sisältö:
- Sulkapallon perustekniikan ymmärtäminen
- 1. Oikeudenmukainen tekniikka
- 2. Perusmenetelmä mailan pitämisessä
- 3. Peruspalvelutekniikat
- 4. Perusjalka-tekniikka
- 5. Aivohalvaustekniikat
Sulkapallo on yksi urheilulaji, jonka kuka tahansa voi tehdä nuoresta vanhaan. Sen lisäksi, että tämä urheilu on terveellistä, sen tiedetään tuovan onnea jokaiselle pelaajalle, koska se voidaan tehdä pareittain tai ryhmissä. Sulkapallo on itse asiassa hyödyllinen lapsille sosiaalisen vuorovaikutuksen laajentamisessa ystäviensä kanssa. Oletko kiinnostunut urheilusta? Rentoudu, ei ole vaikea oppia sulkapallotekniikoita niille, jotka haluavat vain yrittää maksimoida kykysi.
Sulkapallon perustekniikan ymmärtäminen
Sulkapallon tai sulkapallon perustekniikat ovat tärkeitä asioita, jotka täytyy hallita kuka tahansa, joka alkaa oppia tämäntyyppistä urheilua. Tavoitteena on muodostaa itsesi pystyä käsittelemään vastustajan antamia hyökkäyksiä optimaalisesti. Miten? Katso seuraavien tekniikoiden selitys.
1. Oikeudenmukainen tekniikka
Ennen kuin aloitat sulkapallotekniikoiden perustyyppien oppimisen, on hyvä tietää oikea asenne, joka helpottaa puolustuksen ja hyökkäysten tekemistä pelin aikana.
Toimi näin:
- Pysyvän asennon on oltava pystyasennossa, ja molemmat jalat ovat valmiita pitämään kehon tasapainon.
- Molemmat polvet on taivutettu jaloillaan, jonka jälkeen leveä vyötäröasento.
- Aseta käsivarsi, joka pitää mailan rungon vieressä mahdollisimman mukavasti, ja varmista, että varsi voi liikkua vapaasti.
- Kiinnitä aina huomiota sääntöihin pelin aikana.
Kun olet oppinut kaikki edellä mainitut kohdat, se tarkoittaa, että olet valmis jatkamaan koulutusta seuraavaan sulkapallotekniikkaan.
2. Perusmenetelmä mailan pitämisessä
Yksi tärkeä asia, jonka yhden sulkapallon pelaajien on hallittava, eli miten maila pidetään oikein. Koska jos et pidä mailaa oikein, sinulla on vaikeuksia antaa vahvaa palvelua vastustajan linjalle.
On olemassa kaksi tapaa pitää kentällä usein käytettävä maila: etu ja selkä. Näitä kahta tekniikkaa käytetään vaihtelevasti, riippuen pelin tilanteesta ja olosuhteista. Aloittelijoille opetetaan yleensä etukäteen etukäteen ja jatka sitten taaksepäin.
Toimi näin:
- Periaatteessa mailan käsittelyssä tarvittava ote on lievennettävä eikä liian tiukka. Helppoja vihjeitä, pidä maila päätäsi kädellä, liu'uta sitten hitaasti kättäsi kohti mailan pohjaa, kunnes tulet alueelle, jolla pidät mailaa, etsi miellyttävin sijainti. Tämä menetelmä auttaa sinua löytämään oikean kulman.
- Aseta peukalo ja etusormi sormella teräväksi V: ksi. Kiinnitä huomiota, älä muodosta U-pyöreitä kirjaimia. Jos kirjain U on muodostettu, se tarkoittaa, että on olemassa virhe, kun pidät mailaa, esimerkiksi liian tiukka.
- Suosittelemme, että pidät mailaa sormillasi eikä kämmenessäsi. Tämä on tärkeää, jotta teitä helpompi tarjota palveluntarjoajalle, joka vastustaa vastustajaasi.
3. Peruspalvelutekniikat
Sulkapallon palvelu on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka täytyy hallita hyvin. Tarkat palvelupuristimet antavat sinulle reunan vastustajaasi.
On olemassa useita peruspalvelun tekniikoita, joita voit helposti oppia, mukaan lukien:
- Matala etu-palvelu käytetään yleensä yksittäisissä sulkapallo-urheilulajeissa tukeutuen matalaan silmiinpistävään etäisyyteen sulkapallon ja verkon linjan välillä.
- Korkea etu-palvelu melkein sama kuin matala etu-palvelu, se on vain, että se vie enemmän voimaa lyödäksesi sulkapalloon, jotta se voi nousta ja jäädä vastustajan linjan taakse.
- Backhand-palvelu käytetään yleensä kaksoissulkapallo-urheilussa. Sen tehtävänä on pudottaa sulkapallo verkon tai vastustajan linjan läpi.
- Smash-palvelu lyönti on oikeastaan sama kuin tavanomainen palvelu, se on vain hyvin voimakkaan käden keinu, koska sen tarkoituksena on vastustaa vastustajasi.
4. Perusjalka-tekniikka
Hyvä jalkaliike on tärkeää ymmärtääksesi. Koska jalkojen liike on joustava sulkapalloa pelattaessa, on helpompi siirtää paikkoja; eteenpäin, taaksepäin, sivuttain, jopa korkea hyppy palauttaa shuttelcock-palvelun vastustajalle.
Lisäksi jalkojen perusliikkeet ovat tärkeitä myös tasapainon säätämiseksi kentällä. Koska jos se ei ole tasapainoinen, on vaikea hallita toistuvasti vastustajien vastustuksia. Jopa odottamattomat asiat tapahtuvat, jos sinulla ei ole oikeaa jalkojen siirtomallia, kuten vahinkoa.
5. Aivohalvaustekniikat
Sulkapallon aivohalvausta tulkitaan pelaajien valmistautumiseen, kun he haluavat lyödä sulkapallo, Kun olet oppinut onnistuneesti perusasennon, miten pitää maila oikein, hyvä palvelu ja oikea jalkaliike, nyt on aika optimoida kykysi ymmärtämällä aivohalvauksen perusmenetelmiä.
Pohjimmiltaan aivohalvaus tarvitaan liikkeen vakauttamiseksi, ennen kuin todella räpäyttää maila ja osuma sulkapallo kohti vastustajaa. On olemassa neljä perusvartalon tekniikkaa:
- Puhaltaa yläpäätä
- Blow backhand yläpuolella
- Underarm etukäteen osuma
- Leikkaaminen kainalossa
Lähde: www.masterbadminton.com
Kun syövä vastustajasta liikkuu kohti itseäsi, valmistele siirto palvelemaan 4 punch-valintaa saapumissuunnan mukaan sulkapallo (katso kuva).
