sisältö:
- Lääketieteellinen video: Luonnollinen perätilasynnytys / Synnytyskertomus
- Miten vähentää kipua synnytyksen aikana?
- 1. Lamaze
- 2. Bradley
- 3. Hypnobirth
- 3. Akupunktio
- 4. Muuta sijaintia synnytyksen aikana
- 5. Muita tapoja
Lääketieteellinen video: Luonnollinen perätilasynnytys / Synnytyskertomus
Emme valehtele, synnytys on todellakin tuskallista. Monet naiset ovat huolissaan siitä, mitä he kokevat synnytyksen aikana. Kuvitellut kipu normaalin synnytyksen aikana, monet naiset, jotka lopulta päättävät synnyttää keisarileikkauksen. On kuitenkin myös monia naisia, jotka haluavat vielä tuntea normaalin syntymän. Riippumatta siitä, kuinka kivulias se on, lopulta kaikki maksetaan vauvan syntymän onnellisuudesta. Rentoudu, kipu, jonka sinusta tuntuu, voit voittaa itsesi tietyillä tekniikoilla.
Miten vähentää kipua synnytyksen aikana?
Kipu synnytyksen aikana johtuu kohdun lihasten supistumisesta, kun keho yrittää työntää vauvaa ulos. Lisäksi tämä kipu johtuu myös kohdunkaulan avaamisesta lapselle. Kipu, jonka tunnet olosi toimituksessa, on yleensä vatsan, nivusen ja alaselän kramppeja. Saatat myös tuntea painetta virtsarakossa, paksusuolessa ja perineumissa.
Voit kuitenkin käsitellä tätä kipua synnytyksen aikana kouluttamalla itseäsi ennen syntymäpäivää. Nämä ovat erilaisia luonnollisia tapoja, joilla voit helpottaa kipua synnytyksen aikana huumeiden vaikutuksesta riippumatta.
LUE MYÖS: Ei halua vagina repiä synnyttäessään? Kokeile Perineum-hierontaa
1. Lamaze
Lamaze on yksi suosituimmista tekniikoista Yhdysvalloissa lievittää kipua synnytyksen aikana. Lamaze-tekniikka opettaa, että synnytys on luonnollinen, normaali ja terve asia. Voit oppia Lamazen tekniikkaa raskaana olevien naisten luokassa. Lamaze-opettaja opettaa rentoutumistekniikoita, miten hoitaa fyysistä kuntoa synnytyksen aikana, hengitysharjoituksia synnytyksen aikana ja häiriötekniikoita. Nämä menetelmät voivat auttaa sinua muuttamaan mieltäsi kipua synnytyksen aikana.
2. Bradley
Bradley ottaa miehesi mukaan jonkun, joka auttaa sinua synnyttämään. Itse asiassa teidän miehesi on oltava mukana vain synnyttäessäsi, mutta myös ennen synnyttämistä. Miehesi on mukana terveyden ylläpitämisessä ennen synnytystä, mukaan lukien terveellisen ruokavalion ja liikunnan seuranta. Synnyttäessäsi sinä ja miehesi opetetaan rentoutumaan ja hengittämään tekniikoita synnytyksen aikana. Molemmat voivat helpottaa kipua synnytyksen aikana ilman lääkitystä. Voit tutkia Bradleyn raskaana olevien naisten luokassa, joita yleensä tarjotaan 12 viikon ajan.
3. Hypnobirth
Jos pelkäätte synnyttää normaalisti, hypnobirth-luokan ottaminen voi olla hyödyllistä sinulle. Hypnobirth on tekniikka, jolla pyritään poistamaan pelko, ahdistuneisuus ja jännitys synnytyksen aikana ja auttavat luomaan mukavan ympäristön synnyttäessäsi kumppanisi avustamana. Hypnobirth käyttää myös rentoutumista, hengitystekniikoita, vertailuohjausta, visualisointia, laskelmia ja ääniä.
Rentoutuminen on erittäin tärkeää työvoiman käsittelemiseksi. Mitä enemmän olet jännittynyt tai pelkää synnyttää, sitä enemmän kipua tunnet. Siksi synnyttäessä tarvitaan rauhallinen ja rento tunne.
