sisältö:
- Lääketieteellinen video: Psychological flexibility: How love turns pain into purpose | Steven Hayes | TEDxUniversityofNevada
- Miksi monet lentäjät ovat masentuneita?
- Joitakin syitä masennukseen työn takia
- Miten estää stressiä työssä
Lääketieteellinen video: Psychological flexibility: How love turns pain into purpose | Steven Hayes | TEDxUniversityofNevada
Vuonna 2015 tehtiin kysely, koska Germanwingsin lentoyhtiö kaatui 150 ihmistä. Tutkimuksen tulosten mukaan Germanwings-lentäjät olivat masentuneita lentäessään lentokoneita.
Tässä kyselyssä on otettu 1850 kaupallista lentokoneen lentäjää, jotka ovat peräisin 50 maasta. Tämän seurauksena 13% lentäjistä kärsi masennuksesta ja yli 4% oli ajatellut itsemurhaa viimeisten kahden viikon aikana. Miksi monet ohjaajat masentuvat?
Miksi monet lentäjät ovat masentuneita?
Tutkijan Joseph Allenin mukaan jotkut lentäjät yrittivät säännellä omia masennuksen oireita ja hoidon pelkoa, koska ne voisivat vaikuttaa kielteisesti heidän uraansa. Tutkimus, joka oli ensimmäinen laatuaan, tutki masentuneiden lentäjien henkistä tilaa ja havaitsi, että miespuoliset lentäjät kokivat enemmän stressiä, epätoivoa ja itsemurhaa kuin naispuoliset lentäjät.
Pilottialan ammatti on alttiina stressille, mikä voi johtua monista tekijöistä, kuten väsymyksestä, raskasta lentoaikataulusta johtuvasta unen puutteesta, työhön liittyvistä ongelmista. Pilotin masennuksen oireet ovat myös yleisempiä lentäjille, jotka ottavat unilääkkeitä ja jotka kokevat seksuaalista hyväksikäyttöä.
Masennus on henkinen ongelma, jossa yhä useammat sairastuneet kärsivät, koska elämää rasittavat kaikki. Itsemurha on masentuneen henkilön pahin ja vaarallisin vaikutus.
Joitakin syitä masennukseen työn takia
- Ammatit, jotka eivät vastaa etujasi ja kykyjäsi, vievät sinut tuntemaan masentuneen, syyllisyyden ja ajan myötä masennuksen.
- Arvojen ja periaatteiden yhteensopimattomuus yrityksen ja itsesi välillä. Tämä aiheuttaa epämukavuutta ja johtaa stressiin.
- Työilmapiiri ei ole sopusoinnussa persoonallisuutesi kanssa (introvertti / extrovertti) Työskentelyssä sinun tulee olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, jotka ovat epämiellyttäviä tai joilla on vain erilaisia mieltymyksiä, persoonallisuuksia ja tyylejä.
- Työelämän kanssa ei ole tasapainoa. Tämä ehto tapahtuu yleensä työnarkomaani , jossa yleensä he haluavat menettää sosiaaliset suhteet työn ulkopuolella, myös harrastukset, rentoutumismahdollisuudet ja ehkä harvoin.
- Huonot taloudelliset ongelmat, joiden avulla voit saada masentuneita.
- Tuntuu loukkuun ja ongelmaan, kun sinun on päätettävä, jätätkö tai pysytte työssäsi. Tämä perustuu yleensä realistisiin arviointiolosuhteisiin, jotka pelkäävät tulevia mahdollisuuksia.
Miten estää stressiä työssä
- Tee suunnitelma työtehtävistäsi siitä, mitä on tehtävä, miten se tehdään, milloin ja kuka vastaa tehtävistäsi. On erittäin tärkeää suunnitella paitsi pitkällä aikavälillä myös lyhyellä aikavälillä (kuukausittaiset suunnitelmat, päivittäiset suunnitelmat).
- Olet varmasti kokenut ongelmia työssä aiemmin. Yritä muistaa uudelleen, onko olemassa tapoja, joilla voit voittaa nykyiset ongelmat.
- Osallistu miellyttävän työilmapiirin rakentamiseen, ollessasi avoin ja kommunikoida muiden työtovereiden kanssa.
- Varmista, että ymmärrät velvollisuutesi ja vastuut, ja älä epäröi kysyä.
- Tee se useita kertoja tauko tai levätä muutaman minuutin, kun työskentelet. Älä pakota itseäsi työskentelemään liian kovasti, koska mielenterveys ja keho ovat tärkeämpiä kuin työsi.
