveellisen elämisen soveltamista dieettina. Ei vain elintarvikkeiden valinnoissa, jotka eivät ole kunnossa, joskus ei voi välttää saastumista tai savuketupua.
Sinun on tiedettävä, että ruuan lisäksi savukkeiden savu voi myös pahentaa diabetesta. Vaikka et tupakoi, sinut hajotetaan ympärillesi hajaantuneiden savukkeiden savu. Tupakansavu saattaa pahentaa tulehdusta ja kehon oksidatiivista stressiä, mikä pahentaa diabeteksen oireita.
4. Usein työskentelee ylitöitä
Ei vain diabeetikoille, jotka tekevät usein ylitöitä, ei ole hyvä kehon terveydelle. Ylityö on merkki siitä, että olet erittäin kiireinen, joten usein ohita ateriat, juo vähemmän tai tule myös kotiin myöhään. Tämä voi olla myös merkki siitä, että työ on jaettu määräaika.
Kaikki stressit, joita koet ylitöitä tehdessäsi, voivat nostaa verensokeria. "Jos joku on diabetesta ja sitä edelleen korostetaan, verensokeri on vaikea saada alas ja vaikea hoitaa", Prof. Tohtori dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, PB Perkenin (indonesialainen endokrinologiayhdistys) puheenjohtaja, kun se tapasi lehdistötilaisuudessa, jossa käynnistettiin kaupungit Changing Diabetes -ohjelma perjantaina (8/25).
5. Lazy liikkuu
Toimiston työntekijät viettävät suurimman osan ajastaan. No, tämä tapa tekee kehosta vähemmän aktiivisen. Esimerkiksi valitaan pikemminkin hissin kuljettaminen kuin menemällä portaita ylöspäin tai olematta nousemassa istumasta joskus rentoutumaan kehosta. Jopa lounas pysyy työpöydällä.
Se ei ainoastaan lisää diabeteksen kehittymisriskiä, laiska liikkua voi myös pahentaa diabeteksen oireita. Koska kehollasi ei ole tarpeeksi aikaa siirtyä ylimääräisen verensokerin prosessointiin energiaksi.