Hypnobirthissa opetetaan, että äidin ruumis on suunniteltu synnyttämään vauva luonnollisesti. Noudata kehossasi tapahtuvaa prosessia, et edes hylkää sitä. Lisäksi sinun on myös varmistettava, että voit synnyttää ja uskoa, että voit hallita omaa kehoa synnytyksen aikana.
LUE MYÖS: 5 asiaa, jotka sinun täytyy tietää ennen veden syntymistä
3. Akupunktio
Akupunktio tulee Kiinasta ja on tehty monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että akupunktio on onnistunut lievittämään kaikenlaisia kipuja. Akupunktio voi hoitaa synnytyksestä johtuvia sairauksia, auttaa hitaasti juoksevia syntymiä, voittamaan syntymän takana olevalla vauva-asennolla (matalassa asennossa), lievittämään kramppeja synnytyksen jälkeen, verenvuodon jälkeen ja muut. Jos haluat kokeilla akupunktiotekniikkaa kivun lievittämiseksi synnytyksen aikana, kannattaa etsiä akupunktiota, joka on erikoistunut työvoiman avustamiseen.
4. Muuta sijaintia synnytyksen aikana
Raskaus synnytyksen aikana ei ole kovin erilainen kuin työntäminen, kun huokaat. Kun painat, tuntuu tietenkin mukavammalta, kun olet hyvässä asemassa, niin myös synnytyksessä. Miellyttävä asema synnytyksen aikana tarvitaan syntymän helpottamiseksi ja myös kivun lievittämiseksi. Huono asema voi saada sinut tuntemaan liiallista kipua synnytyksen aikana.
Miellyttävän paikan löytämiseksi voi olla tarpeen tehdä muutoksia toimituksen aikana. Istuma-asento ja eteenpäin kallistuva runko, jossa on taivutetut ja avatut jalat, on hyvä asento, joka auttaa lastaamaan vauvan. Tässä asennossa painovoima auttaa myös kehoa painamaan vauvaa alas. Tunne kohdun supistukset, joten tunnistat, milloin on oikea aika työntää. Tämä voi helpottaa kipua ja voi nopeuttaa syntymäaikaa. Noudata aina lääkärin tai kätilön käskyjä työn aikana. Tämä helpottaa huomattavasti työvoimaa.
5. Muita tapoja
Ennen synnytystä sinun olisi pitänyt valmistaa itsesi sekä fyysisesti että henkisesti. Tämä voi auttaa käsittelemään kipua työvoiman aikana. Seuraavat ovat asioita, joiden avulla voit helpottaa kipua työvoiman aikana.
- Valmistaudu fyysisesti terveelliseen tilaan työvoiman aikana. Säännöllinen liikunta raskauden aikana auttaa sinua helpottamaan työvoimaa. Sen lisäksi sinun täytyy myös syödä elintarvikkeita, joissa on tasapainoinen ravinto.
- Lisätietoja työstä. Tietäen, mitä synnytyksen aikana tapahtuu, voi auttaa sinua voittamaan ahdistuksesi. Saatat joutua ottamaan luokkia raskaana oleville naisille.
- Tutustu hengitysmenetelmiin synnytyksen aikana. Oikeat hengitystekniikat synnytyksen aikana voivat auttaa sinua työntämään sopimukseen, jotta toimitus voi olla sujuvampaa ja nopeampaa.
- Käytä asioita, jotka voivat rauhoittaa sinua työvoiman aikana. Esimerkiksi musiikin kuunteleminen voi ohjata mieltäsi kipusta.
- Kumppanisi tuki ennen työvoimaa, sen aikana ja sen jälkeen voi vähentää ahdistusta.
- Saatat tarvita lämpimiä tai kylmiä paineita, hierontaa ja lämpimän kylvyn kivun lievittämiseksi synnytyksen jälkeen.
LUE MYÖS: Erottele väärät ristiriidat ja supistukset Synnytyksen merkit
