sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
- Onko totta, että joogakäytäntö voi saada sinut onnelliseksi?
- Joogaharjoitukset voivat vähentää stressiä hitaasti
- Mitä muita etuja voit saada joogasta?
- 1. Opeta valitsemaan haluamasi asiat
- 2. Vahvista suhdettasi itseesi ja ympäristöön
- 3. Jooga tekee sinusta terveellistä ja sopivaa
Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
Jokaisella on oikeus olla onnellinen. Valitettavasti onnelliset ajat eivät vain tapahdu, joskus ne on luotava itse. Yksi tapa saavuttaa onnea on harjoitella joogaa. Onko totta, että jooga voi tehdä sinut onnelliseksi? Katso tosiasiat, miten jooga saa sinut onnelliseksi alla.
Onko totta, että joogakäytäntö voi saada sinut onnelliseksi?
Onnellisuus, jonka keho tuntee, on itse asiassa kemiallisen reaktion tuottama. Jooga harjoittaa hyvyyttä ja terveyttä, joka luo rauhan tunteen niille, jotka sitä tekevät. Jooga-käytäntö yhdistää periaatteessa fyysisen liikunnan, syvän hengityksen ja henkisen keskittymisen.
Joogakäytännön avulla opit yhdistämään henkesi liikkeen ja kehosi mielesi kanssa. Liikettä ja sen sisältöä voidaan pitää myös keinona yhdistää ihmiskehon ja itsesi rauhan todellinen olemus uudelleen. Tämä on yksi tapa muistaa kehon ja sen terveyden luonnollinen tila.
Itse asiassa jooga käyttää hengitystä ja tunnetta. Hengittämällä ja tunneessasi voit oppia hallitsemaan omia reaktioita ihmisten ja tapahtumien ympärillä.
Joogaharjoitukset voivat vähentää stressiä hitaasti
Stressi alkaa tapahtumista, jotka tapahtuvat ja ihmiset ympärilläsi, sitten reaktiot ja reaktiot vaikuttavat stressin esiintymiseen. Sitten mitä jooga liittyy stressiin?
Nyt, kuten edellä on selitetty, jooga ottaa lähestymistavan erilaisista liikkeistä, jotka fyysisen ja psyykkisen tason osalta vähentävät kehon stressiä. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä joogakäytännön eduista, jotka voivat olla onnellisia:
- Harjoittelemalla joogaa opit kuuntelemaan kehoasi ja kunnioittamaan sielua ja kehoa, joka on automaattisesti kiitollinen ja onnellinen.
- Kun harjoitat joogaa, nostat serotoniini-, oksitosiini- ja GABA-tasoja kehossa. Kaikki nämä hormonit ovat kemiallisia reaktioita, jotka vastaavat kehon ja mielen onnellisuudesta.
- Jooga voi vähentää verenpainetta, kortisolia kehossa ja stressihormoneja.
- Hengityselimiin keskittymällä tämä joogakäytäntö voi edistää kehosta tulevia positiivisia tunteita. Tämä on yksi tehokkaimmista stressitekijöistä joogakäytännöstä.
- Jooga-käytännön keskittymistä ja hengittämistä yhdistävät liikkeet voivat vähentää ahdistusta pelkoihisi.
Mitä muita etuja voit saada joogasta?
1. Opeta valitsemaan haluamasi asiat
Lähes jokainen kyselyn henkilö on tehnyt, samaa mieltä siitä, että jooga tekee tunteen hieman onnellisemmaksi. On järkevää, jos joogaa harjoittavat ihmiset ovat onnellisia, kun he tekevät sitä. Joten tämä yksi joogafilosofia vaikuttaa elämään ja muihin asioihin, joita asut, ja sinut viedään pois tekemästä sitä onnellisesti.
2. Vahvista suhdettasi itseesi ja ympäristöön
Onko läheinen suhde niin lähellä kuin sinun suhde sielun ruumiiseen? Jooga opettaa täällä itsesi hyväksymistä ilman tuomiota, ehdoitta rakastavaa, kehosta ja mielestä. Kun olet onnistunut rakastamaan itseäsi, kehität helposti muita läheisiä suhteita ihmisten ympärille. Lisäksi joogatunnit ovat hyvä paikka seurustella ja rakentaa uusia ystävyyssuhteita.
3. Jooga tekee sinusta terveellistä ja sopivaa
Sen lisäksi, että on mahdollista tehdä onnea, joogan edut keholle ovat myös runsaasti. Liike ja liikunta aiheuttavat joogaa, voivat kiristää lihaksia, lisätä kehon joustavuutta ja parantaa verenkiertojärjestelmää ja ruoansulatusta. Kuten tiedetään, kaikki tämä on hyvä kehollesi.
