sisältö:
- Lääketieteellinen video: The secret of large almond aliens eyes What is their food ?
- Auringonvalo on haitallista iholle
- Miten suojata ihoa auringonvalon vaaroilta?
- 1. Suojaa iho vaatteillasi
- 2. Käytä ihon aurinkovoidetta
- 3. Muita vinkkejä
Lääketieteellinen video: The secret of large almond aliens eyes What is their food ?
Tiedämme jo, että auringonvalo tuottaa myös säteilyn vaarat. Aurinkosäteilyn vaara voi jopa aiheuttaa ihosyövän. Noin 90% nonmelanoma-ihosyövistä ja 86% melanoomeista liittyy altistumiseen auringon ultraviolettisäteilylle. Siksi meidän on suojeltava ihoa mahdollisimman paljon auringolta. Miten?
Auringonvalo on haitallista iholle
Auringonvalo tuottaa ultraviolettivaloa, joka on osoittautunut aiheuttavan ihosyöpää. Sinun täytyy tietää, että ultraviolettivalo on jaettu kahteen tyyppiin:
- Ultraviolettivalo A tai UV A. UV-säteet ovat vaarallisia, koska ne voivat tunkeutua lasiin ja voivat aiheuttaa ihon ennenaikaista vanhenemista. Tutkimuksen perusteella UV-säteilyt saattavat aiheuttaa basaalisolukarsinoomaa, plakan solukarsinoomaa ja melanoomaa.
- Ultravioletti B tai UV B. Toisin kuin UV-valo, UV B-säteilyt eivät pääse lasiin. UV B -valo liittyy kuitenkin hyvin läheisesti ihosyövän ja melanooman kehittymiseen.
Miten suojata ihoa auringonvalon vaaroilta?
On useita tapoja suojata ihoa auringonvalon säteilyn vaaroilta:
1. Suojaa iho vaatteillasi
Kun jätät talon päivän aikana, jolloin aurinko on kuuma, sinun pitäisi käyttää vaatteita, jotka lähes peittävät ihosi kaikki osat. Valitse pitkähihaiset vaatteet ja housut tai pitkä hame, jota voit käyttää päivän aikana. Valitse myös vaatteista, jotka ovat tummempia kuin vaaleat värit, valitse vaatteet, jotka ovat tiiviimmin suljettuja kuin ne, jotka ovat löyhästi kudottuja, ja valitse vaatteita, jotka ovat kuivia verrattuna märkiin, jotta ihosi suojataan paremmin UV-valolta.
Jotkut vaatetusyhtiöt tuottavat nyt myös vaatteita, joilla on erityinen kerros UV-valon absorboimiseksi. Nämä vaatteet sisältävät yleensä tarroja UV-suojakerroin tai SPF, jonka arvo on 15-50 +. Mitä korkeampi SPF, sitä tehokkaammin se suojaa UV-valolta.
Voit myös käyttää hattua pään suojaamiseksi, mukaan lukien korvat, silmät, otsa, nenä ja päänahka aurinkosäteilyn vaaroilta.
2. Käytä ihon aurinkovoidetta
Voit käyttää aurinkovoidetta suojaamaan ihoa auringonvalon säteilyn vaaroilta. Sinun täytyy kuitenkin muistaa, että aurinkosuojatuotteet vain suodattavat sen sijaan, että estäisivät kaikki UV-säteilyt, jotka osuvat ihoon. Aurinkosuojatuotteet imevät, heijastavat tai hajaantavat auringonvaloa, joka osuu ihoon. Joten aurinkosuojatuotteiden käyttö ei tarkoita sitä, että voit viipyä auringossa. Saatat joutua alttiiksi UV-valon vaaroille, vaikka olisit käyttänyt aurinkovoidetta.
Kun valitset aurinkovoidetta, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, kuinka paljon SPF (aurinkosuojakerroin) sisältyvät aurinkovoidetta. SPF-sisältö voi auttaa määrittämään, kuinka kauan aurinkovoidetta voi suojata iholta. Jos ihosi voi esimerkiksi saada aurinkoa auringossa 20 minuutin kuluttua ja valitset aurinkovoidetta SPF 15: llä, aurinkosuoja suojaa ihoa 300 minuutin ajan (SPF 15 x 20 minuuttia = 300 minuuttia). Valitse aurinkosuojat, joissa on vähintään SPF 15 riippumatta siitä, mitä väriä ihosi on. Aurinkosuojatuotteet, joiden SPF on yli 15, voivat toimia hyvin niillä, joilla on lievä pigmentoitunut iho, joka asuu ylämailla tai työskentelee enemmän tai useammin ulkona.
Valitse SPF: ää sisältävien lisäksi aurinkovoidetta laaja-alainensuojaa ihoa UV-säteiltä ja UV-säteiltä, ja ne ovat vedenpitäviä. Voit myös käyttää kosmetiikkaa, joka sisältää jo SPF: ää, kuten jauhe, huulirasva tai huulipuna. Nyt on monia kosmeettisia valmisteita, jotka sisältävät SPF: ää.
Älä unohda käytä aurinkovoidetta 15-30 minuuttia ennen kuin lähdet talosta, Käytä sitä erityisesti auringonvalolle alttiina oleviin ruumiinosiin, kuten kaulaan ja käsivarsiin tai muihin osiin, joita vaatteet eivät kata. Voit käyttää aurinkovoidetta uudelleen muutaman tunnin kuluttua (riippuen SPF: stä) tai hikoilun tai uinnin jälkeen. Jos löydät allergisen reaktion tiettyyn aurinkosuojatuotemerkkiin, vaihda aurinkosuojatuotemerkkisi tai vieraile ihotautilääkäriisi.
3. Muita vinkkejä
On suositeltavaa rajoittaa auringon altistumisaikaa, erityisesti kello 10: 00-16: 00, jolloin aurinko on kuuma. Jos varjo on lyhyempi kuin sinun, sinun pitäisi kävellä tai tehdä ulkoilua varjossa.
LUE ALSO
- 9 Ruoat, jotka voivat tehdä ihosta kirkkaampia
- 9 vaihetta kasvojen kunnolliseen pesuun, jos ihosi on rasvainen
- Miten suojaat hiuksia ja ihoa, jos uitat usein
