sisältö:
- Capoeiran edut kehon terveydelle
- 1. Vähennä stressiä
- 2. Lisää vartalon voimakkuutta
- 3. Minimoi sydänsairauksien riski
Capoeira on taistelulaji, jossa yhdistyvät monimutkaiset tanssi- ja akrobaattiset elementit sekä musiikki. Afrikan orjat kehittivät Capoeiran ensimmäisen kerran Brasiliassa noin 1500-luvulla itsepuolustukseksi hyökkääjiltä, jotka pakattiin tanssia epäilemättä. Liikkuvuus ei vain kulje kauniisti kuin dramaattisen teatteritoiminnan katsominen, Capoeiralla on myös monia etuja aktivistiensa terveydelle. Tässä on capoeiran hyödyt terveydelle, mikä saattaa innostaa sinua kokeilemaan sitä.
Capoeiran edut kehon terveydelle
1. Vähennä stressiä
Koreografia, jos voit sanoa, että Capoeirasta on lähes aina mukana musiikillinen säestys toiveikas joka saa sinut innostumaan. Capoeiran säestysmusiikki ei ole koskaan samanlainen yhden istunnon ja toisen välillä.
Joka kerta, kun kuuntelet uutta musiikkia, aivot muodostavat uuden pienen rakenteen, joka perustuu kuulluisiin ääniin. Prosessi auttaa meitä myös muodostamaan uusia ajattelutapoja. Siksi harjoitteleva capoeira voi olla terveellinen vaihtoehto väsymyksen lievittämiselle ja antaa sinulle aikaa kehittää uusi tapa tarkastella ongelmaasi. Musiikki voi myös laukaista aivojen työn tutkimalla tietoja, jotka joku muistaa.
Lisäksi aivot käsittelevät vastaanotettua ääntä harjoitellessaan musiikin kuuntelemista enemmän kuin vain keskittymällä väsymykseen. Älä siis ole yllättynyt, jos capoeiran edut voivat lievittää stressiä ja lisätä onnea. Tämä osoittautui myös päteväksi yleisölle, joka katseli pelin faneiltacapoeristas, termi capoeiran aktivisteille.
2. Lisää vartalon voimakkuutta
Capoeria-liikkeen painopiste on potkureiden, sarvien ja hyppyjen yhdistelmässä. Yleensä Capoeira suoritetaan kahden tai useamman ihmisen välillä, jotka "kutsuvat toisiaan" ikään kuin he taistelevat tuhotakseen vastustajansa lattialle.Luonnollisesti jatkuvat liikkeet, kuten tämä, tarvitsevat sopivan rungon. Capoeira alkaa myös harvoin lämpenemistä, jotka kouluttavat kehon joustavuutta ja joustavuutta.
Kun venytät lihaksia, voit myös laajentaa jänteitä, jotka yhdistävät lihakset luuhun. Mitä kauemmin jänne on, sitä helpompaa on kasvattaa lihaksia, kun teet voimaharjoittelua. Toisin sanoen joustavat lihakset voivat tulla myös voimakkaiksi lihaksiksi. Vahvojen lihaskuitujen rakentaminen edistää kehon aineenvaihduntaa ja yleistä kuntotasoa. Joustavat lihakset voivat myös helpottaa päivittäistä rutiinia ja vähentää loukkaantumisriskiä.
Lisäksi harjoituksen aikana kehosi lihakset oppivat käyttämään happea tehokkaasti. Tehokkaampi happipoltto vähentää varmasti maitohapon muodostumista lihaksissa. Toisin sanoen voit välttää vammojen jäykkyyttä päivittäisten toimintojen vuoksi.
Vahva ja joustava runko auttaa sinua saavuttamaan optimaalisen kuntotason, ehkäisemään vammoja ja jopa suojaamaan sinua erilaisista vaikeista olosuhteista, kuten niveltulehduksesta ja muista vakavista sairauksista.
3. Minimoi sydänsairauksien riski
Capoeiran aerobiset liikkeet voivat vähentää sydänsairauksien riskiä, koska se voi polttaa kovettunutta rasvaa verisuonten seiniin, mikä lisää verisuonten työtä ja estää tukoksia (ateroskleroosi). Arte Capoeiran mukaan yksi tunti teet tämän harjoituksen polttaa noin 500 kaloria. Tämä estää tietysti myös olemasta ylipainoisia tai lihavia. Kuten tiedätte, lihavuus on sydänsairauksien riski.
