sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Olosuhteet, jotka eivät johda etukäteen
- 1. Kuume
- 2. Kylmät ja flunssa
- 3. Astma
- 4. Vanha vamma, joka palaa
- 5. Unen ja väsymyksen puute
- 6. Raskaana
- 7. Muut olosuhteet
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Urheilu on terveellistä. Mutta valitettavasti tämä ei ole aina hyvä kaikille. Joillekin ihmisille, joilla on tiettyjä ehtoja, liikunta voi itse asiassa pahentaa tilannetta tai pahentaa kipua, jota koet. Joten, millä edellytyksillä te ette liiku ensin?Selvitä tämän artikkelin vastaukset.
Olosuhteet, jotka eivät johda etukäteen
1. Kuume
Älä liikuta, jos tunnet huonovointisuutta, vaikka se olisi vain kuume. Kuume tapahtuu, kun immuunijärjestelmä toimii kovasti infektiota vastaan. Samalla liikunta voi myös painostaa immuunijärjestelmää. Siksi, kun käytät, kun kuume todella pahentaa sairautta.
Liikunta, kun kuume on usein myös tärkein vamman aiheuttaja, koska tällöin sinun on vaikea keskittyä.
2. Kylmät ja flunssa
Kuumeiden lisäksi sinun ei myöskään ole suositeltavaa käyttää, kun sinulla on kylmä ja flunssa. Normaaleissa olosuhteissa liikunta todella parantaa immuunijärjestelmääsi, mutta tilanne muuttuu, kun kylmä tai flunssa on. Syy, liikunta tekee kehostasi entistä heikommaksi, joten on vaikea toipua. Varsinkin jos flunssaasi liittyy kuume, sairaus pahenee ilmeisesti, jos lisäät liikuntaa.
3. Astma
Jos astmahyökkäys johtuu hengitystieinfektiosta, sinun ei pidä käyttää useita päiviä ja tarkista lääkäriltäsi, jos oireet jatkuvat. Jos lääkäri näkee, että astmaasi on alettu kontrolloida kunnolla, voit käyttää sitä.
Älä kuitenkaan suorita korkean intensiteetin harjoituksia. On hyvä aloittaa liikunta hitaasti lämmittämällä 10 minuuttia. Pysäytä harjoitus välittömästi, jos et voi hengittää tai tuntuu väsyneeltä ja heikolta. Tärkeintä on aina kuljettaa inhalaattoria tai muuta lääkettä vain siinä tapauksessa, että astma toistuu milloin tahansa.
4. Vanha vamma, joka palaa
Jos vanha vamma toistuu yhtäkkiä, lykkää harjoitus välittömästi ja ota yhteys lääkäriin. Koska tämä häiriö ei yleensä ole hyvä merkki, varsinkin jos kipu on edelleen kokenut toiminnan aikana. Useissa tapauksissa äkillinen kipu alkaa välittömästi lääkärin hoitoon, varsinkin jos kivun lähde on silloin, kun se on aiemmin loukkaantunut.
5. Unen ja väsymyksen puute
Jos viime yönä et ole nukkunut tarpeeksi tai edes ole nukkunut kaksi-kolme päivää takaisin toimistohankkeen takia, sinun ei pitäisi harjoittaa ensin. Kehitetty ja uupunut keho laskee vielä enemmän, kun sitä kehotetaan käyttämään. Ota tauko ennen kun aloitat kuntosalisi uudelleen.
Ota tarvittaessa yhteyttä lääkäriin. Koska äärimmäinen väsymys voi olla merkki sairaudesta.
6. Raskaana
Kysy lääkäriltäsi ohjelmista, jotka ovat turvallisia raskauden aikana. Jooga, uinti, kävely ja matalan intensiteetin harjoittelu voivat olla erittäin hyödyllisiä raskauden aikana. Pidä riittävästi vettä, riittävä lepo ja välttää lämpöä. Vältä urheilua, joka tukahduttaa selkänne ja vatsasi.
7. Muut olosuhteet
Raskauden lisäksi et ehkä myös käytä, jos olet juuri leikannut tai jos sinulla on vakava vamma. Näissä olosuhteissa kehosi tarvitsee aikaa toipumaan. Harjoituksen aikana painostetaan kehoa, joka voi lopulta pahentaa tilannettasi.
Ei vain sitä, että joillakin kroonisia sairauksia sairastavilla ei myöskään suositella harjoitusta. Mutta jos haluat jatkaa urheilua, ota ensin yhteys lääkäriin saadaksesi oikeanlaisen harjoituksen oman tilanteen mukaan.
