sisältö:
- Lääketieteellinen video: Birgitan polku pakkasella | Koeajossa Lake MXZ 400 talvipyöräilykengät
- Urheilujalkineiden päättyminen
- Milloin vaihtaa urheilujalkineet?
- Muut merkit, jos urheilukengät on vaihdettava
- 1. Tuntuu pahalta, kun käytät
- 2. Kengänpohja on kulunut
- 3. Kengän kärki ei ole enää tukeva
- Eivätkö vanhentuneet urheilukengät ole enää käytössä?
Lääketieteellinen video: Birgitan polku pakkasella | Koeajossa Lake MXZ 400 talvipyöräilykengät
Niin kauan kuin se on mukava käyttää ja fyysisesti vielä hyvässä kunnossa, monet ihmiset eivät koskaan ajattele vaihtavansa urheilukenkiä. Itse asiassa urheilujalkineilla on myös "vanhentumisaika", loh! Varsinkin jos käytät sitä säännöllisesti liikuntaa varten. Lue lisätietoja urheilujalkineiden päättymisestä.
Urheilujalkineiden päättyminen
Uskolliset urheilukengät, jotka kulkevat mukanasi tänä aikana, erityisesti käytettävät juoksukengät ovat voimassaolopäiviä. Jos olet siirtynyt urheilujalkineiden vanhentumiseen, menetät tasapainon ja sen kyvyn vähentää tärinää tai shokkia. Nyt kun käytät sitä edelleen, tämä saa sinut vaaraan lihasvaurion ja jalkakivun saamisen jälkeen. Siksi paras ratkaisu on korvata urheilukengät säännöllisesti.
Tyypilliset urheilukengät on suunniteltu vain matkustamaan 350-500 mailia (noin 800 km). Mutta jos kenkiä käytetään vain kävelyä varten, kengät eivät kestä kovaa painetta juoksun aikana, kengät voivat kestää jopa yli 800 km.
Milloin vaihtaa urheilujalkineet?
Vanheneminen riippuu tyylisi kulkemisesta, läpikäytämästä pinnasta ja painosta. Mitä raskaampi olet, sitä nopeammin kenkien pohjat kuluvat. Jos käytät 30 minuuttia päivässä tai keskimäärin 3–4 tuntia viikossa, vaihda kengät kuuden kuukauden välein. Jos kävelet 60 minuuttia päivässä tai keskimäärin 7 tuntia viikossa, vaihda kengät kolmen kuukauden välein.
Muut merkit, jos urheilukengät on vaihdettava
Mittarilukeman lisäksi on useita muita merkkejä, jos juoksukengät on vaihdettava, eli:
1. Tuntuu pahalta, kun käytät
Jos saatat tuntea lihasväsymystä, nivelkipua, erityisesti polvea, tämä voi olla merkki siitä, että kenkä on menettänyt pehmusteensa. Mutta kun tunnet molemmin puolin kipua - esimerkiksi molemmat polvet, tämä on osoitus siitä, että sinun täytyy ostaa uusia urheilukenkiä.
2. Kengänpohja on kulunut
Helpoin tapa nähdä juoksukenkien vanheneminen on katsella kenkien pohjaa. tyyny kengät ovat ensimmäinen asia, joka on vahingoittunut, koska pohjalliset on suunniteltu imemään painetta ja suojaamaan kehoa.
Valitettavasti tämä ei ole ilmeinen, ja joskus on pohjalevyjä, jotka antavat jalkojen tasapainottoman paineen. Joten jos kengätyynyt ovat tasaisia ja pehmeitä, kengät eivät enää tue juoksua. Lisäksi kenkien ulkopuolella olevat reiät osoittavat myös merkkejä siitä, että nämä kengät tulisi levätä.
3. Kengän kärki ei ole enää tukeva
Jos pidät juoksukenkiä molemmissa päissä ja käännät kenkiä, kengät on vaikea pyöriä ja näyttää voimakkailta. Mutta jos kengät ovat huonossa kunnossa, jossa tuki on alkanut säästä, kengät pyörivät helposti.
Eivätkö vanhentuneet urheilukengät ole enää käytössä?
Nyt tiedätkö merkit, kun urheilujalkineiden päättyminen tulee?Jotta voisit tukea jalkojesi mukavuutta, kenkien valitseminen on mukautettava toteutettaviin toimintoihin Kengät, jotka kulkevat pitkiä matkoja, juoksevat nopeasti kilpailussa ja lenkkeilevät kevyesti iltapäivällä, ovat varmasti erilaisia. Henkilö, joka harjoittaa liikuntaa, tarvitsee jopa kaksi urheilukenkää, yksi vakavaan liikuntaan ja toinen rennon ja tyylikkään.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että et voi käyttää vanhoja kenkiäsi, näitä kenkiä voi silti käyttää. Niin kauan kuin vanhoja urheilukenkiäsi ei käytetä urheilutoimintaan, joka vaatii äärimmäisiä tai voimakkaita liikkeitä. Sitä käytetään esimerkiksi muihin kevyisiin toimintoihin, kuten kävelyyn tai työskentelyyn.
